ジェナ・ブッシュ・ヘイガーは、母親としてのセルフケアは簡単だと言うためにここにいるのではありません. 元長女で、 今日はホーダとジェナと 共催者であり、著者は 3 人の子供を持つ多忙な母親 (他に何かありますか?) であり、健康を優先することが難しいことを認識しています。
「セルフケアとは、お風呂に入るだけじゃないのよね？」 彼女はZoomでSheKnowsに話します。 「私には 3 人の子供がいて、末っ子は 3 人です。最初の 2 人以降は、すべてを処理する方法がわかりませんでした。 仕事、子供、夫、友達… 子供たちがケールやサーモンを食べている時もありました。 愛する人たちの世話をするのと同じように、自分の世話をしていませんでした。」
私たちの多くにとって、それは信じられないほど共感できる告白です。子供のおやつを食べながら皿を回しすぎて、なぜ自分の カップは満たされておらず、私たちは枯渇していると感じています - ブッシュ・ヘイガーがこの問題に注意を向け、母親に優先順位を付けるよう奨励しているのはそのためです 彼ら自身。
「もちろん、マッサージは素晴らしいものですが、それだけではありません。自分で正しいことをしていることを確認するだけです」と彼女は言います.
ブッシュ・ヘイガーがこれを行う方法の 1 つは、運動、積極的な呼吸、野菜の摂取などの簡単な健康習慣を日常生活に取り入れることです。 実は彼女がパートナーを組んでいた 素晴らしい草 彼女の人生に変化をもたらしている簡単な栄養ハックを促進する方法として、「Get Your Greens」チャレンジに参加しました。
「毎朝、私は注ぐ 彼らのミックスのいくつか 水のボトルに入れて飲みます」と彼女は言います。 「それは私が体に入れた水以外の最初のものです. そして、それが私にとってすべてを変えたと感じる理由は、そのように一日を始めると、 栄養素、これらすべての果物と野菜のサービングを取得する — その後、残りの食事の方法が変わります 日。"
ブッシュ・ヘイガーはまた、「ウェルネス」の広範な定義を持っています - 彼女がそれを達成するのを助けるもの. 「ウェルネスとはすべてを意味します。それは、私たちがどのように感じているか、何を体に取り入れているか、どのように動いているか、どのようにお互いに話しているかを意味します」と彼女は説明します。 それはすべて関連しています。 たとえば、よく食べていなかったり、動いていなかったりすると、気分が良くありません。 したがって、あなたの精神的健康、精神的健康も損なわれます。
「私たちはできる限りのことをしようとしています」と彼女は続けます。 「人々が安全で、幸せで、愛されていると感じられる家庭を想像します。 そして、私たちはそれに戻ろうとします。」
ブッシュ・ヘイガーのSheKnowsとの会話から、彼女の両親である元大統領ジョージ・W・ 祖父母としてのブッシュと元ファーストレディのローラ・ブッシュ、そして双子のバーバラとの彼女自身の兄弟関係が彼女の子供たちにどのように影響するか - ビデオを見てください!
