4歳未満の子供が3人いたホリデーシーズンのことは決して忘れません。 美しい瞬間がありました。 一致するパジャマ そしてプレゼントを開けて、写真を撮りました。 しかし、「一年で最も素晴らしい時期」の大部分は、信じられないほどストレスの多いものでした。
もう一つの理由は、 休日 私たち家族にとって困難なのは、さまざまな診断に対処していることです。 特別なニーズ — それはさらに複雑になる可能性があります 「明るく楽しい」休暇プラン. クリスマス音楽が鳴り響くホリデーイルミネーションは、一部の子供たちにとって魔法のように見えるかもしれませんが、他の子供たちにとっては感覚の嵐です。 と子供たち 不安, ADHD, 自閉症、感覚処理障害、その他のニーズがある人は、休暇中に非常に苦労する可能性があります。 （車椅子やその他の携帯補助器具が利用できないことを話題にしないでください。）
私たちの多くはビュッフェを楽しんでいますが、 クリスマスクッキー、ホワイトエレファントのギフト交換のスリルやショッピングの喧騒は、他の家族には決してできません。 彼らの子供たちは、これらの「魔法の」体験がもたらす光景、音、匂い、味、質感を処理することができません。 これに、十分な睡眠不足、習慣から外れた食事時間、砂糖の摂りすぎ、走り回ることが多くなると、休暇は冬のワンダーランドからあっという間に変わってしまいます。 ナイトメアー・ビフォア・クリスマス.
家族に「普通の」休暇を与えることができないことに落胆したときがあったことを認めます。ホールマークの映画のように。 私が望んでいたのは、穏やかな降雪、親戚とのハグとホットココア、醜いクリスマスセーター、サンタさんの写真撮影、そしてお互いにプレゼントを開けるのを辛抱強く見守る楽しいプレゼント交換です。 私は自分の期待に適応し、いくつかの重大な境界線を設ける必要がありました。 これができるようになると、休日が穏やかになりました。
お子様のトリガーを特定する
時間をかけて、何が子どものきっかけになっているのかを理解してください。 それは何らかの感覚刺激でしょうか？ 特定の環境が原因である可能性があります。親戚に数匹の（吠えて忙しい）犬がいる家や、家が過密で暖かすぎるなどです。 おそらく、休日のお祝いが開催される時間帯と一致する（あるいは、あまりにも重くなる）のかもしれません。 お子様の就寝時間または夕食時間に近い場合、またはちょうど薬を服用しているときにイベントが発生する場合 オフ。 お子様のきっかけを特定すると、ホリデーシーズンの計画を立てるのに役立ちます。 あなたのお子さんがこれまで常に苦労してきた原因は何ですか? これを特定すると、将来的に何が問題を引き起こすか、そしてそれを回避する方法を予測できます。
何が役立つかを理解する
お子様のトリガーに役立つツールやテクニックは何ですか? たとえば、感覚に問題がある私の子供は、大きな音にすぐに圧倒されてしまいます。 ノイズキャンセリングヘッドフォンまたはイヤフォンでお気に入りの音楽を再生すれば、窮地を救えます。 その他のツールとしては、重り付きブランケット、チューインガム、そわそわするおもちゃなどが挙げられます。 ただし、これらのツールだけでは不十分な場合もあります。 たとえ特定の行事を断ったり、遅刻したり、滞在時間が短くなったりする場合でも、お子様に十分な食事、十分な水分補給、十分な休息を与えるように計画してください。 快適なアイテム（お気に入りのぬいぐるみなど）は、お子様に快適な服を着せるだけでなく、役立つ場合もあります。 休日の写真を撮らなければならない場合は、お子様がすぐに着られるように、着心地の良い着替えをご持参ください。 同様に、屋外で激しい運動遊びができる時間は、子どもの規制を維持するのに役立ちます。
家族が必要としていることを、謝罪せずに伝えましょう
子供のニーズに応えたことを謝る必要はありません。 実際、子どもも幸せ、親も幸せ、そして結果としてより幸せな出来事が生まれます。 誰かに罪悪感を抱かせないでください。 後悔するでしょう！ 家族にとって何が効果的かを単純に述べ、それを守り続けてください。 たとえ伝統が楽しくて懐かしいものであっても（深夜のミサを思い浮かべてください）、それが大規模な混乱を引き起こすのであれば、それだけの価値はありません。 騒がしい夕食のテーブルに座ったり、リビングルームで何時間もプレゼントの包みを開けたりするなど、親戚、特にめったに会わない親戚との関わりを子供に強制しないでください。 必要かつ可能であれば、片方の親が何人かの子供たちと一緒に出席し、もう一方の親が必要な子供を家で留守番させ、休日の映画、パジャマ、おやつを用意することも考えられます。
お子様の準備をする
視覚的なスケジュールやチェックリストは、予測可能性が必要な子供にとって非常に役立ちます。 また、休日のイベント中に休憩が必要な子供たち、またはどうしても外出する必要がある子供たち向けの合言葉を考え出すこともできます。 休日の集まりに到着したら、予備の寝室や廊下など、必要に応じて子供が行ける静かなスペース（主催者と事前に取り決めたもの）を確立するために少し時間を取ってください。 問題が起こるのを待たずに、 それから ソリューションのブレインストーミング。 積極的に。 自分の時間をどのように過ごすか、何が安全で穏やかな気分にさせるかについて子供に発言権を与えてください。
代替案を検討する
お子様が、興味のある休日のイベントすべてに参加する義務を負うべきではありません。特に、そのイベントがどんなに準備をしていても、スパイラルを引き起こす可能性がある場合はそうです。 子どもにベビーシッターを雇ったほうがよいのか、あまり重要でない行事をいくつか省略できるのか、あるいは親戚の家に泊まる代わりにホテルの部屋を用意したほうがよいのかを決めてください。 家族全員にとって何が最善かを自問してください。 みんな ホリデーシーズンを楽しむことができます。
「これまでのやり方」を手放すのに最も苦労しているのは親であることがわかりました。 失望が訪れるのは理解しています 魔法のホリデーシーズンへの満たされない期待、そして伝統的なホリデーシーズンを諦めることに決めたときに親戚があなたに押し付けるかもしれない罪悪感 集まること。 しかし、事前に計画を立てておけば、特別な支援が必要な子どもたちとその家族は、たとえそれがどのようなものであっても、素敵な休暇を過ごすことができます。
