自尊心が低い人は、精神的な健康状態も悪化する可能性が高くなります。 自分のことをあまり高く評価していないと、神経症のカモになってしまいます。 神経症は人生との関わり方のひとつです。 不安の脅威にさらされると、私たちは生活の中での不安に対処しようとして防衛メカニズムを使用しますが、それ自体が私たちにとって継続的な問題になります。
たとえば、ウォール・ストリート・ジャーナルは、米国ではうつ病が蔓延していると述べています。 うつ病は、私たちが不安を取り除こうとして防衛機制、通常は抑圧を使用した結果です。 不安を取り除くとき、私たちはすべての感情を取り除くので、片方の靴を脱いでベッドの横に座っていることに気づきますが、もう片方の靴を脱ぐエネルギーがありません。
さて、なぜ私たちはそのような状態にあるのでしょうか？ 私たちがそのような状態にあるのは、自分自身の中心がとても不十分だと感じているからです。 人生は私たちがどう対処すればよいかわからない課題や問題を突きつけてくるので、それらの課題や問題を取り除こうとして抑圧を使います。 抑圧を利用すると、私たちは自分の感情をすべて取り除くことができます。 自分の感情を取り除くと、私たちはほとんどエネルギーを失い、世界で適切に機能する能力を失います。
すべては不適切な自己概念から始まります。 すべては低い自尊心から始まります。 揺るぎない自己価値の基盤がなければ、自分自身を見つめることなしに人生のフラストレーションや課題に立ち向かうことは決してできません。 自尊心が低い場合は、それを高めるために仕事に行くことが重要です。
真剣なデート関係を築く前に、ポジティブな自尊心をしっかりと根付かせる必要があります。 あなたがデートする誰に対しても同じことが当てはまります。 お互いに真剣になりつつある二人と話すとき、私が最初にチェックすることの 1 つは、二人とも自分自身に満足しているかどうかです。 一生続く可能性のある関係を始める前に、あなたの自尊心は良好なレベルにある必要があります。
自尊心を高めるためにできる2つのこと
あなたやパートナーの自尊心が、今あるべきものではないと仮定しましょう。 より良い自尊心を確立し始めるための中心的な活動が 2 つあります。 まず最初にあなたに提案したいのは、自分のセルフトークに同調することの重要性です。
誰も聞いていないときに自分の発言を実際に再生できる内蔵レコーダーがあることを想像できますか? 過去数時間に自分自身と交わした会話を再現できたらどうでしょうか? どのようなフレーズが聞けるでしょうか？
実際のところ、ほとんどの場合、私たちは自分自身の内なる対話をほとんど意識していませんが、それでもこの独り言は、あなたが自分自身についてどのように感じるかに大きな影響を与えます。 少し練習すれば、この情報に耳を傾け、それを使って自己イメージを高めることができます。
あなたのセルフトークが非常に否定的であれば、自尊心はほぼ確実に弱くなります。 実際、私の経験では、人は、人としての自分の価値を促進するセルフトークを開発するまで、自分自身の重要性を深く認識することはできません。
自分の独り言をもっと意識できるようになると、自分の内なる会話を適度に抑えることができるようになります。 より優しい口調で、自分の本質的な価値を認識できるようになります。
2番目にやってほしいのは、選択者、決定者になることです。 適切な自尊心を持っている人で、私がいわゆる「選択者」かつ「決定者」と呼ぶ人ではない人を私は知りません。 あなたには、自分自身が自分の船の船長になることを認めてほしいのです。
脳の中心には制御ブースのようなものがあると思います。 共和党全国大会のNBCブースを思い出します。 それは丸くて、私の頭の中ではその周りがガラスで覆われています。 このブースの中央にはたくさんの電話とコンピュータが置かれています。 あなたの仕事は、自分の制御ブースの中心に着くことです。そこに着いたら、2 つのことを行う必要があります。
1 つ目は、意思決定をしようとしているものについて、できる限りすべての情報をブースに集めることです。 すべての思考や感情からデータを取得します。 次に、あなたにとって重要な人々が何を推奨しているのか、そしてこの選択についての一般通念は何なのかを調べてください。
次に、あなたが行うことは、すべての情報の真ん中に立って、あなたが決定を下すことです。 あなた自身で決めてください。 特定の瞬間に自分がどうなるか、何を決めるかを他人に語らせません。 そうすることで、あなたは選択し決定する人になります。 選択者であり決定者でない限り、いかなる個人も真の人間であることはできません。 自分のブースの管理権を母親や父親、付き合っている人、仲間グループなど、他の人に譲ると、あなたは自分という人格を放棄することになります。 自分らしさを放棄すると、自分自身に対してあまり良い気分を感じなくなることは約束します。
しかし、コントロールブースを取り戻し、再び選択者であり決定者であると、あなたは 自分自身に本当に満足し、自分自身の方向への重要な一歩を踏み出すでしょう 決定。 それは成功した人生に必要な自尊心の基礎です。
