特に夏の間は、夜中に余計に汗をかくことがありますが、これは生活習慣を変えるための良い思い出になるかもしれません。 シート. でも、外がもっと寒くて、一日の終わりにベッドに行き、心地よい夜を過ごしたいときは、 寝る, 期限を過ぎると洗濯をサボる可能性が高くなります。
では、本当の答えは何でしょうか？ おそらく、シーツを週に一度洗うか、あまり新鮮な臭いがしなくなるまで待っているかもしれませんが、どちらにしても、あなたはおそらく正確に疑問に思ったことがあるでしょう シーツはどのくらいの頻度で交換するべきですか. 就寝までに乾くように、その日の十分早い時間に洗濯することを決定する必要があります。 また、子供やペットがすぐに飛び跳ねるような夜には洗濯したくないかもしれません。 ベッド。 ただし、シーツの洗濯頻度はライフスタイルに合わせて設定できます。
人生における多くの大きな質問と同様、答えはそれほど単純ではありません。だからこそ、私たちはそれを解き明かしていきます。
なぜシーツを交換する必要があるのですか?
「シーツに侵入する可能性のあるものはたくさんあります」と彼は言います ロブ・アクリッジ博士, クラリソニックの共同創設者であり、皮膚の専門家であり、免疫学と感染症を専門とする微生物学の博士号を取得しています。 「まず、誰もが体のいたるところに小さなダニを抱えており、これらのダニは死んだ皮膚を餌にするということを理解する必要があります。 （目には見えませんが、確かに存在します。）私たちの皮膚を健康にするには、これらのダニが体にいる必要があります。 一般にイエダニとして知られるこれらのダニが糞便を排泄するとき、その糞便が排出されます。 刺激、炎症、その他のアレルギー反応を引き起こします。」 はい、かなりひどい話ですが、これは事実です 人生。
シャワーを浴びると便を洗い流すため、刺激を最小限に抑えることができます。 そして、睡眠中に皮膚やダニがシーツに落ちてしまうこともよくあります。 死んだ皮膚は、皮膚からシーツに移るイエダニの餌となることを忘れないでください。 シーツを交換しないとダニの温床ができ、ダニが増えるとフンも増えます。 便の量が多いほど、特にこれに敏感な場合は炎症を起こす可能性が高くなります、とアクリッジ氏は説明します。
しかし、心配しなければならないのはそれだけではありません。 また、シーツの中で菌が繁殖する可能性もあります。 「たとえば、水虫に罹患している場合、その菌類がシーツの中に生息し、ベッドを共有している人に伝染する可能性があります」とアクリッジ氏は言う。
清潔に保つにはどのタイプのシーツが最適ですか?
「通気性のあるシートを使用することが重要です」とアクリッジ氏は言います。 「やっぱりコットンが一番いいですね。 また、皮膚感染症、ニキビ、ダニアレルギーがある場合は、白い綿のシーツを使用する必要があります。 そうすれば、超熱湯と漂白剤で洗うことができます。 シートに色が付いている場合は、漂白剤を使用できないのは明らかなので、購入する際には考慮する必要があります。 漂白剤と極度の熱湯はダニを駆除し、シーツ内の微生物を殺すのに役立ちます。」 対処するには イエダニを防ぐには、華氏 130 度以上の水を使用し、最高の温度設定を使用する必要があります。 ドライヤー。
マットレスカバーを持っていない場合は、マットレスカバーを入手するとよいでしょう。 マットレスをダニから守り、ダニの糞がマットレスに入るのを防ぐように設計されています。 「アレルギー用マットレスカバーとアレルギー用枕カバーを入手できます」とアクリッジさんは言います。 「あなたのマットレスや枕には、イエダニが繁殖するための十分な領域があり、そのため、何年にもわたって、 保護カバーがない場合、炎症やその他のアレルギー関連の原因になりやすい 症状。"
綿のシーツが最適であるのと同じように、通気性が必要なパジャマにも同じことが当てはまります。 ポリエステル製のものは肌に通気性が悪いので避けてください。
皮膚疾患のある人はシーツをもっと頻繁に洗濯する必要がありますか?
ニキビ、湿疹、またはその他の皮膚疾患がある場合、答えはおそらく「はい、シーツを交換することにもっと注意してください。」です。 「ニキビの場合は、一般的に毎週行う方がよい」と認定皮膚科医は言う ダヴァル G 博士 バヌサリ. 「油、死んだ皮膚細胞、汚染物質が枕やシーツに付着し、最終的には毛穴の詰まりや吹き出物を引き起こす可能性があります。 敏感肌や湿疹の場合は、個人差があります。 基本的なことに敏感な人が多い ランドリー 洗剤の使いすぎには注意が必要です。」
さらに、ニキビがある場合は、顔の油分や化粧品が枕に移る可能性があるため、シーツや枕カバーをより頻繁に交換する必要があります。 これが顔に戻って毛穴の詰まりを引き起こす可能性があると、アクリッジ氏は警告する。 「メイクが濃い人、または寝る前にメイクを落とすのを忘れた場合は、枕カバーをもっと頻繁に洗う必要があります。 ただし、シーツは週に一度洗濯することが重要です。」
ペットが私のベッドで一緒に寝たらどうしますか?
そうすれば、シーツを洗濯機にかける頻度が増えるはずです。 「ペットによる皮膚の発疹や症状がたくさん見られます」とバヌサリ氏は言う。 「悪影響の可能性を最小限に抑えるために、少なくとも週に 1 ～ 2 回行うことをお勧めします。」
他にどのような要素を考慮する必要がありますか?
より頻繁にシャワーを浴びる場合、特に寝る前にシーツを交換する頻度を減らすことができます (夜にシャワーを浴びる方、嬉しいです!)。 しかし、何度も寝返りを打つと、また洗濯機に戻ってしまいます。 「睡眠中に体を動かすほど、死んだ皮膚細胞が体からシーツの上に剥がれ落ちる可能性が高くなります」とアクリッジ氏は言う。 「イエダニは死んだ皮膚を餌にするので、これによりイエダニの存在が増えるのではないかと推測しています。」
もう一つの要因は気候です。 乾燥した環境にいると、死んだ皮膚細胞がより多く剥がれ落ちる傾向があります。 死んだ皮膚細胞は常に剥がれ落ちていますが、乾燥した環境にいると、皮膚はより乾燥し、剥がれやすくなる傾向があるとアクリッジ氏は説明します。
また、きれいにする習慣を持つのは常に良いことですが、ベッドメイキングを毎日行っても、シーツの洗濯に必ずしも違いが生じるわけではありません。
では、どのくらいの頻度でシーツを交換すればよいのでしょうか?
「全体として、シーツを交換する回数は、あなたのライフスタイル、個人的な習慣、生活環境によって異なります」とアクリッジ氏は言います。 「たとえば、あなたが活動的である場合、または睡眠中に大量の汗をかく場合は、少なくとも週に一度はシーツを交換する必要があります。 また、ニキビがある場合は、シーツをもっと頻繁に交換したほうがよいでしょう。」 安全を期すために、シーツは週に 1 回洗濯することを目標にしてください。ただし、2 週間を超えないようにしてください。 それは実現可能だと思いますよね?
このストーリーのバージョンは 2019 年 5 月に公開されました。
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