自分だけの時間が最も必要になるのはいつですか? 仕事でストレスの多い一日を過ごした後は？ 配偶者や友人と意見の相違があった後は? 疲れたときは？ 母親、妻、働く女性などとして、多大な努力が必要になるときはありませんか? グリップを握る必要があるという信号が何であれ、鍵となるのはそれを実現することです。 自己犠牲には限界があり、その限界は本当のあなたが消えたときに到達します。
学んだ教訓
大人になってから、私は母が自分のために時間を割いてくれたことをほとんど覚えていません。 これは完全に理解できます。 6人の子供を育てていると、贅沢な時間は与えられません。 彼女は私たちに食事を与え、服を着せ、ブーブーを癒してくれました。 彼女は私に自転車の乗り方、ローラースケートの仕方、料理や裁縫の仕方を教えてくれて、私の悩みにも耳を傾けてくれました。 彼女は私たち6人全員のために時間を作ってくれました。 しかし、この記事は私の母がどれほど素晴らしいかについて書いているわけではありません。 彼女は私に貴重な母親としてのスキルを教えてくれましたが、私が学んだ教訓は、彼女が私に教えるつもりはなかったものでした。 母は私に、母性とは自己犠牲を意味すると教えてくれました。
しかし、私は大人になった今、この教えに疑問を感じています。 おそらく、彼女がもっと自分のために時間を割いていたら、彼女はいつもこんなに疲れていなかったでしょう。 たぶん、今は彼女の健康についてそれほど心配していないかもしれません。 しかし、繰り返しになりますが、私は女性の人生におけるバランスの価値と重要性を理解していないかもしれません。 では、女性はどのようにして自分自身の母親と子供たちの間の適切なバランスを見つけるのでしょうか? 私たち全員はまだどれだけの母親としての子育てを必要としているのでしょうか？
自分自身に問いかける質問
自分だけの時間が最も必要になるのはいつですか? 仕事でストレスの多い一日を過ごした後は？ 配偶者や友人と意見の相違があった後は? 疲れたときは？ 母親、妻、働く女性などとして、多大な努力が必要になるときはありませんか? グリップを握る必要があるという信号が何であれ、鍵となるのはそれを実現することです。 疲れ、ストレス、動揺、圧倒されていると感じたときに注意してください。 これはあなたの母親としてのスキルにどのような影響を与えますか? それが悪影響を及ぼしていて、子どもたちにイライラしたり怒鳴ったりしていることに気づいたら、時間をかけて自分自身を育てる必要があります。
あなたは自分の人生に満足していますか？ それともマーケティングの学位を取得しておけばよかったと思いますか? 書くという夢を追い続けたいと思うことがよくありますか? あなたが今の生活に満足していない場合、その不満が子育てなど、人生の他の領域に波及している可能性があります。 たとえあなたが不満を表明しなくても、子供たちは私たちの気分を察知し、私たちが思っている以上に多くのことを聞いて理解しています。 そして残念なことに、彼らはあなたが彼らに不満を持っている、またはあなたが彼らを愛していないと誤って結論付ける可能性があります。 たとえ無意識であっても、あなたの足を引っ張ったとして子供を責めないでください。 今を生き、自分の人生に責任を持ちましょう。 秘訣は、あなたがずっと望んでいた人生を手に入れる方法を見つけることですが、それをあなたとあなたの家族の両方が利益を得られる方法で行うことです。 どうやって？ 家族と話し合って、一緒に解決策を見つけられると信じてください。 より幸せな人生を築くために、恐れることなく助けを求めてください。
あなたを思う
自己育成を実践するのに最適な時期はいつですか? 朝、他の人が起きる前ですか？ 在宅勤務のお母さんなら、みんなが帰った後ですか？ 午後はどうですか？ 子供たちが学校から帰ってくるまでに、自分のために何かをする時間はありますか? 子どもたちが寝静まった後はどうでしょうか？ 日常の中に、孤独な楽しみを味わえるちょっとした時間に注目してください。 自分のために何かをするのに最適な時間は、一人で通勤しているとき、または子供たちをあちこちに送り迎えしているときです。 お気に入りの音楽やオーディオブックをカーステレオに入れて、ただリラックスしてください。
あなたの体と心を癒すものは何ですか？ それは、読書、昼寝、泡風呂、絵を描くこと、料理、ハイキング、詩を書くことなどです。 メイク、髪、爪を整えたり、話し相手となる他の母親を見つけたりして自分の世話をすることも、精神的なサポートに大きな効果をもたらします。 時間をかけて、何が自分をリフレッシュし、自分自身に満足感を与えてくれるのかを見つけてください。 最初は、自分が利己的であると感じ、自分を育てるために時間をかけることに罪悪感を感じるでしょう。 やめてください。 他の母親や自分の母親と自分を比較するのはやめましょう。 あなたとあなたの家族にとって効果的なことをしてください。 自分を育てることが賢い母親になるので、自分の幸福に時間を投資することは利己的ではありません。
バランスの取れた生活を築くことに関連するすべてのことと同様に、鍵となるのはスケジュールを立てることです。 自分の時間を計画し、この時間帯は邪魔されないことを家族に伝えてください。 しかし、彼らの愛情深い表情を見てドアを閉めてはいけません。 代わりに彼らの援助を求めてください。 読書、昼寝、瞑想、絵を描くなどの予定があることを説明します。 そして中断の基準を確立します。 言い換えれば、迷惑になる可能性のあるすべての緊急事態を事前に定義してください。 (注: もちろん、これは、お子様が短期間であれば監督なしで一人でいられる年齢である、および/または責任ある別の大人の世話下にあることを前提としています。)
教える教訓
母がアーティストになりたいと思っていたことを、私は10代になるまで知りませんでした。 彼女が本当に楽しんでいたものを諦めてしまったことに、今でもとても悲しい気持ちになります。 しかし、彼女の創造性は別の方法で漏れ出しました。 彼女は裁縫が大好きだったので、このような時に彼女の邪魔をしてはいけないことを私たちは皆知っていました。 ここは彼女の避難所であり、正気の休憩場所でした。 彼女は私と妹たちにも裁縫を教えてくれました。そのおかげで私たち全員がよりつながっていると感じられることを私は知っています。
あなたが楽しんでいる活動を共有でき、子供たちが十分な年齢に達しているのであれば、ぜひそれを共有してください。 ポジティブな経験を子供たちと共有する機会を逃さないでください。 可能であれば、パン作り、ガーデニング、ウォーキングなどの活動に取り入れてください。 彼らはあなたとの特別な時間として記憶に残るでしょう。
育てること。 これは多くの種におけるメスの役割です。 私たちは自分自身や魂に栄養を与えるために毎日やっていることがいくつかあります。 人間であると感じるためには、毎朝一杯のお茶を飲まなければならないことはわかっています。 昼寝、贅沢な香りの泡風呂、または本当に美味しいチョコレートを食べる人もいます。 私の知っている女性の一人は、台所の窓から日の出を見るために起き上がっています。 彼女はその日の静けさと新鮮さを満喫しています。 女性を自分自身のように感じさせるものが何であれ、母親としてのみ彼女を助けることができると私は信じています。 自己犠牲には限界があり、その限界は本当のあなたが消えたときに到達します。 たとえ週に 1 時間だけでも、何らかの形で自分を育てる時間をとりましょう。 私たちは子供たちに多くのレッスンを教え、あなたからバランスの大切さを学んでもらいます。
