通過することを想像してください 閉経 それなし 実際更年期障害に対処する. ほてり、体重増加、イライラに別れを告げましょう。 性交痛はあなたの世界ではありません。 必要なのは1日1～2粒服用するだけです。
うますぎると思われるかもしれませんが、それは正しいです。 できる魔法の薬はない 更年期障害をなくす. しかし、更年期障害のケアには選択肢がほとんどないため、女性たちはこうした不快な症状を何らかの形でコントロールしようと競い合っています。
いくつかの医療関連企業が支援の呼びかけに応えている。 フェムテックのリーダーの中には、 更年期市場を混乱させる 更年期障害に伴う偏見や不平等を払拭することに注力する企業との提携。 ダイエットサプリ ブランドもこの分野で大きな権益を獲得していると主張しています。 自然な代替品を求める女性が増えているため、 薬物療法、企業はハーブソリューションの売上を大幅に伸ばしました。 金融専門家は、更年期障害サプリメント業界は次のように成長すると予測しています。 2028年までに227億人.
現在、閉経中および閉経後の女性をサポートする動きがこれまで以上に高まっています。 食事療法 サプリメント それは答えの一部かもしれませんが、すべては彼らが健康主張を裏付けることができるかどうかにかかっています。 Phenologyのデイリーバランスグミたとえば、ゲニステインを有効成分として使用しており、これは3つの異なる臨床試験でほてりを軽減することが示されています。 FDAの監視がほとんどないため、サプリメントが良いものであるか、単なる誇大広告であるかを調査するのは消費者次第です。
生物季節学とは、 フロー ただし、この記事のすべての製品は編集者が独自に選択したものです。 このストーリー内のリンクをクリックして何かを購入すると、販売から少額の手数料を受け取る場合があることに注意してください。
どのような種類の薬に関しても、一番の疑問はそれが効くかどうかです。 更年期障害向けサプリメントに関しては、答えは「おそらく」です。 すべては成分次第です。
ブラックコホシュ
ほてりや寝汗を解消するための人気の成分の 1 つは、ブラック コホシュです。 この白い花が咲く植物は、歴史的には神経系を落ち着かせる鎮痛剤として使用されてきました。 脳全体に存在するオピオイド受容体に結合することで作用します。 たとえば、ある脳の画像処理では、
ブラックコホシュは不快感を和らげますが、実際にほてりを取り除くのでしょうか? 答えはまちまちです。 2018年 勉強 ブラックコホシュを服用している女性は、他のハーブ療法を服用している女性と比較して、ほてりの重症度と回数が大幅に減少していることがわかりました。 一方、今回のフェーズ3では、 臨床試験 ブラックコホシュとほてりの軽減との間の証拠は見つかりませんでした。 この研究では、ブラックコホシュを1か月間摂取した女性は、ほてりを起こす可能性が20パーセント減少しました。 しかし、薬物を含まない同じ外観の錠剤を服用している人は、ほてりの27パーセントの減少を示しました。
研究間で結果が矛盾する理由の 1 つは、すべてのブラック コホシュが同じように行動するわけではないことです。 この植物から作られる化学物質の 1 つは温度調節に不可欠ですが、「すべてのブラック コホシュ植物が、この植物化学物質を作るのに必要な遺伝子をコードする酵素を発現しているわけではありません」と博士は説明します。 林玉芳医師統合医療のスペシャリストである、 クリーブランドクリニック.
月見草油
月見草は、アメリカ先住民が打撲傷、傷、皮膚の腫れを治すためによく使用する黄色い花です。 更年期障害の真価は種子に含まれる油です。 オイルにはオメガ6が含まれており、 いくつかの分子の構成要素を作成する. いくつかあります リサーチ 月見草油は、更年期の寝汗の原因となる血管の活動を止めるので、これらの症状を和らげるのに役立つ可能性があることを示唆しています。
この薬用オイルは、更年期の女性のイライラ、不安、気分の落ち込みの増大を治療するためにも研究されています。 8週間の試験で、研究者らは月見草油が次のような症状に役立つことを発見しました。 人々の精神症状を改善する ただし、このオイルの有効性と安全性を真に理解するには、より長い試験が必要であると彼らは警告しています。 確かに、 国立衛生研究所 更年期障害の症状を含む「あらゆる健康状態に対する月見草油の使用を裏付ける十分な証拠はない」と警告しています。 あ レビュー たとえば、米国家庭医学会によると、このオイルを6か月間毎日摂取してもほてりを軽減しても効果は見られませんでした。
大豆
更年期障害の症状を和らげる人気の食材は大豆です。 大豆にはエストロゲンに似た化学物質が含まれており、エストロゲンの生産量の低下を補うため、ほてりや寝汗に効果があるという考えです。 植物に関する研究では矛盾した結果が得られました。 に気づいた研究があります わずかな改善 ほてりや それが起こる回数. さらに、更年期の女性には次のような症状がみられるようです。 血圧を下げる 大豆サプリメントを定期的に摂取すると心臓病のリスクが軽減されます。 そんな中、他の 長期試験 大豆サプリメントを摂取した場合、更年期障害の症状や骨量減少率に変化はないと報告されています。
バレリアン根エキス
バレリアンの根は鎮静剤のように作用するため、歴史的に自然な睡眠補助薬として使用されてきました。 アイデアはそれです GABAと呼ばれる脳内化学物質のレベルを上昇させます. GABA の活性化は神経活動を遅らせ、心をリラックスさせて眠りにつくことができるので、心を落ち着かせる効果があります。 不眠症は更年期障害によく見られる症状であるため、バレリアンの根は誰かを助けることができます よく眠れます.
このハーブは植物エストロゲンとも考えられています。 エストロゲンのように作用し、低下したホルモンレベルのバランスを回復するのに役立つと考えられています。 高用量のバレリアンを含む錠剤を服用すると、血圧を下げるのに役立ちました。 ほてりの重症度と頻度 更年期の女性では。 による NIH（アメリカ国立衛生研究所）、バレリアンは成人において「短期間の使用であれば一般的に安全」ですが、長期間使用した場合に体にどのような影響を与えるかは依然として疑問です。 彼らは、バレリアンの根と更年期症状との間の研究は有望であるが、確実に知るための証拠はほとんどないと指摘しています。
の FDAは医薬品サプリメントを規制していない そのため、技術的には製品が機能するという証明がなくても販売できます。 製品が「病気を診断、軽減、予防、または治療する」と主張していない限り、すべてが公平です。 もう1つ考慮すべきことは、サプリメントに含まれる天然成分が効果を発揮する適切な用量を含んでいるか、または摂取しても安全であるかどうかです。
「サプリメントは規制されておらず、肝臓毒性などの深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。」 ペリン・バトゥール、メリーランド州更年期障害の専門家が語った。 クリーブランドクリニック. 「健康食品店から出ているからといって、必ずしも安全であるとは限りません。」
ホルモン療法 更年期障害に遭遇する可能性のあるさまざまな症状を緩和する最良の方法であることに変わりはありません。 閉経期には卵巣のエストロゲンとプロゲステロンの生成が減少するため、治療では人工ホルモンを使用してホルモンレベルを回復します。 錠剤、パッチ、局所薬として服用できます。
ホルモン療法と栄養補助食品を組み合わせた場合に、より大きな効果が得られることを発見した研究は限られています。
