CW: 自殺
アメリカ全土が次のニュースに悩まされているようだ スティーブン「トゥウィッチ」ボス40歳で自殺による早すぎる死。 しかし、さらに忘れられないのは、最期のわずか2日前に、彼がダンス、笑顔、エンターテイメントなど、大好きなことをしている動画をTikTokに投稿したという事実だ。 インスタグラムには、クリスマスツリーの前で妻のアリソン・ホルカーと一緒に踊る姿を投稿した。 彼らの犬がカメオ出演しており、彼の活気に満ちた魅惑的な人物が隅々まで見えていました。 喜びの象徴。 そして…彼はいなくなってしまった。
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あなたのお子様が twitch をフォローしているか、あるいはソーシャル メディア全般を利用しているだけであれば、このニュースを聞いたことがあるでしょう。 親として、このような記念碑的な悲劇について何も言わず、知恵や哀悼の言葉を述べないのは間違っていると感じます。 何か ――でも、自分では理解できないとき、子供たちに理解してもらうには何と言いますか？
私たちは、DJ、プロのダンサー、愛する夫、そして父親として、スティーブン・“トゥッチ”・ボスを讃えます。 この間、私たちの思いは彼の家族とともにあります。 https://t.co/H8oANNVIZn
— 彼女は知っています (@SheKnows) 2022 年 12 月 16 日
残念ながら、自殺について子供たちに話す方法を知ることは、すべての親が持つ必要があるツールです。 ツイッチは、著名な人物が自殺で亡くなったのは最初ではなく、今後も最後ではない。 しかし、悲しいことに、子供たちが一生に遭遇するのは有名人の死だけではありません。 による アメリカ自殺予防財団, 自殺は米国の死因の第12位となっている。 入手可能な最後の報告データである 2020 年には、約 46,000 人のアメリカ人が自殺で亡くなり、その合計は 1.20 という悲痛な数字でした。 百万 全体的に自殺未遂。 このような厳粛な統計を見ると、私たちの子供たちが、幼少期であろうと将来であろうと、いつかこの病気に遭遇する可能性が非常に高いです。 そして、親として、子供たちに対処する手段を身につけさせるのが私たちの仕事であるため、私たちは数人の専門家に最善のアドバイスを求めました。
難しいテーマについて子供たちと話すのが好きな人は誰もいませんが、それは非常に重要です。そして、最初に理解しなければならないのは、難しいテーマについて話すことで、突然子供にアイデアが与えられるわけではないということです。
「子供と自殺について話し合ったとしても、突然その概念が子供の頭に植え付けられるわけではありません」とケイティ・アダムは言う。 メンタルヘルス 応急処置トレーナー兼心理学者 技能研修グループ、伝えます 彼女は知っている。 実際、声を上げることは偏見を取り除き、より簡単にするのに役立ちます。 彼ら 「この件に関して沈黙を破ることは、子どもが問題を再構成し、自分の考えを伝え、あなたが子どもの精神的健康に気を配っていることを示すのに役立つかもしれません。」
ジェフ・テンプル博士公認心理師であり、UTMB 暴力予防センター所長でもある彼は、これに同調して次のように述べています。 実際、特に自殺で亡くなった人や有名人を知っている場合には、この情報は不可欠です。 彼ら自身も精神的健康上の問題を抱えているのです。」 最後の部分は特に重要である、と彼は言います。 統計。 子供たちにそのような話題を持ち出すのは当然の躊躇であるが、彼はこう語る。 彼女は知っている, 「自殺について話すことは自殺を引き起こすものではなく、いかなる形でも自殺のリスクを高めるものではありません。 対照的に、たとえそれが難しい場合でも、それについて話すことは、あなたが彼らの感情や考えについて話すのに安全な場所であることを子供に伝えます。」
「残念ながら、自殺は多くの偏見と誤った情報をもたらすトピックの1つです」と、幼少期の死別専門家であり、死別担当責任者であるメリッサ・ルナルディーニ氏は付け加えた。 ヘルプテキスト. 「そのため、自殺のような重い話題については、常に家族から話し合うことが最善です。子供たちは、通常、家族が信頼できる善意の情報源であることを知っているからです。」
テンプル博士は、子供の年齢に基づいて会話に取り組むことを提案していますが、たとえ子供が幼いとしても、透明性を保つようにしてください。 「何歳になっても、子どもは賢いんです。 彼らは私たちが信じているよりもずっと賢いのです。 だから彼らに対して正直になってください」と彼は言います。
「現実には、子供たちは私たちが予想するよりもずっと早くから、死や自殺について考えたり疑問を抱いたりする可能性が高いのです」と彼は言います。 行動的健康に乗り出す Deschutes Wilderness Therapy の Ryan Price、MA、LPC、MAC。 「子どもはそれぞれ異なりますが、死の概念を理解できるようになるのと同じくらいの年齢で自殺について話し始めるのが良いガイドラインです。 お子さんが自殺について質問し始める年齢に達している場合は、発達に応じた方法で質問に答え、自殺についての会話を始めるのに早すぎるということはありません。 この痛ましい話題に対する不快感を理由に、子供たちと自殺について話すことを妨げないようにすることが重要です。」
の面では どうやって あなたは彼らに、環境も重要だと言います。 ルナルディーニは語る 彼女は知っている 親は安全で、中立的で、刺激の少ない環境を見つける必要があります。 「それはリビングルーム、食事のテーブル、または屋外の静かな場所かもしれません。 車や寝室などの場所は避けるようにしてください」と彼女は言います。
彼らにリードしてもらいましょう
子どもたちと自殺について話すとき、あるいはどんな難しい話題についても話すときは、子どもたちの言葉を読み取ることが重要です。 「彼らに会話をリードしてもらいましょう」とテンプル博士は言います。 「さらに質問がある場合は、それに答えてください。 彼らがそれについて話す準備ができているなら、会話を終わらせてください。」 また、注意すべき重要な点は、質問に対する具体的な答えがない場合でも、子供たちにそう伝えても問題ありません。
「すべての答えを持っていなくても大丈夫だということを覚えておいてください」とルナルディーニ氏は言います。 「『それは非常に重要な質問ですが、今はそれに対する答えがありません』のようなことを言うだけです。 将来的にはさらに多くのことが分かるかもしれないし、分からないかもしれない。 もっと詳しくわかったら、それをあなたと共有します。」
幼児向け: 簡潔にまとめてください
テンプル博士は、非常に幼い子供たちには、会話を短くシンプルにするようアドバイスします。 それはとても悲しいことだということ。」
8 ～ 10 歳の子供向け: 簡潔にして、「なぜ」をもっと答えましょう
テンプル博士によると、子どもがもう少し大きくなると、もう少し細かいことも扱えるようになるが、8～10歳の子どもにとっては、やはり簡潔さがベストだという。 その人はうつ病や薬物乱用の問題を抱えており、必要な助けが得られなかったことを説明します。
あるいは、それを身体的な病気と比較することは、子供たちが理解できることなので、よりよく理解するのに役立つかもしれない、と言います。 ルナルディーニ: 「胃が痛むなど、人が体の調子を悪くすることがあるのと同じように、体の調子も悪くなります。 脳。 これにより、彼らは長い間本当に孤独で悲しい気持ちになる可能性があります。 時には本当に苦痛に感じることさえあります。 このように感じると、人は痛みを止めるために自分を傷つけたり、命を絶ったりすることさえ考えることがあります。 これを自殺と言います。 何か質問がありますか？"
11 ～ 13 歳のトゥイーン向け: 重要な会話をする
「この年齢になると、彼らはメンタルヘルスについて知っているか、メンタルヘルスの問題に取り組んでいる友人がいるか、あるいは自分自身が苦しんでいます。 したがって、今は自殺を含むあらゆる種類の精神的健康について話す絶好の機会です」とテンプル博士は示唆する。 「双方向の会話にしてください。 自殺について何を聞いたか尋ねます。 それについて感情があるかどうか尋ねてください。」
10 代の若者向け: どこに頼ればよいかを知らせる
テンプル博士は十代の若者たちにこう語る。 彼女は知っている、自殺念慮に苦しんでいるかもしれない自分自身や友人のために助けを求めるためのリソースを提供する方向に会話を進めるべきです。 “会話 がここでのキーワードです」と彼は言います。 「これは一度きりの話ではありません。 それは、悲しい考えを表現したとき、お気に入りのテレビ番組で自殺があったとき、または有名人の自殺があったときなど、頻繁に行われるべきです。」
それでは、どのようなリソースを彼らに向けることができるでしょうか? 覚えやすいのは、単に 988 にダイヤルすることです。 自殺と危機のライフライン、危機や精神的苦痛に陥っている人々を24時間年中無休で助けてくれますか。 もあります。 危機テキスト行; HOME 741741 にテキスト メッセージを送信するだけで、危機カウンセラーにつながり、耳を傾け、支援のためのさらなるリソースを提供できます。 これらのサービスはどちらも無料で、米国内どこでも利用でき、思考と行動が異なる可能性があります。
年齢に関係なく…
「痛みを伴う感情は、たとえそうはならないように見えても、時間の経過とともに変化するということを子供たちに理解してもらうことが重要です。 実際の例について話したり調べたりすることで、感情の無常性について子供たちに教えることができます 怒りや悲しみを感じた後、時間の経過とともにそれらの感情が変化したことに気づいたときのことです」とプライス氏 言う 彼女は知っている。
「自殺やうつ病は性格上の欠陥ではないことを子どもに思い出させてください」とアダムはアドバイスします。 「また、それが利己的または弱者であると認識されるべきではありません。」 ルナルディーニさんは、自殺で亡くなる人が多いということも思い出させるべきだと付け加えた。 彼らには自分たちを愛し、気にかけてくれる人がたくさんいることを理解しています。 まるで自分たちの愛する人が自分たちなしでもっと良くなるかのように、あるいは自分たちが受けている痛みの激しさに耐えられないかのように。 にあります。 この誤った考え方が人々を自殺に導く可能性があります。」
また、この機会を利用して、子供たちが自殺について話すときに慎重に言葉を選ぶように教育することもできます。 「子供たちはショックを与えるために言葉を使うことがよくあります。 この話題について子供たちに敏感になるよう奨励することは、今後この話題についてどのように話していくべきかを理解するのに役立ちます」とルナルディーニ氏は言います。 「『誰かが自殺で死ぬと、その愛する人たちは本当につらい思いをするかもしれない。 自殺に関する疑問はいつでも抱くことができますが、他の人に話す言葉には注意してください。 よくわからない場合は、まず私のところに来てください。それについて話せます。」
会話を終える方法
短い議論であっても、長い話であっても、それをどのようにまとめるかが重要です。 ルナルディーニ氏は、最後に次のような言葉で終わることを提案しています。「自分の脳が同じようなことを言っているように感じたら、別の信頼できる人に知らせることが重要です。 あなたの人生には、あなたを愛し、時には人生がどんなに困難に感じても、あなたをサポートしたいと思っている人がたくさんいます。」
子供が動揺したり悲しんでいる場合にどう助けるか
有名人の死でさえ、子供たちは知っている人を失ったように感じることがあります。 「亡くなった人を追悼する方法を提供することが重要です。 これは、子供たちが死に対して無力感を抱くのを助けることができます」とルナルディーニ氏は言います。 「ろうそくに火を灯す、彼らに敬意を表して寄付をする、祈りを捧げる、さらには何か楽しいことをするなどの提案をすること」 彼らに敬意を表した TikTok ダンスのように、子供たちは自分たちが有意義な方法で貢献し、自分たちの考えを表現していると感じることができます。 悲しみ。"
価格が物語る 彼女は知っている 親は悲しみを常態化し、大切な人を失った後に生じるどんな感情も感じられる空間と時間を子どもたちに与えるべきだ。 「子どもがその関係の意味を理解し、その人が自分たちにとって何を意味するのかを理解する機会を作りましょう。 有名人の死後、その人の人生やその人生があなたの子供にどのような影響を与えたかについてのコラージュやポスターボードなどのアートプロジェクトを一緒に行うことを意味します。 その人が個人的に知っている人や親しい人であれば、昔一緒に楽しんでいた場所や活動について話したり、 その人の人生と影響を讃える日を意図的に設けることが癒しになるかもしれません。」 最も重要なことは、人と話すことだと彼は言います。 お子さんに、この喪失感を抱えているのは自分だけではないことを理解させ、子どものニーズや感情に感情的に対応できるようにしてください。 損失の後。
テンプル博士は、子供たちが悲しいときや悲しんでいるときに、そばにいて主導権を握ることが重要であると強調します。 これは貴重なことですが、早い段階で子供たちとこの種の会話をすることの重要性も強調しています。 頻繁。 「すぐに助けてもらえることは間違いありませんが、ここでは信頼関係を確立し、これまでの会話で誠実であることが重要になります」と彼は言います。 「彼らはあなたを、安全でオープンに話せる人だとみなしているはずです。 そして、それがあなたではない場合でも、それは問題ありません。ただし、彼らが生活の中で話し合える誰かがいることを確認した場合に限ります。」
あなたまたはあなたが知っている人が自殺の危険にさらされている場合は、電話してください。 国家自殺予防ライフライン で 1-800-273-8255. あなたが若い LGBTQ の人で、誰かと話す必要がある場合は、電話してください トレバー・プロジェクトの青少年向け 24 時間危機ホットライン 1-866-488-7386 および/または トランスライフライン で 877-565-8860.
