就職の面接、初めてのデート、パーティーへの参加など、誰もが一度は緊張する状況に陥ることがあります。 では、緊張をほぐし、自分を優位に立たせ、ひどい舞台恐怖症を振り払うにはどうすればよいでしょうか? 簡単な答えは、その部分をドレスアップすることにあるかもしれません。
就職面接
ローラ・ジョージは、著書『すみません、あなたの仕事が待っています』の中で、面接の服装に関する暗黙のルールと、競争で優位に立つために何を着るべきか、何を避けるべきかについて考察しています。
上級管理職の面接では、最初の面接では男性も女性もダークパワースーツが必須だという。 これがどのようなものかよくわからない場合は、これらのポジションでの服装について書かれた本がたくさんあります。 中間管理職や新卒者もスーツを着用する必要があります。 単純明快：良いスーツに投資しましょう。
スーツは力強さを表現しますが、女性は第一印象として常にさまざまなイメージの中から選択する必要がありました。 また、職場での彼らの役割は数十年にわたって変化し、彼らのワードローブにはより多くの選択肢が含まれているため、私たちは彼らの意図するメッセージを伝えるためにさらに努力する必要がありました。 女性が役員室に参入したばかりの頃、女性の服装には力強い主張が必要だった時代がありました。 今、衣服は、力強さ/地位と親しみやすさという、やや相反する二重のステートメントを表現する必要があります。
最初のデート
そして、初デートはやはり「親しみやすさ」を伝えたいときです。 しかし、繰り返しになりますが、きちんとした服を着て見栄えを良くすることは、プレッシャーの一部を軽減するのに役立ちます。
『The Shy Single: A Bold Guide to Dating for the Less-Than-Bold Dater』の著者であるニューヨークの心理学者ボニー・ジェイコブソンは、このアドバイスを提供しています。
「特徴的な」イヤリング、ヘアスタイル、または口紅の色合い、またはポケットチーフ、リボンの着用を検討してください。 ネクタイを締めたり、時計をしたりすることで、どうやって手に入れたのか、どこで見つけたのか、誰に贈ったのかなどについての会話が生まれます。 あなた。
ジェイコブソン氏は、美しく、ハンサムで、セクシーで、自由な気分になれる服を選ぶようにアドバイスします。 これは明らかなアドバイスのように思えるかもしれませんが、あなたの外見は会話の流れを助け、外側から内側への自信を高める「小道具」となります。
パーティ - の時間です！
同じアドバイスはパーティーへの参加にも当てはまりますが、これも人々が混乱を招きやすい状況です。
部屋の使い方を人々に指導しているオリビア・フォックス・カバネも同様のアドバイスをしています。 注目を集め、人々があなたに近づきたくなるようなものなら何でも。 会話のきっかけになるものは何ですか?
お祭り気分で恐れ知らず
きちんとした服装に加えて、このホリデー シーズンに自信を持って外出できるようにするための、実証済みの 9 つのヒントをご紹介します。
1. 参加する人たちについてできる限りすべてを調べてください。どこから来たのですか? 彼らは何をしますか？ 彼らの興味は何でしょうか？ これは彼らと話すことができることです。
2. イベントの直前に主要新聞を数紙読んで、見出しをアイスブレイクとして利用できるようにします。 会話の燃料が多ければ多いほど、会話を続けるのが簡単になります。
3. 早めに到着する: 他のゲストが徐々に到着するにつれて、ゆっくりとウォームアップする機会が得られます。
4. 部屋に入る直前に、最も誇りに思う業績の詳細を思い出してください。 記憶はあなたのシステムにエンドルフィンを溢れさせ、即座に自信を高めます。
5. 息！ 自意識過剰を感じると、人は短く浅い呼吸をすることがよくありますが、それは状況をさらに悪化させるだけです。 深呼吸をすることに集中してください。深呼吸には瞬時に心を落ち着かせ、グラウンディングする効果があります。
6. 自分がパーティーの主催者のふりをしてみましょう。イベントが自分のイベントになるので、自信が高まります。 さらに良いのは、可能であれば、積極的に挨拶委員会に参加してください。
7. デザートビュッフェの周りに位置してください。会話が容易になり、人々が食事をするとエンドルフィンレベルが上昇し、気分が良くなります。
8. 一人で立っている人々にアプローチしてください。彼らはおそらく気まずくて孤独を感じており、匿名性から救ってくれたことに感謝するでしょう。
9. 彼らが着ているものを褒めてから、それについて自由形式の質問をしてください。 これは最も効果的な砕氷船の 1 つです。
