「ダイエット中は食べられない。」 これは、ダイエットに関する女の子の考えに関する調査で、ある 5 歳の女の子が言わなければならなかった言葉です。 この研究や他の研究では、母親がダイエットをしていると、娘もダイエットについてのアイデアを思いつく可能性が高いことが示されています。
子どもたちは、高脂肪食品を制限したり、食べる量を減らしたりするなど、一見無害に見えるダイエットの概念に関するコメントを敏感にキャッチします。 しかし、女の子が10代になると、ダイエットについての考えが問題につながる可能性があります。 多くのことが少女たちの体重に関する懸念を引き起こし、潜在的に不健康な形で食生活に影響を与える可能性があります。
- 母親が自分の体重を気にする
- 娘の体重や容姿を過度に気にする母親がいる
- 思春期の自然な体重増加やその他の体の変化
- 特定の見方をするという仲間の圧力
- 自尊心との戦い
- 理想的な女性の体型を示すメディア画像
平均体重の 10 代の少女の多くは、自分は太りすぎであり、自分の体に満足していないと考えています。 極度の体重に関する懸念を持ち、その懸念に基づいて行動すると、少女の社会的、身体的、感情的な成長が損なわれる可能性があります。 食事を抜いたり、ダイエット薬を服用したりすると、栄養不良や学習困難につながる可能性があります。 人によっては、体重を減らそうとする極端な努力が拒食症や過食症などの摂食障害につながる可能性があります。 痩せなければというプレッシャーが実際に過食症、つまり極度の罪悪感を伴う過食につながる人もいます。 さらに、女子は喫煙などの不健康な方法で体重を減らそうとすることで、さらに健康を危険にさらす可能性が高くなります。
それほど一般的ではありませんが、男の子も不健康な食習慣や摂食障害を発症するリスクがあります。 10代の少年たちは体の変化に悩み、「理想的な」筋肉質の男性のメディアイメージに注目するため、体のイメージは重要な問題となっている。 できること
たとえそうでないように見えても、子供たちはあなたの言動に注意を払います。 あなたがいつも自分の体重について不平を言ったり、体型を変えなければならないというプレッシャーを感じたりしていると、子供たちはそれが重要な懸念事項であることを学ぶかもしれません。 新しい「奇跡の」ダイエット法に惹かれる人は、健康的なライフスタイルを選択するよりも、制限的なダイエット法が良いことを学ぶかもしれません。 娘に「痩せたらもっときれいになるのに」と言えば、娘は減量の目標は魅力的になって他人に受け入れられることだと学ぶでしょう。
親は模範となり、自分と子供たちの健康のために、子供たちに守ってもらいたい健康的な食事と身体活動のパターンに従うように努めるべきです。 極度の体重の心配や摂食障害、さらには肥満も治療が困難です。 しかし、子どもたちのこうした問題を防ぐ上で、あなたは重要な役割を果たすことができます。
お子様が前向きな体のイメージを育み、健康的に食べ物と関われるようにするには、次の手順に従ってください。
- 特に思春期には、体重増加は正常な発達の一部であることをお子様に理解させてください。
- 食べ物、体重、体の大きさや体型について否定的な発言は避けてください。
- 健康的で栄養価の高い食事やおやつが十分に用意されていることを確認しながら、子どもに食べ物についての決定権を与えてください。
- お子様の努力、才能、成果、個人の価値観を褒めてください。
- テレビの視聴を制限し、子供と一緒にテレビを見て、目にするメディア画像について話し合います。
- 体格や性的差別、ハラスメント、からかい、悪口に対する方針を制定するよう学校に奨励します。 公共の体重測定と脂肪測定の廃止を支持します。
- お子様とのコミュニケーションラインを開いたままにしてください。
