1 月にはたくさんの意味があります。ホリデーシーズンの忙しさから回復したり、クリスマスの飾りを片付けたり、 そして、もしあなたが私と同じように北部地域に住んでいるなら、さらに何週間も寒く陰鬱な日々を過ごすことになるでしょう。 日々。
しかし、1月はまた新たなエネルギーをもたらします。 楽観主義の、多くの人にとって「やってみよう」という態度です。 そして、その「新年の抱負」という考え方は、健康に良い影響を与えたり、健康へのモチベーションを高めたりする可能性があります。 クローゼットを整理する または最終的に何かを作るためのインスピレーション 転職 あなたが夢見てきたことは、あなたを見守り、あなたの言うことを聞いている子供たちにとっても有害であり、有害である可能性があります。
具体的には、新年を減量の旅の出発点として利用している場合、子供たちの前で話すときは慎重に言葉を選ぶことが不可欠です。 私たちは母親として、親として、私たちが自分の体について否定的に話すのを聞くと、子どもたちの健康に悪影響が及ぶことに留意しなければなりません。
私はそれを生きてきたので、これを知っています。 私は母親が写真を撮ることを拒否した家で育ちました。 彼女が水着を着ているのを見た記憶がありません。 そして彼女は常に、 容赦なく 彼女がどれほど「太っていた」かについて話しました。 （彼女はそうではありませんでしたが、それは重要ではありませんでした。）10代の頃、私は定期的に自分の体を批判していました。 あらゆる小さな揺れ、あらゆる新しい「曲線」を分析します。 (体重は100ポンドにも満たなかったが、それは重要ではない また。）
有害物質が浸入するだけではない被害 食文化 雑誌の表紙、商業広告、映画やテレビ番組、 プラス 私の人生の主要なロールモデルである女性が私の目の前で定期的に自分自身を責めることは、私が残りの人生をその結果とともに生きることになるので、ひどく長く続きました。
さらに10年か20年が経ち、私自身も母親になっていました。 そして、私の子育ての旅の中で最も重要な瞬間の一つは、私に小さな女の子が生まれると分かった日でした。
2012年の暑い夏の日でした。 夫と私、そしてよちよち歩きの息子たちと一緒に、技師からの知らせを待つ間、小さな超音波検査室に詰めていました。 赤ちゃんは健康でしたか？ それは女の子でしたか、それとも男の子でしたか？
そして、私たちの健康な赤ちゃんが女の子、つまり長女であるという知らせを彼女が伝えるとすぐに、私はとてもうれしく感じました。 そしてほとんどすぐに怖くなりました。 一方で、いつかペディキュアをして一緒に買い物をする友達ができるかもしれません。 PMSのこと、ブラジャーに対する私の嫌いさ、そしてなぜ私たちがブラジャーの準備に我が家の男の子たちの10倍も時間がかかるのかについて共感してくれる人。
しかし、私はこの地球上で33年間少女として生き、今では女性として生きてきたので、不安でいっぱいになりました。 彼女が自分自身を愛するように成長することを確認するにはどうすればよいでしょうか? 私たちの社会にあらゆる場面で浸透し、思春期に達する前から少女たちをターゲットにし始める有害な食文化から彼女を守るにはどうすればよいでしょうか?
生まれたばかりの彼女の小さな体を腕に抱きながら、私が彼女に交わした約束につながったのは、それらの忘れられない不安でした。 彼女がこの世に生まれてきたあの肌寒い日、私は彼女に、自分を愛するように育てるために全力を尽くすと言いましたが、その誓いを立てる際に、そのような約束は私から始めなければならないことを知っていました。
なぜなら、これが真実だからです。子供たちは私たちを見守っています。 そして彼らは私たちの話を聞いてくれます。 私たちは自分自身を嫌い、自分の体重について憎しみや不親切なコメントを公然と吐き出したり、太っていることやあそこが大きすぎることで自分を責めたり、女の子たちにも同じことを期待したりすることはできません。 そして、私たちの多くが自分の母親からそれを聞いて育ったので、70年代、80年代、さらには90年代の赤ちゃんだった人たちも、このことを直接知っています。 私たちは、彼らが次から次へと流行のダイエットを試み、飢え、体重が減り、体重が増え、この不健康なサイクルを何度も繰り返し、自分の見た目に決して満足しない様子を観察しました。 美しいとか、それで十分だとか、価値があるとか、決して感じず、ありのままで。
私たちはこの自己嫌悪を内面化し、10代から10代になるまでに自分自身でダイエットを始めました。たとえ私たちがまだ成長し、発展途上にあり、すでに自分の体を嫌う本当の理由がなかったにもかかわらずです。 20代になると、私たちは自分の体についた「脂肪」は不快なものであり、どんな犠牲を払ってでもそれを取り除くためにたゆまぬ努力をしなければならないと完全に確信していました。 私たちは、思春期から成人初期にかけて、ただのことをすることを拒否し、無力にすることで疲れ果てていました。 自分自身を愛してください …私たちの母親がそうであったように。
しかし、近年何かが起こりましたよね？ 女性たちがボディポジティブについて話し始め、風向きが変わりました。 会話が変わりました。 私たちはお互いに許可を与え、自分自身に許可を与え、自分たちの肌を受け入れること、さらには愛することを許可し始めました。 私たちは、若い女の子としては可能性さえ知らなかったことに気づき、解放されたと感じました。
そして私たちは、これが私たちが娘たちに望んでいることであることに気づきました。
ですから、娘がこの世に生まれたとき、私は生涯をかけて彼女にこの約束、この約束をしました。 自己批判、自分がしようとしていたたった一つの体をただ単純に受け入れ、感謝し、大切にすることは決してなかった生涯 与えられる。 私は彼女に、生涯毎日愛することに取り組むと約束しました 自分自身、彼女も美しい自分を愛してくれるように。
今年も「ダイエット」や「減量」が流行語になる1月がやって来ました。 世界中の人々が新年に「健康になる」ことを誓い、他のどの季節よりもこの季節を迎えます。 解決。 それを知った上で、いくつかの重要な点を心に留めておきましょう。 まず、痩せていることが必ずしも健康であるとは限りません。 健康で痩せている人もたくさんいますし、病気で痩せている人もたくさんいます。 他のすべての体型にも同じことが当てはまります。
第二に、体重計の数字やジーンズのタグの数字に関係なく、子どもたちの前で「健康になる」ということを表現できる方法は他にもたくさんあります。 なぜなら、これらの数値のどちらかが本当に私たちの健康を決定するのでしょうか? よりハードに運動する、より強くなる、より長い距離を走る、より多くの野菜を食べる、より多くの水を飲む、より健康的でバランスの取れた食事を作る、などの目標を設定してみてはいかがでしょうか。 瞑想をする、不安についてセラピストに相談する…これらは、今年私たちが「より健康」になっているかどうかを測定する、体重計を使わない方法です。 子どもたちが私たちの話を聞くべき目標の種類 - 食事を絶たないこと、トレッドミルでカロリー計算機を見たり、毎日体重を測定したりしないこと 小切手。
これが真実だからです、お母さんたち。 それは私たちにあります。 自分自身を愛するのは私たちの責任です。そうすれば、女の子たちも自分自身を愛することを学んで成長します。 私たちが生涯戦ってきたのと同じ自己嫌悪を彼らが抱えて生きているところを想像してみてください。 心が折れませんか？ では、彼らがその重荷から解放されて一生を過ごすことを想像してみてください。 彼らの頭の上に暗雲が立ち込めず、「あなたは十分ではない」と執拗にささやく邪悪な声のない生涯。 あなたは十分に痩せていません。 あなたには___が足りません。 あなたでは決して十分ではありません。」
私たちの女の子たちが鏡を見て、自分たちがどれほど美しく、 信じる それは――どんな体であっても彼らを振り返っているのだ。 彼らがどれほど力を与えられるか想像してみてください。
それが私たちの仕事です。 それが私たちの使命です。 ということで、娘と私は一緒にランニングに行き、娘がやりたいことを何でも話しながら新年を迎えています。 それがまだ幼い彼女の脳内でグルグル回っていることについて話して、家に帰ってクッキーを焼き、それを子供たちと一緒に楽しみます。 家族。
それが私たちにとっての「健康」だからです。
