最も一般的なものの 1 つであるにもかかわらず、 メンタルヘルス 条件、 うつ 見つけるのが難しい場合があります。 それはさまざまな形で現れます。ある人はベッドから起き上がるのが難しいかもしれませんが、別の人は元気いっぱいでいつも笑顔です。
「何の問題も心配もなく人生を送っているように見える人を見ても、その人が内面で傷ついていないというわけではありません」と彼は言います。 デビッド・ツァル博士、ニューヨーク市の公認心理師。 これは、「すべての障害が視覚的なものではない」ということを思い出させる重要なものだと彼は言います。
高機能 うつ を持っている人を表すために使用される用語です。 うつ しかし、それが彼らの生活に支障をきたしているようには見えません。 影響を受けている人は、社交的に出かけたり、有意義な人間関係を維持したり、仕事で順調に働いたりしているかもしれませんが、すべてがうまくいっているという表面を維持するという追加のストレスを伴います。
高機能うつ病の微妙な兆候は見逃しがちです。 あなたまたはあなたの大切な人が影響を受ける可能性があるかどうかを認識する方法は次のとおりです。
高機能うつ病とは何ですか?
高機能うつ病は臨床診断ではありませんが、隠れたうつ病の一種を表す用語です。 さまざまな理由から、影響を受けた人は自分の症状を隠そうとする動機があります。おそらく、他人の評価を恐れているのでしょう。 愛する人たちに心配をかけたくない、あるいはメンタルヘルスについて自分自身の否定的な見方にさえ取り組んでいる 問題。
高機能うつ病は、個別にうつ病と診断されるよりも、精神疾患であるという汚名を着せられることを避ける方法である、とツァール博士は説明する。 「それは適応的な行動形態です。」
このため、何人の人が影響を受けているかを知ることは困難ですが、成人の 8.4% 以上が少なくとも年に 1 回のうつ病エピソードを経験しています。 国立精神衛生研究所—男性よりも女性の方が有病率が高い。
誰もが高機能うつ病を発症する可能性がありますが、一部の人は他の人よりもそのリスクが高い可能性があります。 メンタルヘルスについて議論することがタブーである特定の人種または民族の家族で育った人々は、自分がうつ病であることを信じたくない、または認めたくない可能性が高い可能性があると説明
ジャメカ・ウディ・クーパー博士、カウンセリング心理学者であり、トラウマと文化の専門家です。 感情について話すことが奨励されなかった家庭で育った場合、自分の症状を認識して助けを求めることが難しくなる場合があります。 完璧主義者であるなどの性格要因も、影響を受けた人が症状を隠そうとするため、人々を危険にさらす可能性があります。高機能うつ病を認識する方法
あなたやあなたの大切な人が高機能うつ病であるかどうかわからない場合は、次のような質問をしてみることを検討してください。 最近、悲しくなったり、落胆したりしましたか? あなたは自分自身に恵みを与え、過度に自己批判的になっていませんか？ この感情は何かの出来事によるものなのでしょうか、それとも警告なしに現れたのでしょうか? うつ病は、頭痛、腹痛、食欲不振、睡眠障害などの身体症状として現れることもあります。
「標準からの逸脱を探しているのです」とツァール博士は言います。 気分の変化が 2 週間以上続いている場合は、医療専門家に連絡することが役立ちます。 (どこに頼ればいいのかわかりませんか? Findtreatment.gov はさまざまな機密リソースを提供します。)
高機能うつ病に関する誤解の 1 つは、生産性が高く、日々の活動を管理しているため、深刻ではないということです。 ツァール博士は、このグループはケアを求めたり、他の人に手を差し伸べたり、助けが必要であることを認めたりする可能性が低いため、特に脆弱になる可能性があると警告しています。 さらに、クーパー博士は、前線を張ることによるストレスが症状を悪化させ、大うつ病エピソードを経験したときに悪循環に陥る可能性があると警告しています。
多くの人はうつ病を固定的なレンズを通して見ている、とクーパー博士は付け加えた。 彼らは、いつもより少し外出を控えた外向的な人ではなく、エネルギーがなく、一日中ベッドに横たわっている人を想像するかもしれません。 「うつ病にはさまざまな形があります。 特定の見た目である必要はないのです。」
高機能うつ病の治療法
高機能うつ病の治療は臨床うつ病と同じです。 理想的には、定期的なカウンセリングを勧めてくれるメンタルヘルスの専門家に会い、抗うつ薬などの薬が症状を軽減できるかどうかについて話し合うことです。 これらは、運動量を増やしたり、食事を増やすなど、ライフスタイルを変えるよう人を促す可能性があります。 健康的なダイエット.
社会的サポートがあることも、うつ病を認識し、管理する上で重要な役割を果たします。 友人をサポートするときは、友人を批判したり、問題を解決しようとしていると示唆したり、ツァール博士を勧めたりするような言葉遣いは避け、代わりに「積極的に話を聞く」ようにしてください。
「特に人々はほとんどの場合、自分がしていることについて話したがるので、私たちは客観的であり、その経験を検証したいと考えています」とツァール博士は言います。 「彼らは必ずしも問題の解決を望んでいるわけではありません。 彼らはただ孤独を感じたくないだけなのです。」 その人のペースに合わせてください、と彼は促します。 「私たちが彼らのためにもっと寄り添えるようになれば、時間が経つにつれて彼らが自分で専門家の助けを求めるようになることが期待されます。」
