私たちのほとんどにとって、ウェルネスとフィットネスの分野で誰かが書いた本は、野心的ではあるものの、圧倒されるようなものです。 ああ、このクールで素晴らしい人は、「最高の人生を送る」ことについてクールで素晴らしい考えを持っていますか? 私は4日間の料理をして、3日間着たのと同じスウェットシャツを着ています. 画一的なリストを手に入れると落胆するのは簡単です。 すべき と ドス ウェルネスサークルでは非常にイライラし、一般的です。
しかし、それは、ペロトンのインストラクター、アンダーアーマーのアスリート、起業家を手にしたときの感覚ではありません。 エマ・ラヴウェルの本愛をよく学ぶ: 完璧ではなく進歩の人生からの教訓それは今日落ちたばかりです。 代わりに、実際の人間全体と、何千もの小さなステップ、挫折、そして「はい、そして…」を作るのにかかる瞬間を見ることができます。 自分自身に設定した目標を達成するための進歩 — そして、それらの目標が実際にどの時点でどのように役立つかを正直に評価します。 人生。
代わりに、より親密な物語が得られます。マーサズ ヴィニヤードの少女がどのように成長し、人々が自分の目標に向かってペダルを踏むように促すことができるような人になったのか. 彼女が両親の離婚にどのように対処したか、気が進まない様子を垣間見ることができます (しかし最終的には それだけの価値がある) 怒りに満ちた 10 代の頃の瞑想の紹介、彼女がどのようにして自分自身の声を見つけることを学び、混血の女性として中国の伝統にさらに恋をするようになったか アジア系アメリカ人にとって非常に恐ろしい時代に、そしてもちろん、彼女がどのようにして罰、否定、または罰ではない独自の健康哲学を育んだか 完璧主義。
「私は成功するために自分自身を愛することを強く信じています。それには親切で忍耐強くあることが必要です あなた自身。 自分を憎んで変化することはできません。 あなたは自分自身を偉大に愛さなければなりません」とラブウェルは書いています。 「最高の自分になるために必要な時間とケアを自分に与えてください。」
この本にはいくつかの際立った部分がありますが、私はラヴウェルが彼女の生涯にわたるガーデニングへの愛情をどのように利用しているかに何度も戻ってきました (彼女の母親から受け継いだ、 プロの庭師）彼女のセルフケア哲学と、その触覚、育成から学んだすべての貴重な教訓を人々がよりよく理解できるように支援する 仕事。 彼女のウェルネスとフィットネスへのアプローチの根底にあるのは (しゃれではありませんが) ことです。愛するものを育てるには、時間、愛情、注意が必要です。 （そして、あなた自身もその一つと見なされるに値します！）
「私たちは皆、新たな高みに到達するためにさまざまなものを必要としています。 私は何年にもわたって、他のクリエイティブな人々と一緒にいることが、私自身の太陽の光、水、そして良い土壌であることを学びました. また、定期的な運動、野菜、パートナー、デイブ、瞑想、笑い、猫、家族、ダンス、アート、 海、旅行、音楽、そして私のペロトンコミュニティ全体への訪問（あなたは毎日私の精神を高めてくれます）」とラブウェル 書いています。 「…私の庭を何年も耕した後、 そして私の人生、 私は本当に成功するために何が必要かという基本を知っています。 あなたと大規模な成長の間に何かが立っていると感じたら、それは汚れる時かもしれません. あなたの人生の原材料を掘り下げてください。 どこで成長を促進し、何を削減する必要があるかを決定します。 注意深く、太陽があなたの人生で最も明るく輝く場所を探し、何があなたを育むのかを探してください. いろいろな庭ができますが、 しかし、あなたは世話をする人生を1つしか得られません. 大きくして、美しくして、でも何よりも、ダートでの時間を楽しんでください。」 そんな励ましに、ついつい汚してしまいたくなる。
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