人生には紆余曲折がありますが、私たちは柔軟であることを学びます。 物事が絶望的で、もう適応できないと感じるとき、私たちは助けを求めます。 私は人生において非常に個人的な問題に取り組んだことを覚えています。 どうやら一人では倒せなかったみたいです。 私は信頼できる友人でもあった牧師のところに行きました。 私はその問題を彼に打ち明けました。 祈りとその問題と向き合う過程を通して、私は勝利を勝ち取りました。 その経験から私が学んだ教訓は、何かに追い越される前に助けが得られるということです。 何かが耐えられなくなったり、忘却の彼方に沈んでしまう感情を感じたりすることは誰でも知っています。
自分を孤立させて生きてはいけません。 私たちは皆、誰かを必要としています。 私たちは自分自身を愛していますが、それでも他人から肯定される必要性を持っています。 「愛してる」とか「ありがとう」って言われると嬉しいですよね。 私たちはこの世界で一人ではありません、誰かがあなたを愛しています。 私たちは皆、何かを提供できるものを持っています。 贈り物、才能、経験、愛、そして助けの手。 誰もが誰かを愛し、尊敬しており、誰かがあなたを必要としています。 あなたなしでは人生は同じではありません。 混雑した部屋や誰もいない家で孤独を感じた場合は、話したり、ニーズを満たすのを手伝ってくれたりする人を見つけてください。 私たちが自分自身を与えるとき、人生はオアシスになることができます。
恥と罪悪感に対処する方法を学ぶことは、人生の葛藤に対処する上で重要な部分です。 自分の人生を振り返ってみると、私たちは皆、人を傷つけたり、何らかの形で傷つけられたりしたことがあります。 私たちは皆、後悔していることについて考えることがあります。 私たちは償いをするために努力することができます。 自分を許すことは重要なステップです。 人生で間違いを犯したことがない人を知っていますか? 私たち全員がそうしています。 良いことをして誰かを助け始め、自分の善行が失敗や他人への傷害よりも優先されるようにしましょう。
私たちは感情のエンジンに対処する方法を学ばなければなりません。 感情のエンジンを激しく働かせすぎると、私たちはしばしば自己破壊的な傾向に陥ります。
良いことで痛みを乗り越え、誰かに愛を示し、あなたの一日を明るくしましょう。 痛みを乗り越えたとき、諦めなくてよかったと思えるでしょう。
自己破滅的なサイクルに陥った場合に実行できる戦略をいくつか紹介します。
1. 一人にならないでください。 今は孤立する時ではありません。 聖職者、セラピスト、親、兄弟、友人、または前向きな大人と一緒に時間を過ごしましょう。
2. あなたに重大な害を及ぼす可能性のある物や状況から身を遠ざけます。 目的地に安全に到着できる自信がない場合は車の運転をやめ、誰かに電話して迎えに来てもらうか、タクシー サービスを利用してください。
3. 楽しかったときのことを思い出すことはとても大切です。 あなたの人生でうまくいっていることに集中してください。 あなたにプラスの影響を与えた人々のことを考え、あなたがプラスの影響を与えた人々のことを思い出してください。
4. あなたの人生において何があなたを幸せにし、自信を与え、平和にさせてくれましたか? それらのポジティブなことについて瞑想してください。 笑顔や笑い声とともに楽しい思い出がよみがえるフォトアルバムをご覧ください。
5. この状況を乗り越えるためにどのような戦略が考えられますか? 前向きだが知識豊富な人々とブレインストーミングを始めます。 同じような境遇にある人たちがどのようにして勝利を収めたのかを調べてみましょう。
6. 痛みを乗り越えて生きることを選択した後、5年後、10年後にはどうなっていたいですか? それらの目標を達成するために役立つ計画を立て始めてください。
7. 医師に相談し、指示に従って、より身体的に活動的になりましょう。 グループエクササイズは素晴らしいインスピレーションの源となります。
8. 精神的に自分自身に挑戦し、刺激し始めました。 楽しく生きるために、自己啓発本、ポジティブ思考、インスピレーションを与える本を読んでください。
