専門家はソーシャルメディアと子供のメンタルヘルスを懸念 – SheKnows

影響に関する警告 ソーシャルメディア 最近、子供たちがあらゆる方向から私たちに向かって飛んでくるように思えます。 最初に設立したのはアメリカ心理学会でした。 推奨される新しいガイドライン 5月上旬に子供向けのソーシャルメディアの使用について。 ごく最近では、米国外科医総長のヴィヴェク・マーシー博士が今日、 重大な勧告を出しました 若者のメンタルヘルスに対するソーシャルメディアの影響について。

３人の子の親として 十代の若者たち そして私自身も10代です、それを最初に認めます 上映時間 何年にもわたって、実質的に私の子育てパートナーでした。 私たちの中で、子供たちがタブレットや携帯電話に夢中になっている間、貴重な平和の瞬間を楽しんだことがない人はいないでしょうか? ソーシャル メディアの使用がチャットに加わったとき、それは私の子供の画面使用の自然な延長のように感じられました。 彼らが画面上で見ていたもの、そして興味を持っていたものは、成長するにつれて進化しました。 しかし、インターネットの利用が広がるにつれ、親としての私たちに対する責任も大きくなり、私もそう望んでいます。 画面を通じて世界へ自由にアクセスできるようにして立ち去ることができれば、そんなことはあり得ません。 道。 あなたのことは知りませんが、APAと公衆衛生総局からの最近の発表を見て、私はそう思います。 子供のソーシャルメディア利用に関して、親の関与をさらに強化する時期が来たと感じています 心配している。

「親たちが私に尋ねる最も一般的な質問は、『ソーシャルメディアは子供にとって安全ですか?』というものです。 答えは、安全であると断言できる十分な証拠はなく、実際、安全であるという証拠が増えているということです。 ソーシャルメディアの使用は若者の精神的健康への悪影響と関連している」とマーシー博士は5月23日の著書で述べた。 声明。 「子どもたちは、暴力的で性的なコンテンツからいじめや嫌がらせに至るまで、ソーシャルメディア上の有害なコンテンツにさらされています。 そして、あまりに多くの子どもたちにとって、ソーシャルメディアの使用により、睡眠や家族や友人との貴重な対面の時間が損なわれています。 私たちは全国的な青少年のメンタルヘルス危機の真っただ中にあり、ソーシャルメディアがその危機の重要な推進力となっているのではないかと懸念しています。 私たちは早急に対処しなければなりません。」 同氏は親だけでなく政策立案者やテクノロジー企業に対し、ソーシャルメディアをより安全なものにするための措置を講じるよう呼び掛けた。 子供たち。

APAの声明はそうではないようだが、 とても ソーシャルメディア全体を非難するものであると同時に、ソーシャルメディアの使用がまだ発達途上の、したがって傷つきやすい脳に与える影響についても警告した。 「青少年の脳の発達は一般的に思春期前、つまり10歳ごろから始まり、成人初期まで続く」と声明には書かれている。 「これは脳が劇的な発達変化を起こす重要な成長段階です。 思春期初期には、仲間から注目を集めたいという欲求に関連する脳領域がますます敏感になります。 ソーシャルメディアはその欲求を悪用する可能性があります。 一方、自制心に重要な脳の領域は、成人初期まで完全に発達しません。 家族内でのソーシャルメディアの使用について考えるとき、次のことを認識することが重要です。 思春期の脳に特有の脆弱性. ソーシャルメディアの使用に関するガイドラインは、子どもの成長に合わせて進化する必要があります。」

のエグゼクティブ・クリニカル・ディレクターであるアリアナ・ホート博士に話を聞いた。 私たちの袖に 子どものメンタルヘルス運動の最前線にある団体で、子どもとソーシャルメディアについて専門的な見解を語ります。 お子さんのソーシャルメディアをどのように規制し監視するかについて、実践的なアドバイスをいただけますか。 オンラインで子どもたちの安全を守り、子どもたちの精神的健康を守りながら、子どもたちが得られる利益を享受できるようにするにはどうすればよいでしょうか。 できる ソーシャルメディアから取得しますか？ 歩くのは紙一重だ。

「ソーシャルメディアはつながることを目的としているので、興味深いですね。 そして、適切に使用すると、 それはつながりに役立ちます」とフート博士はSheKnowsに語ります。 「しかし、一部の子供にとっては、それがさらなる孤立につながったり、社会的比較につながったり、他人が自分についてどう思うか、仲間からの圧力や仲間の意見に過度に焦点を当てたりすることになります。」

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APA の最近の勧告を支持して、Hoet 博士は、私たちは本当に個別のアプローチを取る必要があると述べています。 年齢、成熟度、さらには課外活動など他のことに費やす時間など、ソーシャルメディアの使用量が子どもにとって健全であるかどうかを決める要因は数多くあります。 「私たちはそれぞれの子供たちを個人として、そして彼らの環境について考えなければなりません」と彼女は説明した。

子どもたちがやっているだけではなく、子どもたちが実際にしていることなのです いいえ やってる

この事実を知って私は椅子から吹き飛ばされそうになりましたが、これは私、そしてすべての親が覚えておくべき点でした。 私たちは子どもたちがソーシャルメディアで何をしているのかを心配するのに忙しくて、一歩下がって全体像、つまり子どもたちが何なのかを見つめることができないことがよくあります。 いいえ ソーシャルメディアの使用が原因でやっているのでしょうか？ それが、現実生活での友人との交流や、大好きだった課外活動の妨げになっているのであれば、それが問題となります。

「子供が一日中学校にいる場合、数時間は放課後の活動に参加し、それから家に帰って勉強をすることになります。 宿題をしていると、彼らは座ってソーシャルメディアを使いたがります。そして私たちは彼らが安全にソーシャルメディアを使用していることを知っています。私は心配していません」と博士は言います。 ホエット。 「彼らは自分たちの活動を終えた。 ビデオ ゲームをプレイしたり、TikTok をスクロールしたりして時間を費やしてもらいましょう。 あの子達こそが そうではない 私が心配している他の活動をしています。」

では、子どものソーシャルメディア利用が行き過ぎだと感じたらどうするでしょうか?

APA によると、親は次のガイドラインを使用して、子供のソーシャルメディアの使用に問題があるかどうかを判断できます。 次の場合は問題になる可能性があります…

「私たちが極度の危機懸念レベルにない場合、長期的な成果を得るには小さな変化が最善の方法であると私はいつも言います」とフート博士はアドバイスします。 「私の子供がソーシャルメディアに1日8時間を費やしているとしましょう。 もしかしたら、それを 7 時間に短縮する計画を実行するかもしれません。 そして数日後、それを 6 時間に短縮し、他のアクティビティを追加しながら徐々に時間を短縮しようとします。」 設立 お子様がソーシャル メディアを使用していない場合は何をするか考え、オフラインでの機会をサポートするルーチンを作成します。 活動。

「もし私たちが子どもたちの精神的健康について本当に本当に心配しているところにいるなら、親はもっと介入しなければならないかもしれない」 安全に保つために、必要に応じてすぐに物を持ち去り、もちろん専門家の助けを求めてください。」とフート博士は述べています。 と言う。 「しかし、予防というよりは、私はいつも彼らに小さな変化を加えてくださいと言います。」

私たち自身がソーシャルメディアに夢中になっているときに、子どもたちのソーシャルメディア利用時間をどのように制限できるでしょうか?

私も他の人たちと同じようにスマートフォンに縛られています。結局のところ、家族で作るお気に入りのレシピを TikTok で見つけたのです。 そのため、自分は大人であり、安全に使用しているとわかっていても、自分の子供たちにデバイスの使用時間を減らすように指示している偽善者のように感じずにはいられません。 しかし、ガチョウにとって良いことはガンダー (この場合はガチョウの雛？) にとっても良いという古いことわざをご存知でしょう。専門家がソーシャル メディアの使用に関して「家族計画」を作成することを推奨しているのはこのためです。

「合意に基づいた期待は、国内で健全なテクノロジーの境界線を確立するのに役立ちます」と公衆衛生総監の勧告は述べている。 「ファミリー メディア プランは、家族でのオープンな話し合いとメディア使用に関するルールを促進し、スクリーンとオンラインの時間のバランス、コンテンツの境界、非公開などのトピックを含めることができます。
個人情報。"

フート博士もこれに同意し、子供だけでなく家族全員に対して明確に定義された期待を設定することが重要であるとSheKnowsに語った。 「どのソーシャル メディア プラットフォームを使用するかについて話し合うことができます。 誰をフォローしますか？ 何を投稿しますか? そして最も重要なのは、画面が表示されない時間はいつですか? 他にはどのような活動を行っていますか? 何か心配なことがあったら誰に相談しますか？」 彼女が言います。 「また、その結果を確立する必要があります。これらのルールが破られた場合に何が起こるでしょうか?」

私たちの袖に ダウンロードできる家族のソーシャル メディア プランの無料テンプレートがあります ここ.

テクノロジーフリーゾーンと時間を作成する

人生の他のすべてのことと同様、バランスが重要です。 AAP、公衆衛生総監、そしてフート博士を含む他の多くの専門家は皆、次のことを推奨しています。 特定のイベントや時間帯では、携帯電話やタブレットをテーブルから外す必要があります。 文字通り。

「社会的な絆を築き、双方向の会話をするために、家族の食事時間や対面での集まりにはデバイスを使用しないことを検討してください」と公衆衛生総監は言う。 また、スクロールすると質の高い睡眠が妨げられる可能性があるため、就寝時間の約 1 時間前に家族で画面を片付けることも検討してください。

ホート博士は、毎晩午後 8 時にデバイスの電源を一斉にオフにする例を挙げています。 キッチンの充電ステーション…つまり、誰もがキッチンの充電ステーションに携帯電話を置くことを意味します」と彼女は言いました。 と言う。

最善の予防策: 子どもたちとつながること

子どもたちと健全な関係を保つことに関して、親としての私たちの主な仕事は、 彼らを安全に保つためのルールと境界線 - 私たちが悪者にならなければならないと感じるのは難しいとしても 時々。 しかし、同様に重要なことだとフート博士は言います。 聞いている。

「私たちは（子供たちが）どこから来たのかを理解し、単に子供たちが私たちの話を聞いてくれることを期待するのではなく、私たちが耳を傾ける会話をしなければなりません」と彼女は指摘します。 「そして、多くの場合、ルールや境界線の後にイライラするのは、私たちが何を言っても彼らの違いを生むからです。彼らはソーシャルメディアにアクセスできませんが、友達は全員アクセスできます。 そうやって友人たちは計画を立て、特に夏休みの週末、会えないときに連絡を取り合うのです。 毎日お互いに。」 それは子供たちを疎外されている、疎外されていると感じさせる可能性があるため、ここでオープンな対話と妥協が必要になります。 ハンディ; 自分の立場を説明しますが、ソーシャルメディアの使用に関して子供を本当に悩ませている問題がある場合は、お互いが耐えられる回避方法を見つけてください。

「本当に重要なのは、アクセスを与えて立ち去るだけでなく、毎日のチェックインを行うために関与し続けることです」とフート博士はアドバイスします。 「ソーシャルメディアだけでなく、生活全般についても同様です。 会話の習慣を練習し、何か心配事があればあなたがそこにいるということを思い出させるだけで、問題を解決して早期に介入できるようになります。 私たちは子供たちを世界のストレスから守ることはできません。 しかし、私たちは、彼らを守るための最良の要素の 1 つは、あなたとの関係であることを知っています。 したがって、ストレスが発生したり、いじめが発生したりする可能性がありますが、子供たちがあなたと健全な関係を築いていれば、精神的健康を保ったまま乗り越えることができます。」

そして、相手があなたの話をあまり聞く気がない場合は…

10 代や 10 代の子どもを持つ親なら誰しも経験があるでしょう。あなたは子どもに次のようなアドバイスを繰り返し与えます。 あからさまに無視しますが、その後、友人、ポップカルチャーアイドル、ランダムなYouTuber、TikTokerがこう言うと、 の 同じこと、いきなり貴重な情報です。 これがよく知られたシナリオである場合は、子供を行かせてください このリンク — これは、ソーシャルメディアの使用とメンタルヘルスについての洞察力に富んだヒントシートです。 に ソーシャルメディアを利用する子供たち、 ために ソーシャルメディアを利用する子供たち。

覚えておいてください: ソーシャルメディアは悪いことばかりではありません

こうした警告を聞くと、親として私たちはパニックに陥り、慌てふためいた反応をしますが、ソーシャルメディアは敵ではないということを心に留めておくことが重要です。 子どもたちの生活や社会的つながりにも価値をもたらすことができます。 スクロールする親指の下から子供の携帯電話を引っ張り出す必要はありません。必要なのは、自分のスマートフォンを再評価することだけです。 ソーシャルメディアの使用に関しては、家族の優先順位と習慣、いずれにしても良いアドバイスです…警告か警告なし 警告。

セレブの両親は自分たちのルールについて正直になった テクノロジーのことになると.