休日やその他の家族との忙しい時間には、さまざまなことが子どもたちにとってストレスとなることがあります。 お祝いの時に子どもたちが落ち着いて平和でいられるようにするためのアイデアをいくつか紹介します。
2006 年 8 月 – ルーチンが失われることは多くの子供たちにとってストレスであり、そのほとんどは規則正しいスケジュールを好みます。 休暇中の学齢期の子供たちにとっては、友達との連絡も取れなくなるため、さらに困難になる可能性があります。 これを助けるために、休暇の最初の数日間、または日常から離れた時間に提案される「今日やるべきこと」のリストを作成してください。 午前中におもちゃやビデオの箱を整理し、午後に友達を家に招くなど、役立つタスクと楽しいタスクを組み合わせることができます。
活動が多すぎる
多くの訪問者やたくさんのアクティビティが含まれる休日や家族向けのイベントは、刺激が強すぎて、子供たちが落ち着かず、気分が落ち着かないことがあります。 彼らを助けるために、今後の休日や家族のイベントを中心とした週のカレンダーを作成してください。 家族や友人が来る日や、その他の特別な活動が行われる日には、子どもたちに書いたり絵を描いたりするのを手伝ってもらいましょう。 刺激的な日々の合間に、必ず回復のための時間を計画してください。 また、子供たちが疲れたとき、または自分だけの時間が欲しいときに、家の中で一人になれるスペースを見つけるのを手伝ってください。
プレゼントマニアは、休日やその他のお祝いのときに問題になることがよくあります。 子どもたち、特に幼い子どもたちは、どんなプレゼントがもらえるか考えて興奮しすぎることがあります。 4歳未満の子どもは自己中心的で、与えることや分かち合うという概念がまだありません。 この年齢の子供たちにとって、他の人への贈り物を作るのを手伝うことは貴重です。 手形ギフトは簡単で、親戚、特に祖父母に贈るのに人気があります。 古いホリデーカードやバースデーカードの表面と透明な粘着紙を使ってプレースマットを作るのも簡単です。 子どもたちは親の姿を見て、与えることについても学びます。 ホリデーシーズンや一年のその他の時期に、寛大さと愛から他の人に与えることで模範を示しましょう。
「ウィッシュリスト」をコントロールする
子供の「欲しい」レベルを制限するためにできることとしては、おもちゃの広告が延々と続くテレビ番組の視聴をコントロールすることも挙げられます。 おもちゃ屋や大型ディスカウントストアへの外出は控えましょう。 誕生日や休日に子供がリクエストできるアイテムの数に制限を設定して、ウィッシュリストを重視しないようにします。 これは単なる「欲しいもの」リストであり、「これにあるものをすべて手に入れる」リストではないことを子供たちに理解してもらいます。 子どもがあまりにも多くのものを受け取りすぎると、何も重要なことや満足感を感じなくなります。
休日や休暇で家を空ける子供たちは、残された親戚やペットを恋しく思うことがあります。 親がいなくなると、子どもたちは特に不安になることがあります。 今後のイベントに誰が参加するのか、誰が参加しないのかを話し合います。 誰かがいなくなったときに悲しくなっても大丈夫だと伝えてください。 子どもたちに自分の気持ちや失望について話すよう促します。 必要に応じて泣かせてください。 たとえその人がすでに天国に行ってしまったとしても、その特別な人（ペットを含む）にカードを送ることを提案してください。
子どもにとって、休日や家族のイベントは親が作ってくれるものです。 一年の忙しい時期でも、子どもたちのストレスレベルを下げ、幸せでいられるようできる限りのことをしてあげましょう。 そのための 1 つの方法は、自分自身のストレス レベルを監視し、心の平安を維持するように努めることです。
自分自身の穏やかな感覚を構築する
これは単純すぎるように思えるかもしれませんが、自分自身の落ち着きを構築することを行うことは、休日やその他の忙しい時期に伴うストレスと戦うのに役立ちます。 平和とは、警戒心のある静けさと活気に満ちた静けさのある内面の状態です。 それは人や環境との調和です。 本当の平和とは、どんな困難が降りかかっても、冷静に受け入れる能力です。 内なる平和には、静かな力とエネルギーの感覚が伴います。 それは受動性や怠惰のようなものではありません。
- 良い友達と一緒にいる、気分が高揚する音楽を聴く、祈る、瞑想するなど、自分が平穏に感じられるものに目を向けてください。 それが何であれ、それをもっと生活に取り入れてください。
- いつも急いでいるなら、生活の中にもっと自由なスペースを作りましょう。 ノーと言ってください。 生活をシンプルにしてください。 不要なものは手放しましょう。 やることを減らして、もっと楽しみましょう。
- 他の人の道を楽にしましょう。 優しさを散らす。 手を貸してください。 陽気さを広げます。
- 可能であれば、自然の中で時間を過ごしてください。 ほんの一瞬でも大きな違いを生む可能性があります。
- 過去や未来のことを心配して時間を費やす必要はありません。 今ここを全力で生きましょう。
平和の欠如は、時には許し、ライフスタイルの変化、または関係の修復を求める心の叫びである場合があります。 自分の心のささやきに敬意を持って注意深く耳を傾けてください。 休日やその他の家族の行事を、あなた自身とあなたの子供たちにとって有意義で楽しいものにするために、できる限りのことをしてください。
