人々がなぜ恐れるのか、私には完全に理解できます 彼らの生理. つまり、一週間連続の出血は間違いなくありません 音 楽しい。 それは必要悪ですが、残念なことに、背中の痛み、けいれん、ニキビの再発、イライラなどの形でさらなる悪をもたらす可能性があります。 そして、次のような生殖障害に苦しむ人々にとっては、さらに悪化する可能性があります。 子宮筋腫, 子宮内膜症、または多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）。 ネコール・ケインの創設者 私のハッピーフロー、 植物ベースの生理痛緩和製品を提供するウェルネス会社は、その気持ちをよく知っています。 「生理が本当にひどかったんです」と彼女は言います。 「そして、彼らは悪かっただけではなく、彼らが望むときにやって来ました。 それらは決して一貫性がなく、日常生活に支障をきたしていました。」
彼女はさらに、「生理痛のせいで、自分の体とうまく付き合っていけませんでした。 ですから、最初に My Happy Flo を立ち上げたときは、女性に生理を好きになってもらいたいという考えを持って運営しようとしていました。 最終的に、どのような食品やサプリメントが効果があるのかを理解してからは、自分のことを愛するようになりました。」 そして、生理を受け入れるまでの彼女の旅の大部分は、生理が始まるたびに生理の儀式を組み込むことでした。 「私はそれをスピリチュアルな実践にしているので、人々が『彼女はおそらく頭がおかしい』と言っているのは知っていますが、私は彼女の家の植物に経血を与えるようなタイプではありません。 それは私にとって内側に入るチャンスです。」 生理の儀式が具体的にどのようなものなのか知りたい場合は、ネコールが生理現象を見るために好んで行っていることのいくつかを以下をお読みください。 期間 ムード。
ジャーナル
ネコールさんは、生理週間が自分に一番優しくなれると言います。 そして、この時期に少し余裕を持たせることは非常に理にかなっています。 リラックスして内省するために、ネコールさんは日記をつけるのが好きです。これには、自信の向上から創造性の刺激まで、さまざまなメリットがあります。
瞑想する
鎮静と回復を促進するのに役立つもう 1 つの実践は、調停です。 これは、ストレスを感じているときに特に有益です。実を言うと、ストレスは生理中に起こりがちです。 そしてやり方は簡単です。 瞑想するには、音、視覚化、呼吸などに集中して、今この瞬間への意識を高めます。 の
CDC ストレスを軽減し、リラクゼーションを促進し、個人的および精神的な成長を促進するのに役立つと指摘しています。自分へのご褒美
ネコールは、月に一度自分を大切にすることを強く支持しています。 彼女にとって、これはダークチョコレートを食べ（ダークチョコレートには実際に健康に良いマグネシウムが含まれています）、快適な服を着て、ソファに座ってNetflixを見ていることに似ています。 「生理期間中は自分に一番優しくなります」と彼女は言います。
ドレスダウンして
生理の週に最高級の白い服（または下着）を着ようとする人はいません。 ですから、服装について心配するのではなく、生理期間を快適な服装をする時間として利用しましょう。 快適ではいけないというルールはありません と 同時にファッショナブル。
アファメーションを実践する
生理中でないときでも、アファメーションを日常生活に組み込むのは良い習慣です。 これは、朝起きて、たった 1 つのアファメーションで 1 日を始めるか、壁や鏡にアファメーションを書き留めることに似ています (Necole はそうするのが好きです)。 インサイトタイマー 生理の習慣に取り入れたい場合は、月経に関するアファーメーションも試してみましょう。
生理の儀式を何をどのように行うかに関係なく、時間をかけて自分に優しくし、生理の健康について学ぶことを忘れないでください。何が見つかるかわかりません。
My Happy Flo の詳細については、ウェブサイトをご覧ください。 ここ.
