親と介護者の皆さん、今こそ行動を起こす時です。 アメリカでは子供の過体重と肥満が急速に公衆衛生上の危機となっている。
過去 30 年間で、2 歳から 5 歳の子どもと 12 歳から 19 歳の青少年の過体重の数は 2 倍以上に増加しました。 また、6 歳から 11 歳までの青少年のうち、太りすぎの子供の数は 3 倍以上になっています。 太りすぎは現在、アメリカの子供たちの間で最も一般的な栄養関連の問題とみなされています。
子供の頃に過剰な体重を抱えていると、子供の頃の太りすぎと同じ健康上のリスクの多くが関連しています。 成人では、心臓病、2型糖尿病、高血圧、メタボリックシンドロームなどのリスクが増加します。 喘息。 たとえば、2 型糖尿病は、かつては小児ではまれであると考えられていましたが、現在では新規症例の 8 ～ 45 パーセントを占めています。 子供の頃の太りすぎは、心理的な影響を与える可能性もあります。 太りすぎの子供は自尊心が低く、自分の身体イメージが悪く、仲間から孤立していると感じている可能性があります。 さらに、食事や活動のパターンは小児期に根ざしていることが多いため、過体重の子供が過体重の大人になる可能性が高くなります。
子どもたちがより健康的なライフスタイルを取り入れ、過体重や肥満を予防できるよう、国立衛生研究所は次のような取り組みを行っています。 We Can!、つまり「子どもの活動と栄養を強化する方法」と呼ばれる新しい全国公教育プログラムを立ち上げました。 プログラムは 8 歳から 13 歳までの子供たちが学校に滞在できるようにするための実用的なツールに興味のある親や保護者向けのワンストップ リソースとして設計されています。 健康体重。 ヒントと楽しいアクティビティは、食品の選択の改善、身体活動の増加、スクリーン時間の短縮という 3 つの重要な行動に焦点を当てています。
親と子供たちにライフスタイルを前向きに変えるように教えることが効果的であることを示唆する最近の科学的証拠に基づいて、「私たちにはできます!」 6 つの行動ベースの目標を念頭に置いて設計されました。 ウィーキャン！ プログラムは、親が子供たちに次のことを教えるのを支援することを目的としています。
- 1日に十分な量のさまざまな果物や野菜を食べてください。
- 家庭やレストランでは少量を選んでください。
- 高脂肪食品や、フライドポテト、ベーコン、ドーナツなどの栄養価の低いエネルギー密度の高い食品の摂取を減らします。
- 炭酸飲料などの甘味飲料の代わりに、水、無脂肪乳または低脂肪乳を使用します。
- 週のほとんどの日、できればすべての日に、少なくとも 60 分間の中程度の身体活動を行ってください。 と
- 娯楽のためのスクリーンタイムを 1 日あたり 2 時間以内に減らします。 これは、平均的な 8 ～ 18 歳がテレビ、ビデオ、DVD、または録画済み番組を視聴したり、ビデオ ゲームをプレイしたり、Web 上でチャットしたりするのに毎日 6 時間近く費やしているのに比べます。
保護者がこれらの目標を達成できるよう支援するために、We Can! このプログラムでは、保護者向けに英語とスペイン語のハンドブックを提供するほか、コミュニティベースのサイトを通じて保護者と子供向けのカリキュラムを提供しています。 さらに、親や介護者は、最新の健康情報、家族向けの健康的な体重を維持するためのアドバイス、さまざまなテーマに関するヒントシートを受け取ることができます。 これには、賢明な食品の選択、量のコントロール、家族が活動的になるよう促す方法、一般的な活動中に消費されるカロリー数のガイドなどが含まれます。 できる！ オンラインリソースセンター。
「We Can!」の詳細については、こちらをご覧ください。 プログラムまたは教材を入手するには、次のサイトにアクセスしてください。 wecan.nhlbi.nih.gov またはフリーダイヤル 1-866-35-WE CAN (1-866-359-3226) までお電話ください。
