幼児をアクティブに保つ

小児肥満が増加しているため、お子様の健康と体型を維持する方法を考え始めるのに早すぎるということはありません。アンに質問がありますか？聞いてくださいここ!

アン・ダグラス著「ママの言葉」をもっと見る あなたの質問：
私は小児肥満に関する最新の統計を見て非常に憂慮しています。私の幼児が初日からアクティブなライフスタイルを送れるようにするにはどうすればよいでしょうか?

アン・ダグラスはこう答えます。
幼い頃からアクティブな生活を人生の一部として組み込むよう努めるのは賢明です。結局のところ、人間は習慣の生き物です。すぐに、毎日街区を歩き回ることが、歯を磨いたり就寝前の話を聞くのと同じくらい自然なことのように思えるようになります。幼児が体を動かすことに夢中になる楽しい方法をいくつか紹介します。

幼児にバランス感覚を養う機会を与える活動やゲームを奨励します。調整スキル（立ったまま前かがみになって床からおもちゃを回収するなど）位置; おもちゃを引っ張りながら歩く。ボールを蹴ったり、前後に転がしたりする。そしてボールやお手玉を投げます。

お気に入りの曲をかけて、幼児と一緒に踊りましょう。両方とも素晴らしいトレーニングができ、同時にたくさん楽しむことができます。

リビングルームやダイニングルームに子供サイズのクライミングジムを置き、どんなに寒い日や雨の日でも、幼児が体を動かすことができるようにしましょう。

「ジャック・イン・ザ・ボックス」をプレイします。小さな小さなボールに丸まって、箱の中のジャックのように飛び上がる方法を幼児に教えてください。彼は「ポップ」と叫んであなたを驚かせようとして楽しんでいるだけではありません。また、脚を強化し、バランスを改善し、空間認識力を高めることにもなります。

枕、クッション、段ボール箱、テーブル、椅子、その他の一般的な家庭用品を使用して、屋内の障害物コースを作ります。次に、次の晴れた日に、代わりに屋外の障害物コースを作ります。

幼児に「上と下」の遊び方を教えてください。ソファの上やテーブルの下を這うのです。または、あなたの体で橋を作り、彼をあなたの体の下に這わせたり、あなたの足を通させたりしてください。

「動物園ゲーム」をプレイしてください。草の上を這うヘビ、飛び跳ねるのが大好きなカンガルー、裏庭を飛び回る鳥など、動物の動きを真似して動物のふりをしましょう。

大きなプラスチック製のビーチボールをゴム紐に取り付けて、ドア枠から吊り下げます。あなたの幼児はこの「テザーボール」でバッティングするのを楽しむでしょう。ボールはとても軽いので、ダメージを心配する必要はありません。

家族で駅伝をしましょう。人から人へバトンを渡す代わりに、テディベアやその他のお気に入りのおもちゃを渡します。 (もし気分がおかしくなったら、イベントの名前をテディベアレースに変更することもできます。)

地面にフラフープを並べたり、ファミリールームのカーペットにマスキングテープを貼ったりして、屋内の石けり遊びのコートを作りましょう。（天気がよければ、歩道用チョークの箱を手に取り、屋外で石けり遊びを楽しむことができます。）幼児はまだ片足で飛び跳ねることはできませんが、二本足で四角から四角へジャンプするのは楽しいでしょう。フィート。

近所のスクーターと三輪車のロデオを企画して、就学前児童が一緒に楽しく走りながら「サイクリング」スキルを練習できるようにしましょう。もちろん、ロデオ出場者には必要な安全装備を適切に装備していることを主張したいでしょう。幼児にヘルメットを習慣付けるのに早すぎるということはありません。

プールヌードルとビーチボールを使ってホッケーのゲームをします。特大の段ボール箱を横にして、それを目標として使用できます。

ビーンバッグトスゲームを作ったり、小さなバスケットボールフープを設置したりしてみましょう。

「缶キック」をプレイします。これはあなたの幼児にちょっとした蹴りの練習にもなりますし、缶が歩道に沿って跳ねるときに発する美味しそうな大きな音を聞くことで満足感を得るでしょう。

幼児にリーダーに従って遊ぶ方法を教えてください。（あなたの幼児は、すでに自然にあなたの後を追ってあなたのあらゆる動きを真似したがる傾向にあります。ですから、この状況を利用してみてはいかがでしょうか？）

幼児に丸太巻きのやり方を教えてください。腕を頭の上に突き出して草の上を転がります。（子供の頃、これをするのがどれほど楽しかったか覚えていますか？）

「Simon Says」のゲームをしてみましょう。お子様は楽しく走ったり止まったりすることができ、リスニングスキルを鍛える機会にもなります。

フィンガーペイントのことは忘れてください。代わりにフットペイントを試してみてください！歩道に大きな壁画紙を置きます。毒性のない塗料を大きな浅いトレイに注ぎます（古い発泡スチロールのトレイまたはパイ皿が適しています）。次に、幼児にページ全体で踊ってもらいます。彼は少し運動して、最終的には寝室の壁に飾るカラフルな壁画を完成させるでしょう。

晴れた日には外で「影踊り」。太陽があなたと幼児の後ろにあることを確認してから、ダンスをしながら自分の影が草の上でどのように踊るかを観察してください。近所の人に紛失したと思われるのではないかと心配な場合は、代わりに裏庭でこのフィットネスアクティビティを試してみてください。あるいは、近所の人たちを招いてシャドーダンスをするのもいいでしょう。

幼児に、仰向けになって腕を上下に動かし、足を左右に振りながら、雪の中で「天使」を作る方法を教えてください。スノーエンジェルを作る際の動きは、良い調整を促すのに役立ち、ジャンピングジャックの優れたトレーニングにもなります。

幼児は、走ったり、泳いだり、木登りしたり、砂場で遊んだりなど、構造化されていない遊びで成長するということを思い出してください。水遊び用プールで水遊びをするなど、このような思いつきの楽しみの機会を必ず設けてください。それも。

もちろん、一部の親にとって、身体活動を奨励することは議論の余地があります。幼児の中には、永久運動の中で一生を過ごす人もいます。そのエネルギーを少しでも自分のために収穫できれば！

幼児と身体活動についての最後の考え: 子どもたちに教えることと教えることには天と地ほどの違いがある身体を動かすことの利点について説明し、フィットネスが自分自身の優先事項であることを示す人生。あなた自身が身体的に活動的でない場合、あなたの言葉の影響力は失われる可能性があります。結論は? 文字通り、道を歩む準備ができていなければなりません。