休暇後の日常生活に戻り始めたら、少し時間をとって人生のパートナーに感謝してみてはいかがでしょうか? そして、あなたが感謝していることすべてについて考えながら、配偶者に肯定の贈り物を贈ってみてはいかがでしょうか?
感謝の必要性 人が成長して、ありのままの自分になれるようにするには、ありのままの自分が評価される必要があります。 パートナーを心から褒めてからどれくらい経ちましたか？ 受け取ってからどれくらい経ちますか？ 残念ながら、私たちは皆、リマインダーを必要としています。 私たちの文化は、私たちがお互いを肯定することをあまり奨励しません。 テレビでホームコメディを見てください。 他人をさりげなく批判するのが粋だと考えられています。 けなすことは、友好的な会話の一種として使用され、最も友好的なジョークの基本です。
そして実生活では、侮辱的な親しみを交わすのは簡単でも、承認や賞賛を表現するのは難しいと感じることがあります。 他人から褒められるのはさらに難しい。 そこで私たちは、あなたとあなたの配偶者の両方に肯定の贈り物となるエクササイズを提供したいと思います。 配偶者と一緒に座って、次の 3 つの提案に従ってください。
- お互いについて本当に好きなところを 10 個書きましょう。 さて、それはそれほど難しいことではありません。 次に、少し難しいかもしれない 2 番目の部分に進みます。
- 自分自身について本当に好きなところを 10 個書きましょう。 さあ、偽りの謙虚さに怯えないでください。 自分の長所を少なくとも 10 個挙げてください。
- リストを共有して、お互いのポジティブな点を肯定し合うことがどれだけ気持ちが良いかを発見してください。
私たちの提案を受け入れてください。 お互いを肯定し合っていきましょう。 あなたにはそれだけの価値があります。 お二人とも！
