人類の歴史の初期の頃から、 ストレス 私たちの祖先を厄介な状況から救ってくれました。 危険に直面したとき、身体は ストレス 応答は、より良いかどうかを瞬時に決定するのに役立ちます。 戦うか逃げるか. 一歩間違えば、誰かの夕食になってしまうかもしれません。
答えが明らかな場合もあります。スズメバチの巣を荒らした場合は、できるだけ早く逃げることです。 しかし、人類が進化するにつれて、ストレス反応は、男性と女性が通常遭遇するであろう種類の脅威によりよく反応するように調整されました。 たとえば、男性は主に狩猟者であり、獲物を追いかけたり、テーブルに食べ物を並べたりするには攻撃的になる必要がありました。 女性は農業や家の世話を通じてサポートを提供したが、他の人々とのより多くの協力が必要となった。
今日、私たちのほとんどはトラの襲撃を恐れて目を背けているわけではありません。 しかし、ストレスは依然として存在しており、脅威は見た目が異なっているだけです。 仕事の締め切りが迫っている場合や、来月の住宅ローンの支払い方法を考えている場合、 ストレス反応を引き起こす それはあなたの生活を脅かすからです。 しかし、男性と女性は歴史的に異なるストレス要因に対処してきたため、プレッシャー下での身体の反応には意見が分かれています。
脳はストレスの匂いを嗅ぐと、アラームを鳴らします。 視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸. このシステムは、体の変化を促進し、脅威に対して生き残る可能性を高めるいくつかのホルモンを分泌します。 ストレス下で体が戦うか逃げるかの準備をするときに、筋肉が緊張し、心臓の鼓動が速くなり、血圧が上昇すると感じるのはこのためです。
ストレスは男性と女性で異なる脳回路を活性化します
HPA軸を活性化するだけでなく、男性も女性も ストレスに対する反応が異なる. 男性は、合理的な意思決定に関与する脳の領域である前頭前皮質の活性化が顕著です。 ストレス下にあるとき、前頭前皮質は乱暴な思考を抑制し、感情の爆発を避けるのに役立ちます。
女性はストレス時に前頭前野も活性化します。 男性と比較して、女性は通常、左前頭前野の活性が高いと、人間関係の専門家であり共同創設者のアディティア・カシャップ・ミシュラは説明します ムードフレッシュ. この領域は感情の調節に関与しています。
ストレス下では、前頭前皮質は扁桃体と呼ばれる脳の恐怖中枢と緊密に対話します。 それは体がまだ危険にさらされていることを知らせ、ストレス反応を続けるように促します。 女性は男性よりも多くの
扁桃体の活性化が高まる. カシャップ・ミシュラ氏は、扁桃体の活動が継続しているため、女性は慢性的なストレスの影響を受けやすいと述べています。 慢性的なストレスを抱えていると、私たちの心を落ち着かせる前頭前皮質の働きが損なわれ、ストレスに対する感情的な反応を制御する能力に影響を与える可能性があります。ホルモンレベル
カロリーナ・エステベス、心理学博士インフィニット・リカバリー社の臨床心理学者は、ホルモンが男性と女性のストレス反応の主な原因であると述べています。
エストロゲンレベルが低い女性更年期障害のある人たちと同様に、ストレスや不安を感じやすくなります。 ストレスが続くと、女性は過剰なエストロゲンと減少したプロゲステロンによってホルモンの不均衡を経験することもあります。 これは、ストレスホルモンであるコルチゾールを生成するためにプロゲステロンが必要であるためです。 エストロゲンレベルの上昇には、体重増加や乳房の圧痛などの特有の問題が伴います。 乳がんおよび卵巣がんのリスク増加. さらに、コルチゾールレベルが持続的に高いと、エストロゲンが認知機能や全体的にもたらす恩恵が無効になる可能性があります。 脳の健康.
年齢は、ストレス反応から回復する能力にも影響します。 30歳以降のコルチゾールレベル 10年ごとに自然に増加. ただし、研究によると、 効果は年配の女性でより高い.
社会的圧力
伝統的に、女の子は常にきちんとしていて、思いやりがあり、礼儀正しく見えるように教えられてきました。 これらの固定観念は、女性がジェンダー規範から逸脱して行動することを批判する行動上の期待を生み出しました。 男女の不平等は次のようなことに関連している 女性の不安症やうつ障害の割合が高い.
もう一つのストレス要因は、社会における女性の役割です。 ストレスの多い状況に直面したとき、女性は世話役を演じることがよくあります。 「多くの人は私生活でより多くの責任を負っています。これは、ストレスの多い複数のタスクを同時にバランスさせるのが上手であることを意味します」とエステベス氏は言います。 「同時に、これは女性をさらに圧倒させることにもつながるかもしれません。」 たとえば、女性のほうが 他のあらゆることに加えて、子供や年老いた親のフルタイムの世話をする可能性が高い その他。 リサーチ これらの女性は、ただ働くだけの女性に比べて、より大きな負担を負い、より多くの身体的および精神的健康上の問題を抱えていることを示しています。
女性は自分の感情状態に敏感であるため、ストレスを軽減するために自分の感情を表現するのが上手だとエステベス氏は言います。 また、女性はストレスがかかるとオキシトシンのレベルが高くなるため、他者からの社会的サポートを求めることが促進されます。 進化の観点から見ると、オキシトシンレベルの上昇は、「行動」と呼ばれる行動の一部である可能性があります。 傾向と友達になる方法 他者との絆にもっと努力を注ぐ場所。 これはあなたの社会的集団を強化するだけでなく、ストレスの多い出来事の際に快適さを提供し、防御力を強化します。
対照的に、男性は若い頃から他人から身を引いて感情を抑えるように教えられることがよくあります。 蓄積された未解決のストレスは、 テストステロンの生成を阻害する 時間とともに。 テストステロンレベルが低いと、男性は不安になりイライラしやすくなります。
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