近親者を失うことは多くの場合壊滅的な経験であり、前向きに前進する方法を学ぶには通常時間がかかります。 しかし、母親を癌で亡くしてから3年も経たないうちに、 ディナ・ガックマンの妹が病気で亡くなりました アルコールの過剰摂取、短期間で再び悲しみのプロセスを経験することを彼女に強います。
「誰にもそんなことは望みません」と彼女は言う。 「母は十分に大変でした。 妹のことについて連絡を受けたとき、とても感じました。 こんなことがまた起こるなんて信じられない.”
しかしガックマンさんは、その経験と新しい本の執筆によって成長したと語ります。 ご冥福をお祈りします: 悲しみやその他の重大な懸念とともに生きる方法を学んだ方法, 彼女が経験したことを処理するのに役立ちました。 彼女が経験したこと、そして前進する方法をどのように学んだのかをご紹介します。
ガックマンさんの母親シンディさんはステージ4と診断された 結腸がん 2015年に。 この診断が下されたのは、ガックマンさんの結婚式のわずか5週間前だった。 「その後、結婚式を挙げるつもりかどうか考えていたんです」とガックマンさんは言う。 しかしガックマンさんは、がんの重症度を知っていたにも関わらず、「当時は診断が良くなかったとは気づいていなかった」と言う。
彼女の母親は化学療法を開始し、その後数年間、彼女はかなり一貫して治療を受けました。 ガックマンさんは当時カリフォルニアに住んでいましたが、彼女の母親と父親はテキサスに住んでいました。 「妊娠してしまい、しばらくはあまりお見舞いに行けなくなりました」と彼女は言う。 「父が主な介護者でした。」
しかし、ガックマンさんは母親がホスピスケアに入った後、母親の介護を手伝うためにテキサスへ行った。 「介護はとても大変です」と彼女は言います。 「私たちは薬の投与を含め、ほとんどすべてのことをしなければなりませんでした。」 ガックマンさんは、それを行うのがどれほど困難だったかを覚えている 自分のためなら何でも その間に。 「ランニングに行こうと思ったのを覚えていますが、まったく理解できないと感じました」と彼女は振り返る。
ガックマンの母親は2018年、ガックマンの誕生日の前日に亡くなった。 「つらかったです」とガックマンさんは母親を亡くしたときのことを語る。 彼女はすぐに仕事に戻り、同時に生後 13 か月の子供を育てていました。 「女性や母親たちには、生活を維持して仕事に戻らなければならないという大きなプレッシャーがかかっています」と彼女は言う。 「しかし、約8か月後、私には助けが必要だと気づきました。 とても不安でした。」 彼女はセラピーを始めましたが、それは彼女が自分の感情を処理するのに「大きな助け」になったと彼女は言います。
損失.ガッチマンの妹ジャッキーは次のような問題に苦しんでいました。 依存症 長年。 アルコールやその他の物質への依存症に関する彼女の経験は、20 年近く前に遡ります。 「彼女はリハビリ施設に出入りし、デトックスを行っていました」とガックマンは言う。 「『あの』電話を受けるのが怖かったときもありました。」
ガックマンさんは、依存症を持つ愛する人と一緒に暮らすのは「信じられないほどストレスがかかる」が、妹が初めてリハビリ施設に通えば回復すると誤解していたと語る。 「それは単なる段階ではないことが明らかになりました」と彼女は言います。 「両親にとって、それは本当に残酷でした。あらゆることを試しました。」 ガックマンさんは、最初は「アルコール依存症を理解していなかった」し、妹がアルコール依存症をやめてくれないことにイライラしていたと語る。 酒をやめる. 「それを理解するまでに長い時間がかかりました」と彼女は認めます。 ガックマンさんは最終的にアラノンの集会に出席するようになり、依存症や病気を持つ人を愛する方法についてさらに学ぶことができたという。
ジャッキーは何年にもわたって再発を繰り返しましたが、亡くなるまでは順調に見えました。 「昨年、彼女は素晴らしい成績を収めていました」とガックマンは言う。 「しかし、それは一度の失敗だった。 アルコールが多すぎて、彼女の体は基本的に機能不全に陥りました。」
2021年にジャッキーが亡くなったとき、ガックマンは「こんなに早く再びこのような状況を経験することになるとは、全く現実的ではないと感じた」と語った。
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ガックマンさんは妹が亡くなる前にセラピーに通うのをやめたが、すぐにまた通い始めた。 「これはとても役に立ち、蓄積された不安や動揺を和らげることができます」と彼女は言います。 彼女はセラピストから次のように説明されたと言う。 悲しみ些細な不満に対処する心の余裕があまりなく、それが動揺につながる可能性があります。 「それは私が取り組んできたことですが、落ち着く方法を学びました。」
ガックマンさんは、喪失によって最終的に家族の絆が深まったと語る。 「私たちはさまざまな方法で悲しみとともに生きることを学ばなければなりませんでした」と彼女は言います。 「私の父にはグリーフグループがあります。 セラピーを受けています。 私たちはそれと共存するための健全なはけ口を見つける必要がありました。」
彼女はまた、本を通じて悲しみを抱えている他の人々とつながっています。 「それは私にとってとても癒しです」とガックマンは言う。 「惨めな人が仲間を愛するのではなく、自分は一人ではないということを理解するのです。 あなたが悲しみについて書くと、誰もがあなたに悲しみについて話します。」
ガックマンさんは、母親や妹のことを話さなければいけないと分かっているときなど、大変な日には自分のことを考えるためのスペースを取ることを学んだという。 「犬とダラダラするのではなく、散歩に行ったり、一緒に遊んだりすることを自分に言い聞かせるようにしています」と彼女は言います。 「たまには離れても大丈夫だよ。」
現在、ガックマンさんは「母が亡くなってから8か月後よりもはるかに良くなった」と語り、当時は非常に不安でストレスを感じていたと述べた。 「幸福は私が人生の中で優先事項として掲げてきた継続的なものです」と彼女は言います。
ガックマンは、2敗した直後よりも精神的には良い状態にあると強調しながらも、母親や妹のことを思うとまだ泣ける余裕を持っているという。 「悲しみを消し去ろうとするのではなく、悲しみとともに生きることが何を意味するのかについて、本当に多くのことを学びました」と彼女は言います。 「私は悲しみよりも喜びのほうが多いですが、人生に悲しみを受け入れています。」
出発する前に、私たちの思慮深いスライドショーをチェックしてください。 悲しみに対処する方法についての引用.
