今年初めに、 勉強 SSRI（抗うつ薬の中で最も一般的に処方される形態である選択的セロトニン再取り込み阻害剤）が「感情の鈍化」を引き起こす可能性があることを示唆する論文が発表された。 Twitter 上で メンタルヘルス 薬はその後何が起こるかを正確に知っていました。 私のフィードはすぐに 「ホットテイク」でいっぱい これが、抗うつ薬があなたの人生を台無しにし、あなたの人格を奪ったことの更なる証拠であること、運動と新鮮な空気が唯一の方法であることについて 本物 あなたが必要としていた抗うつ薬、そして大手製薬会社がいかに私たち全員を死に至るまで処方しようとしていたか。 私はこれまでの人生でこのような意見を読んだり聞いたりしてきましたが、10年以上抗うつ薬を服用してきたにもかかわらず、今でもそうしています。 他にも数え切れないほどの治療法を試したにもかかわらず、私の精神的健康が変化したことを感じずにはいられません 影響を受ける。 何百人もの見ず知らずの人たちが、薬が私の「松葉杖」だと言うのに、もしそうすれば気分は良くなるだろう、と言うのです。 私はランニングを始めたばかりですが、私の個人的な人生経験がそれらの意見を証明していることを思い出すのに苦労しています 間違い。
最新の 全国調査 アメリカにおける抗うつ薬の使用に関する調査では、2015年から2018年の間に、アメリカ成人の13.8パーセントが何らかの形で抗うつ薬を服用したことが判明しました。 抗うつ薬: これは8人に1人を超えており、その数はパンデミック中にのみ増加しました。 この驚くべき蔓延にもかかわらず、メンタルヘルス治療薬に対する偏見は依然として健在であり、危険です。 精神保健薬で救命の助けを得ている人々は、その偏見によって毎日、自分たちはそうなってしまうのではないかと思い込まされている。 それは無いほうが良いです。それは Twitter 上の見知らぬ人からだけではなく、家族、友人、さらにはからも来ます。 セラピスト。 私が生きているうちに物事は改善されるだろうと期待していましたが、包括的なウェルネスとセルフケア業界は費やされています。 過去 10 年間の変化により、抗うつ薬は過剰であると主張する人々が復活しました。 不自然な そして、これらの意見が私にどれほど自分自身を疑わせているかを考えると、私は自分と同じ立場にいるすべての人たちのことを心配しています。
私は苦しんでいます 大鬱病性障害そして私は過去10年間に何度も抗うつ薬をやめました。 効果がなかったからではなく、完全にやめることができないのではないかという強い不安の時期に入ったためです。 うつ そうではなかった 本当に治った 薬をやめたら再発したのか、それとも一日をやり過ごすために多くのものに「依存」しすぎたのか。 あるとき、抗うつ薬を再開したとき、私は内なる批判者への一種の慰めとしてコーヒーをやめました。 毎日必要な物質が一つ減りました。
抗うつ薬をやめるときは、人々が推奨する抗うつ薬をすべて服用し、さらにいくつかの抗うつ薬を服用します。 すべてを列挙しなければならないのは腹が立ちますが、要するに、私は運動し、自然食品を食べ、気分を高めるサプリメントを摂取し、 毎日日光に当たること、瞑想すること、セラピーに行くこと、日記をつけること、8時間睡眠すること、感謝の気持ちを実践すること、愛する人と時間を過ごすこと もの。 手のひらで洪水を止めようとするようなものです。 これらはすべて精神的健康に良いかもしれませんが、特定の形態に関しては、 精神疾患, それらは適切な治療ではありません.
SSRI が単なる大きな製薬詐欺である理由についてのスレッドに目覚めるのが大好きです。
私はもう6年間薬を飲んでいますが、太陽の光、お金、睡眠がどれだけあったとしても私を助けることはできませんでした
— カリー・コックス (@callieabost) 2023 年 1 月 19 日
抗うつ薬を服用している人々は、薬は「実際の仕事」だけで解決できる問題の即効性のある解決策であると主張するでしょう。 非常に多くの精神疾患を持つ人々がその仕事をしようとして、それを見つけたという事実を無視している 不十分。 最近は自称「はぐれセラピスト」として 書きました Twitterでは「SSRIは有意義な人間関係、栄養、運動、日光、充実感に取って代わるものではない」 趣味、貴重な仕事、瞑想…SSRI を摂取するか否かにかかわらず、実際の仕事は自分で行う必要があります。」 私は最近 新しいメンタルヘルス提供者に会った 彼女も同じ立場に同調しました。「薬は絆創膏です」と彼女は私に言いました。 「セラピーは本当の仕事が行われる場所です。」
このような言葉に直面したとき、私はそのすべてを自分がやったことを積極的に思い出さなければなりません 実際の仕事 — そして私にとって、うつ病を抑えるにはまだ十分ではありませんでした。 ただ働いていればよかったと感じないようにするのに苦労している もっと強く、1日2回ではなく3回運動したり、毎日1時間瞑想したりすれば、それができたかもしれません。 しかし、そのような考えは私をどこにも導きません。より正確に言えば、薬をやめて6時間も費やすことになります。 自殺したくないために必要なセルフケアに毎日何時間も取り組んでいますが、それでも自殺できないことはよくあります。 十分。
カイル・エリオット博士、創設者兼キャリアコーチ カフェイン入りKyle.com そしてスピーカーコーチ 安定性ネットワークは、メンタルヘルスの治療薬について同様のあからさまな偏見を経験しており、自分が健康に気を配る良心的な人間であることを知っていても、その偏見が自分を傷つけてしまうことを認めています。
精神疾患のある人には次のようなことを言わないでください。
– 「捏造してるんだよ」
「幸せになることを選択することはできないのですか？」
– 「試しに運動してみよう」
– 「他の人たちはもっとひどい状況に陥っています」真のサポートを提供する代わりにすぐにこれらのことを言うことは、メンタルヘルスに対する偏見を強化するだけです。
— 心、体、足裏 (@MindBodySoleUK) 2023 年 1 月 29 日
パニック発作により救急隊員が出動した後、対応担当者の一人は、エリオットは非常に多くの薬を服用しているとコメントした。
「心臓発作を起こしたのかと思いました」とエリオットさんはパニック発作について説明する。 「私の病歴を尋ねたところ、救急隊員の一人が私が服用している薬の数についてコメントしました。 私は自分自身と自分の精神的健康を誇りに思って自信を持って擁護していますが、それでも医療専門家からこれを聞くのは胸が痛むものでした。」
エリオットや私のような患者は、最も弱い立場にあるとき、つまり積極的に助けを求めているときによく起こります。 この偏見、つまり、このすべての薬の代わりに、おそらく私たちは次のことをすべきだろうという突然の提案に見舞われるでしょう。 実際に試してみる なんかやってる だいたい 私たちの条件. しかし、私の知り合いで、ある日ベッドから起き上がってこう思った人は一人もいませんでした。 ねえ、脳の薬を飲んでみようかな. 場合によっては薬があまりにも気軽に処方されることもありますが、私が個人的に知っているメンタルヘルス薬を服用している人は皆、まさに非常に投資しているからこそそうしているのです。 エリオットのように、さまざまなケア方法を注意深く追求したからこそ、薬を処方されるようになったのです。 年。
「私は定期的に医師に会って、自分の不安や全体的な精神的健康状態をチェックしています」とエリオットさんは言います。 「私はセラピストやスピリチュアルディレクターにも会っています。」
それでは、薬はただの怠け者であるか、適切なセルフケア習慣を処方しないことを示唆する偏見が続く中、私たちは自分自身や他者に何を伝えることができるでしょうか?
カリフォルニア大学サンディエゴ校の医師兼精神医学教授であるデビッド・ファイフェル博士は、この偏見に影響されている患者を診ています。 いつでも — 私と同じように、薬物に依存しないようにするためだけに薬をやめたいと考えている患者は、 それ。 しかし、彼は、医療の専門家の間では、うつ病やその他の精神疾患が慢性的な脳疾患として理解されていると指摘し、薬物の使用を次のように比較しています。 インスリンで糖尿病と闘う.
私は17歳のときに抗うつ薬を飲み始めましたが、19歳のとき、「飲みたくない」と医師に抗うつ薬をやめるよう頼みました。 一生薬を飲み続けることになる」: 私は薬をやめると積極的に自殺するようになり、かろうじて一年を乗り切ることができました。 薬を飲まなくなることが目標であるという考えは危険です。
— エリエラ✡︎ (@elphachel) 2023 年 1 月 25 日
「内科の医師は、『あなたは本当にインスリンをやめなければなりませんが、そうではありません』とは言いません。 本当 あなたの糖尿病を治療してください」と、 カディマ精神神経研究所、治療抵抗性のうつ病や不安症を持つ人々のための高度な治療センターです。 彼は、精神疾患の治療薬を検討する際にも同じ論理が働くはずだと信じています。
短期的には抗うつ薬を服用する人もいますが、誰かが抗うつ薬を長期的に服用するという考えにためらいます。 そこでは、メンタルヘルス薬は一時的にのみ使用されるべき「松葉杖」であり、最終的には 本当の対処スキル を取得することができます。 メンタルヘルス薬の短期使用が適切な場合がある ある人々には、フェイフェル氏は説明しますが、中止しても症状が再発する人には、医療機関が 糖尿病の人が飲み続けるのと同じように、その薬を長期間飲み続けることをお勧めします。 インスリン。
「もし再発したら、それは うつ病の場合が多いそれなら、たとえ調子が良くても、それを何年も続けるべきです」とファイフェルは説明します。 あなたはそれらが必要であることを知っています...それは[あなたの]脳の化学反応を維持して、[あなたが]それを避けるか、少なくとも軽減されます。」
2018年、私は衰弱性うつ病に苦しみ、自殺寸前まで助けを求めることを拒否しました。なぜなら、自分が十分に強ければ「自然な」方法を見つけることができると信じていたからです。
レクサプロ20mgが私の命を救ってくれました
健康に関するトレンドが必要なサポートを求める邪魔にならないようにしてください https://t.co/fwjHSy9Maw
— マット (@mattxiv) 2023 年 1 月 22 日
自分に合った治療計画を見つけるには、薬物療法、治療法、治療法など、利用可能なすべての選択肢を検討するのが最善です。 と 熱心な抗うつ薬の人々が推奨するライフスタイルの変更。 しかし、それらの治療法の一部のみが有効であると考えると、患者は失敗する可能性があります。 フェイフェル氏によると、ほとんどの医師は、うつ病、不安症、強迫性障害などの疾患には、療法と薬物療法の組み合わせが最良の治療計画であると考えています。 しかし、何が自分にとって効果的かを考える上で最も重要なのは結果です。 いいえ Instagram 上の誰か、あなたの親、ライフコーチがそれについて何と言っているか。
「結局のところ、重要なのは結果です」とファイフェル氏は言います。そして、結果とは、脳化学における実際の目に見える結果を意味します。
「実際、うつ病状態にあることは、どのような治療法よりも脳にとって有害であることがわかっています。 実際、慢性的な不安や慢性的なうつ病がある場合、脳に変化が生じます。脳領域の萎縮が見られます。 彼らが抗うつ薬を服用しているときは、そのようなことはわかりません。」
https://twitter.com/stormyonsundays/status/1619297631393689601.
フェイフェルはさらに、この脳活動の変化が文字通りどのようにして起こるのかを説明します。 かつて多くの人が考えていたように、原因はセロトニンではありませんが、科学者たちは現在、脳を研究しています 化学的BDNF、脳由来神経栄養因子は、うつ病がどのように作用し、治療できるかを示す指標として使用されます。
「うつ病ではBDNFが低下します」とファイフェル氏は言う。 「しかし、抗うつ薬を服用すると、BDNFは再び上昇します。」
ファイフェルによれば、BDNF は「脳そのものの肥料のようなもの」であり、神経可塑性、つまり「脳の能力」において重要な役割を果たしています。 健康を変え、維持すること。」 患者が治療、運動、日光などの BDNF を上昇させる薬を服用している場合 実際、BDNF レベルが低く、神経可塑性が低下した場合よりもはるかに大きな規模で脳に影響を与えることができます。 妥協した。 投薬がなければ、他の治療法がまったく効果を発揮できない状態にまで到達できない患者もいるかもしれません。 そして一部の患者にとって、投薬を中止すると、たとえどんなに熱心に治療を追求したとしても、脳は他の治療法がそれほど効果的ではない領域に常に戻ることを意味します。 うつ病から抜け出すことができないのは、個人的な失敗ではありません。それは単に、特定の脳が化学的介入なしでは最適な状態を維持できないだけなのです。
結局のところ、インターネットには、精神的健康障害に苦しんでいるかどうかに関係なく、人々が自分自身について嫌な思いをするための創造的な方法が常に溢れています。 しかし、精神保健薬を服用している私たちにとって、比較の痛みはさらに重くのしかかる可能性があります。 真剣な口調で、私たちを最も助けてくれるものは実際に私たちの心の中に立っていることであると私たちに納得させ始めます。 道。 この記事を調べていると、もしそうしたいなら「ただ」すべきことすべてについて、非常に多くの強い意見に遭遇しました。 実際に気分が良くて、これまでに何度も感じたのと同じ熱狂が脳を支配するのを感じました—もし本当にそれをしなかったらどうなるでしょうか 右？ 私は疑問に思う。 正しく理解できたらどうなるでしょうか これ 彼らが語る無限の喜びと溢れるエネルギーを感じてみませんか？ 彼らが正しかった場合はどうなるでしょうか?
しかし、それらは正しくありません。 彼らは宣伝しているのです。 彼らは自分自身のこと、あるいは知っている二人のことについて話していて、私のことを話しているわけではありません。 これらの健康習慣が私に何をもたらすかを知っているのは私だけです。 低炭水化物ダイエットを 1 回行うだけで真新しい体になれるし、スキンケアを 1 回行うだけで元の状態に戻ることは決してないことを私は知っています。 シワもあるし、運動習慣ひとつでうつ病が治るなんてことは決してない — もし私がそうしていたら、きっとマイケル・フェルプスは決して治らないだろう 自分自身のことと格闘してきた.
私はファイフェルの言葉を思い出し、重要なのは結果であり、それ以外のことは何もありません。そして、私は抗うつ薬から得られる結果が大好きであると自分に言い聞かせます。 それが変わったら、私の薬も変わる可能性がありますが、それまでは、他の誰かがその考えを気に入らないからといって、私は治療計画を変更しません。 抗うつ薬による新たな副作用を示す研究が発表され、世界がその副作用について大騒ぎになると、 最悪 それらの副作用があなたにとって問題であるかどうかを自問してください。 そうでない場合は、その日を続けてください。 残りはあなたには関係ありません。
出発する前に、脳を少し強化するために私たちがお約束するメンタルヘルス アプリをチェックしてください。
