彼女の今後の役割については、 女王についての映画。 アゴジエ、全員女性 西アフリカ陸軍部隊、2022年9月16日に釈放予定、尊敬される女優 ヴィオラ・デイビス に入った 戦闘形状. 役の準備をするために、デイヴィスと他の女性キャストメンバーは、トレーナーのガブリエル・マクレインの助けを借りました。
のレポートでは、 形, マクレインさんは、武道と栄養学の経歴を活かして、細部にまでこだわった番組を企画したと語る。 トレーニング体制 女優が自分の体を映画の戦う女性ヒロインに変身させる手助けをするために、 アゴジの将軍ナニスカ。
「彼女は強くてパワフルに見えるために、たくさんの筋肉量を増やす必要がありました」とマクレインさんは語った。 形. この目標を達成するために、マクレイン氏はデイビス氏に、人の遺伝的性質に関する情報を提供する DNA 健康分析を受けさせました。
驚くべきことに、分析により、デイビスは 2 型糖尿病のリスクが高いことが明らかになりました。これは重要な発見です。 マクレーンは以前、女優の食事を自分に合わせて調整し、少量をより多く食べる方が彼女にとって有益であると発見したとのこと 頻繁。
「3時間ごとに食事をすることで、彼女はより多くのエネルギーを得ることができ、除脂肪筋肉量を維持および増加させ、体脂肪の蓄積を減らすことができました」と、 トレーナーは同誌に、トレーニングに必要なエネルギーを維持するために、女優の炭水化物を減らしすぎなかった方法を説明した。 映画。
マクレーン氏は同番組に対し、デイヴィスの食事にはサツマイモ、キヌア、玄米などの複合炭水化物、赤身の牛肉、鶏肉、魚、卵などのタンパク質、健康的な脂肪が組み込まれていると語った。 アボカド、オリーブオイル、肉、卵、魚。 さらに、デイビスさんはエネルギーを高めるために毎日 1 ガロンの水を飲み、毎日の食間にタンパク質または炭水化物ベースの軽食を 2 回摂取しました。
マクレーンは爆発的なウェイトトレーニングを取り入れ、 筋力トレーニング デイビスの家に フィットネス DNA分析後のルーチンでは、女優が遅筋線維よりも速筋線維の方が多いことが判明した。 フィットネス スケジュールを要約すると、デイビスは 3 日間、1 日最低 5 時間のトレーニングを行っていました。 数か月にわたるプリプロダクション（ランニング 1 時間、格闘技 2 時間、筋力トレーニング 2 時間を含む） トレーニング。
「私が彼女を押すと、彼女も私を押します。 彼女はいつでも一生懸命働く準備ができているので、私は常に気を引き締めて、常に良いものを考え出す必要があります。 トレーニング計画」とマクレイン氏は出版物に語り、デイビスがモチベーションを欠いているときはトレーニングを行うと共有している。 一緒。 「ワークアウトを通じて一緒に苦しむパートナーがいると、いつもより楽しいです。 しかし、冗談はさておき、ヴィオラは非常に規律正しい人間で、戦士として変身するために結果を得るために何が必要かを知っています。」
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