元配偶者と関わるとどうなるでしょうか？ あなたは怒り、恐れ、動揺し、防御的ですか？ それとも、あなたは中心にあり、集中していて、中立ですか？ あなたは積極的ですか、それとも反応的ですか? ビジネスの帽子をかぶっていますか、それとも絶叫マシーンですか?
まだ抱えている未解決の感情を思い出しましたか？ やり取りの後、その日の残りの時間はイライラしていませんか? あなたは子供たちのことが心配で、離婚や別居をどうするつもりなのか疑問に思っていますか? 前を見ると、終わらせなければならない仕事があることに気づきます。 子育て中。 そして、これには元配偶者との関係が必要です。 離婚後の共同養育といいます。
最近の研究では、離婚自体が子供に悪影響を及ぼすわけではない可能性があることが示されています。 むしろ、一方または両方の親が示す現在進行中の葛藤、怒り、未解決の感情は、子どもたちに多大な苦痛を引き起こします。 特に、子供たちが真ん中に置かれ、対立や口論を目撃したり、あなたがもう一方の親について否定的な話をしているのを聞いたりした場合はそうです。
虐待的な関係に陥っていない限り、両親が協力的に子どもの生活に参加するほうが子どもにとって良いでしょう。 子どもたちは、二世帯住宅での生活など、さまざまな生活パターンに適応できます。 親が協力して子供の健全な発達に集中すれば、このプロセスはより効果的になります。 親は、子どもたちのニーズについて話し合い、支援し、対応するために集まっている間、自分の精神的苦痛を横に置いておかなければなりません。
あなたは今、彼/彼女に会うたびに爆発したくなるのに、一体どうやってビジネスライクに話すつもりなのかと思っているかもしれません。 子供たちのために、あなたは通常の快適ゾーンを超えて自分自身をストレッチし、強制する必要があります。 そのためには、他の人がいる前で自分の痛みを解消し、反応せずに事務的に元配偶者と一緒にいられるようにする必要があります。 私の個人的な経験では、スピリチュアルな自己とつながり、心から湧き出る強さを得るのに役立ちます。 使命は、元配偶者との架け橋を築き、健康で安全な子供を育てることです。 結果は次のようになる可能性が高くなります。
- あなたはより大きな力を開発し、自分自身に力を与えるでしょう。
- あなたは真に自由になるでしょう。 自由は、元配偶者を避けるときではなく、元配偶者に対して反応し続けることがわかったときに得られます。
- あなたが怒っている限り、あなたは執着し続けるので、あなたはあなたの痛みを癒すでしょう。
- 子どもたちは安定感を育み、見捨てられたと感じる可能性が低くなります。
- 子どもたちは、忠誠心を分けたり、親の代わりをして親の社会的、感情的ニーズを満たそうとしたりする可能性が低くなります。
- あなたは子供たちの健康的な行動の模範となるでしょう。
さて、問題はこれをどのように実践するかということです。 連絡を取るたびに私の体、心、精神が恐怖、怒り、嫌悪感に駆られるとき、「元彼」と対立のないビジネス関係をどのように結び付けて維持すればよいでしょうか。 この目標を達成するための 7 つの戦略を次に示します。
1. ほとんどの専門家は、署名された共同養育契約が役立つと示唆しています。 ここでは、集まるときの意図、適切な行動、意思決定の方法を述べます。 また、過去の夫婦問題については話し合わず、侮辱、攻撃、非難は行わないとも述べられる。 合意に達すれば、緊急時に何が起こるかなど、他の問題にも対処できます。 しつけ、育児、医師、緊急事態などにどのように対処するか。 契約は定期的に評価され、親と子供の現在のニーズを満たすように調整できます。 両方の両親がこれに署名する必要があります。
2. 子供の年齢に応じて、元配偶者と電話または直接会って定期的に会う計画を立ててください。
3. 会議や電話での連絡の前後に、誰かと怒り、不満、悲しみの感情を処理することが重要です。 元配偶者に会ったり話したりすると、昔の痛みが再び刺激される可能性があります。
4. アサーティブトレーニングコースの受講を検討してください。 お互いの意志を争わせたり、権力闘争をしたり、パートナーと競争したりしないでください。 これは自己主張ではなく、機能不全の行動です。 お互いの意見の違いを受け入れて、妥協点を交渉するように努めてください。 お子様のニーズを満たす方法は複数あります。
5. 自分の限界を尊重し、自分に期待できることを尊重してください。 どの年齢の子どもも、親を操作して自分の欲しいものを手に入れようとすることに注意してください。
6. 相手の親の誕生日や祝日などを祝うために、子供がプレゼントを選ぶのを手伝うよう励まし、協力してあげましょう。 両親との関係を維持することは、子供にとって最も良いことです。
7. 経験豊富な人間関係コーチまたはセラピストに連絡して、問題領域の解決を支援してください。 感情的なブロックや発生する可能性のある対立を乗り越えるには、第三者が必要になる場合があります。
橋の建設は一度に 1 つのレンガで行われます。 そして、あなたが架ける橋はあなたの人生を反映します。 健康で安全な子供を育てるための共同養育と呼ばれるこの旅に乗り出すときは、忍耐強く自分自身を愛してください。 それには勇気、正直さ、そして自分のスピリチュアルな本質とのつながりが必要です。
