旧正月がやってきました — 世界中で 15 億人以上の人々が祝う祝日です。 私の中国系アメリカ人の家族のために、私たちのテーブルは湯気の山でいっぱいになります 自家製餃子 光沢のあるガーリック グリーンは富を、丸ごとの魚は豊かさを、甘い餅は一体感をもたらします。 幸運のお金が入ったお祝いの金と赤の封筒が、新しい服を着て興奮している子供たちに贈られます。 私の実家は、私たちを見守っている先祖のために、さまざまな祭壇で燃える香の煙が注入された生姜ととろとろの濃厚なスープのようなにおいがします。
のような映画 ラヤと最後のドラゴン, さらば、 と クレイジーリッチアジア人 すべてがさまざまな分野での食品の重要性を強調しました アジア人 私たちの多くにとって、食べ物は愛です。 食べ物を通して愛を示すことは非常に普遍的ですが、非常に具体的であるため、アジアの親に関する記事やビデオ 口頭または物理的に愛情を示す代わりに、カットフルーツを子供に提示することが口コミで広まりました。
"食事はしましたか？" はアジア全域で共通の挨拶です。 「もっと食べて、もっと食べて！」のせめぎ合い。 食事中に反響します。 年配の家族は、ゲストの皿においしい一口を積極的に押し込みます。 拒否は笑い飛ばして無視します。 数え切れないほどのにぎやかな食事の思い出が、心とお腹を温め、顔全体に笑顔が広がります。これが伝統です。
しかし、私の笑顔についての一貫したコメントを思い出すと、私の笑顔はしかめっ面になります。 重さ — 得るか失うか — 家族が出会うたびに。 残念ながら、私は一人ではありません。 Facebookグループの非公式の世論調査で現代のアジアのママ, 83% (参加者 84 人中 70 人) が、「旧正月のお祝いやその他の集まりで、あなたの家族はあなたの体重についてコメントしていますか?」という質問に肯定的な回答をしました。
ある妊婦は、「誰かが体重についてコメントしなければ、アジアの家族の集まりになるでしょうか?」とコメントしました。
ジャンヌ・チャンカリフォルニア出身の2児の母ブログ 子供たちに北京語と中国文化を教えることについて、「私の父は、こんにちはの代わりに『あなたは体重が増えました』と言います。 今はコンプレックスがあり、これを子供たちに伝えないようにしています。」
によるとアナド (National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders)、2021 年 勉強 「アジア系アメリカ人の大学生は、白人の同級生と比較して制限の割合が高く、パージ、筋肉増強、および認知的抑制の割合が高いと報告しています。 白人または非アジア人の BIPOC ピア」、および「アジア系アメリカ人の大学生は、非アジア人の BIPOC よりも高いレベルの身体的不満と肥満に対する否定的な態度を報告しています。 仲間。
7歳の頃からずっと体重に悩み、ダイエットを続けてきた私も、ジャンヌさんの悩みを体現しています。 私の子供が最近、「なぜ大人は自分の体を嫌うのですか？」と尋ねたとき. それは私のトラックで私を止めました。 健やかに育てたいと切に願う 身体イメージ しかし、私自身がネガティブなボディイメージを持っている場合、どうすればよいのでしょうか? 私が気づいていない間違いは何ですか？
このサイクルを断ち切る方法について詳しく知るために、私はインタビューしましたシン・シン・タン博士は、トレド大学の心理学助教授であり、子供の食事パターンの発達と、子供の行動を形作る上での親の役割を研究しています。 彼女はお母さんでもあります。
「私たちの家族は私たちに食べさせたいと思っていますが、体の大きさについても問題なくコメントしています。 この矛盾は挑戦的です。 世代と時代の衝突です」と、マレーシア系中国人のタン博士は説明しました。
「もっと食べて食べ物を無駄にしないようにというメッセージは常にありますが、体重が増えたら、それは常に呼び出されます. ワシントン州シアトル出身のデータ戦略ディレクター、Celita Lee 氏は、中国人と韓国人の両方であると述べています。 「これは私の父との絶え間ない闘いです。 彼は最近、私の娘（4歳）が痩せていると言い、目の前でもっと食べさせろと言いました。」
私たちの両親の体重に関する率直な意見は悪意のあるものではありません。 それは逆です。 彼らの意図は、私たちの体のわずかな変化を指摘することによって懸念を示すことかもしれませんが、結果は同じように傷つきます. 私たちは豊かでメディアの影響力が強い時代に生きており、極端に細い体型が称賛されています。特に、BTS そしてBLACKPINK。
戦争で荒廃し、食糧が乏しい地域に生まれた両親の世代のトラウマを考えると、見た目に合わせるのが生き残るための戦術なのかもしれません。 私は1980年代初頭に韓国のチャイナタウンで生まれました。 当時、裕福な人だけが余分な食べ物を太らせることができたので、太った人は自動的に「ボス」と呼ばれていました. アジアの多くの国が経験した短期間の指数関数的な経済成長は、食べ物と体のイメージに関する相反する考えに貢献した可能性があります.
「父がボディイメージについて話す方法を調整するのは本当に難しいです」とCelitaは付け加えました. 「彼が私の妹と私自身にどれほどのダメージを与えたかを理解しています。それが私の娘に続くことを望んでいません。」
両親が私の体重についてコメントするのを止めるために極端な努力をしたので、私は深く共感します. メッセージが浸透するまで、境界を描き、それを維持することを何度も繰り返しました。 私と私の両親を苦しめたのと同じくらい、私は私たちの関係が危機に瀕していることを明らかにしました. 後退の恐れはありますが、私は平和を築き、より包括的な楽しい家族の再会により、より持続可能な絆を築くことができるようにしました.
しかし、年上の世代はさておき、どうすれば子供たちにより良いことをすることができるでしょうか? 私たちの文化に不可欠な食べ物への愛をどのように示し続けることができるでしょうか。 と ポジティブなボディイメージを育てる？
ネガティブなボディトークを避ける
タン博士によると、両親は否定的な体の話や太った話は避ける — 大人がうっかりモデル化している会話のタイプ。 「子供たちは私たちの不安に気づきます。 私たちの体ができることと体の強さを強調することで、子供たちに自分の体に感謝するように教えることができます. 見た目よりもスキルを重視すべきです。」
良い食習慣をモデル化する
多くの親にとって、子供たちに良い食習慣を身につけさせる必要性は、簡単なことであり、言うは易く行うは難しです。 怖がらずに始める方法としては、画面などの気を散らすものなしで一緒に食事をすることが含まれます。 あなたが好きな食べ物について話し、子供たちにそれらを試すように勧め、それについて否定的なコメントを避ける 食品。
報酬としての食べ物は機能しません
「『ブロッコリーを食べたらデザートがもらえる』という考えは通用しません。 あなたの子供はブロッコリーをもっと嫌うことを学ぶだけです」とタン博士は言いました. 「子供たちに特定の食べ物を食べさせる最善の方法は、繰り返し食べさせることです。子供たちは、その食べ物を好きになるまで、受け入れるまでに 10 ～ 15 回試す必要があります。」
メルトダウンの前に計画的なスナックで感情的な食生活を避ける
タン博士は、研究によると、感情的に食べる親は子供の感情を落ち着かせるために食べ物を使う可能性が高いことが示されている. 彼女は、メルトダウンが発生する前の予防策として、予定された間隔でスナックを提供することをお勧めします. そして、メルトダウンが進行中の場合、タン博士は、可能であれば最初に呼吸法やその他の対処法を使用し、子供が落ち着くまで待ってからおやつを提供することを提案しています.
直感的な食事を促す
成長して、私は皿に食べ物を残したり、ボウルにご飯粒を食べ残したりすることを許されませんでした. 私の子供と一緒に、私は彼にできる限り彼の体に耳を傾けるように勧めています. 彼がたくさん食べる日もあれば、まったく食べない日もあることに気づきました。 私はこれについてあまり心配しないようにしました。 タン博士は、この哲学が、空腹感と満腹感の内的手がかりに基づいて食物摂取を自己調整する子供の能力に関する彼女の研究と一致していることを検証しました.
認識してください 子育て 簡単ではない
「私の娘は 1 日 3 回の食事で Cheerios とオート麦のミルクを食べたいと思っていました。彼女には子供の心理学の 2 人の教授がいます。 タン博士は笑いながら、理論を適用することがいかに難しいかという課題を理解しています。 練習。 「自分が親になってから、私の見方は大きく変わりました。」
彼女はまた、典型的な開発と正当な懸念を特定することの重要性を強調しています。 親は、「これはたまに起こることなのか、それとももっと深刻で衰弱させるものなのか?」と自問することができます。 に 一歩下がって、両親は、行動がこの年齢に典型的である場合と、何かを必要とする場合をよりよく識別できます 介入。 積極的で意図的な子育てで愛情のこもった環境を提供することは、私たちが努力できる最善の方法です.
この旧正月のお祝いで、私の子供がラオラオの自家製餃子で自分の体重を食べているのを見るのを楽しみにしています。 両親は必然的に彼の痩せについてコメントしたくなるので、私は兄と夫の助けを借りて、私の子供をボディトークから守るために最善を尽くします. 私の仕事は、私たち家族の健康的な境界を強化し、私たちが素晴らしい旧正月のお祝いと素晴らしい食事を一緒に何年も楽しむことができるようにすることです.
