夫との関係を良好な状態に保つための時間を見つけるのは、二人だけなら難しくありませんが、そこに子供が加わると、さらに難しくなります。 睡眠不足が続くと、あなたと夫がただの夫婦だった頃のことを思い出すことはほとんど不可能になります。 3時間睡眠でどうやって結婚生活を続けていますか？
コミュニケーションが鍵です
言語、非言語を問わず、あらゆる種類のコミュニケーション。 あなたが誰かの母親であるだけでなく、誰かの妻であることを相手に思い出させるには、ほんの少しの時間、少し考えて、ほんの少し触れるだけで十分です。 文字通り。 私たちは皆、物質的な生き物です。 うちの子供たちは抱きしめるのが好きです。 では、小さな子供たちが生まれる前に夫と一緒にソファで手をつないだり寄り添ったりしたことはどうなったのでしょうか? 再び感動する時が来ました。 ハグをしたり、通りかかりながら首にキスをしたり、1分間のマッサージをしたりすることは、配偶者との肉体的なつながりを再確立するために使用できる方法のほんの一部にすぎません。
「愛を込めて背中を少し押すだけでも、忘れられていないような特別な気分になります。 子供の叫び声から離れて2秒の休暇が得られ、配偶者のことだけを考えることができます」とカナダ、アルバータ州に住む母親のタミー・バッジル・ジェノさんは言います。
親密な接触 — そう、これは公共の場で行う行為です。 — 一日中、彼らは重要で、必要とされ、愛されていると感じるでしょう。 そして、他のものと同様に、あなたが提供したものは、見返りに得られるものです。 誰かマッサージしてみませんか？
「コミュニケーションは大きな問題の一つになりがちです」と結婚調停者のシャーメイン・ハモンドは言う。 結婚生活がどれだけ長くても、配偶者はあなたの心を読むことができないので、配偶者と実際に話すことを忘れないでください。 「やるべきこと」リストを終わらせたり、テレビの前でダラダラしたりするために、会話を脇に置くのは簡単です。 配偶者との有意義な対話を無駄にしないでください。 あなたの一日について一緒に話し合ってください。 相手が興奮したこと、落ち込んだこと、良いこと、悪いことを見つけてください。 今後の休暇計画、家の改築、その他家族やあなたにとって重要なことについて検討することで、お互いを慰め、サポートし合いましょう。
日付 (いいえ、果物ではありません!)
ベビーシッターは語彙に入れておくと良い言葉です。 ベビーシッター協同組合に参加するか、新聞配達をしてくれる十代の若者に頼みましょう。ただし、少なくとも月に 1 ～ 2 回は子供たちを連れずに外出しましょう。
「平均して月に 2 ～ 3 回です」と Budgell-Geno 氏は言います。 「邪魔されることなく会話をする機会が得られます。」
映画を見に行く場合でも、静かなディナーに出かける場合でも、誰でも配偶者と二人きりの時間が必要です。 配偶者とのつながりを保つためのもう 1 つの優れた方法は、少なくとも年に 1 回、プライベートな「二人だけ」の週末を過ごすことです。 おじいちゃんやおばあちゃんに、孫たちと一対一の時間を過ごしてもらいましょう。または、親しい友人と、週末にあなたが彼らの子供の面倒を見て、彼らがあなたの子供の面倒を見てくれるという取り決めを立てましょう。
自分は個人であることを忘れずに、定期的に自分のための時間をとりましょう。 1 日に 1 回でも、週に 1 回でも、できる限り最高の妻、母親になれるよう、エネルギーを充電する時間を確保してください。 陶芸教室に参加したり、本を読んだり、お気に入りのお店に行ったり、散歩したり、家の外で好きなことをしてみましょう。 スケジュールを立てて夫と話し合って、冷蔵庫に貼っておいて、「行ってもいいよ」と言われたら実際に行きましょう。
「私は毎日散歩に行きます」と、カナダ、アルバータ州に住む 2 人の子供の母親であるミシェル ハント* は言います。 「それは私の正気の休憩です。 夕食後は 30 分ほどしか外出しませんが、家に帰ると 1 週間仕事を終えたような気分になり、何にでも取り組む準備ができています。」
結婚生活を管理するのは簡単ではありません。 結婚仲介者のハモンド氏は、「仕事と家庭、そして結婚のバランスを取るには、ある程度の創造性が必要だ」と語る。
言い換えれば、それは仕事です。 他の家事と同じように、放っておくとほこりがたまり、錆び、最終的には故障する可能性があります。 毎日水をやり、からかいで関節に油を塗り、コミュニケーションをとって掃除し、愛を持ってアップグレードすることで、結婚生活を良好な状態に保つことができます。 それは楽しいはずの種類の仕事です。 それでは、どうぞ、楽しんでください！
