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あなたのことはわかりませんが、私は自分の義務に溺れそうになっていると常に感じています。 私のフルタイムの仕事と、週に 60 時間以上働く夫と、独自の社交的で課外活動をしている 4 人の子供 (運転免許証を持っていない) との間で スケジュール — 家事をし、母親が処理することが期待されている精神的負荷を運ぶことは言うまでもありません — 私のかわいそうな脳は、次のことをしようとして絶え間なく混乱しています。 ついて行く すべてのもの。 でも正直に言うと、子供が4人か1人かはこのようになります。 整理整頓が苦手な人もいますが、私もその一人です。
冬休みは喧騒の少なくとも一部からの短い猶予ですが、学校が再開された今、私はただストレスを感じています. 期待している メンタルジャグリング行為への回帰。 私のような人々にとって幸運なことに、私たちは正気を保つための発明やイノベーションがあふれている時代に生きています。
それを書き留め
私を古い学校と呼んでください。しかし、物事を追跡する最も簡単な方法は、文字通りそれを書き留める昔ながらの方法を使用することです (私は知っています... なんて古風なのでしょう!)。 ポストイットで自分のスペースを散らかすのではなく、再利用可能な壁掛けカレンダーが大好きです。 私のは アーティファクト アップライジングより 個性的で、いい感じです。 家族みんなで書き留めたり、ひと月全体が一目でわかるので、その日だけでなく、これからのこともわかります。 人ごとに異なる色のマーカーを使用することもできるので、誰もが何をすべきかを正確に知ることができます.
デジタル化しておく
テクノロジーに精通していて、重要なイベントをすべて携帯電話またはコンピューターからカレンダーに入れている場合は、 スカイライトのようなデジタル カレンダー Google、Outlook、Apple などのカレンダーと自動的に同期します。 個人のカレンダーに入力したものはすべて、余分なものなしでスカイライトに表示されます ステップ。 さまざまなスケジュールやイベントを色分けすることもできますが、私の個人的なお気に入りの機能は買い物リストです。 Skylight アプリを介して、私が店にいるときでも、家族全員がリストに商品を追加できます。 もちろん、これはラーメンやマウンテン デューなどのリクエストが多いことを意味します (そしてランダムに 「フェラーリ」のようなウィッシュリストのアイテム）、しかし最良の部分は、何かが得られない場合、私が責任を負うことです の上
彼ら。 「天窓に置いておけばよかった！」 は私のマントラです。テイクテン
私が最も役立つと思うことの 1 つは、1 日 10 分 (野心がある場合は 15 分) を、明日のスケジュールがもたらすものを把握することに費やすことです。 単純すぎるように聞こえるかもしれませんが、驚くでしょう。 少しの時間を前もって計画することに専念すると、より準備が整ったように感じられ、その場で物事を処理する必要がなくなります。 1つのタスクに10分間集中するのが難しい（手を上げる）場合は、タイマーを設定するか、次のようなアプリを使用してください 森 …仮想の種を植えて、割り当てられた集中時間が終わると木になります。 ただし、アプリを離れて携帯電話をスクロールすると、小さなツリーが運命づけられます.
10 分間のもう 1 つの優れた使い方は、ストレスを感じているプロジェクトを少しずつ片付けることです。 子供の遊び場を整理したり、物を整理したりするなど、仕事の大きさに圧倒されることがあります。 古い書類、古いがらくたでいっぱいのそのクローゼットを掃除します—私たちはそれを延期しただけで、 悪い。 タイマーを10分にセットすれば、完走できなくても 多くの わずかなへこみでも作るだけで良くなります。 約束。
その数分間も役に立ちますか？ この次のちょっとした情報…
食事の準備
知っている。 理論的には素晴らしいことの 1 つに思えますが、実際に実行するのは簡単ではありません。 ただし、家族を養うにはかなりの時間がかかります。 みんなのさまざまなスポーツや課外活動のスケジュールに合わせて取り組むと、普段は料理が好きでも、食事の時間は本当に苦痛になります。 私たちは皆、冷蔵庫をぼんやりと見つめ、何も解凍されていないことに気づき、簡単で安くて疲れているため、ファーストフードに (再び) 頼るという恐ろしい気持ちを知っています. それから、家族のために栄養的にバランスの取れていない選択をすることに対する母親の罪悪感に取り組むようになります. わーい！
そうそう、前もってその週の夕食のためにできることを準備するには、もう少し手間がかかるかもしれません しかし、時間に追われていて、一緒に投げることができるものをすでに持っている場合、それは利益をもたらします 素早く。 頼りになるレシピの武器庫を自分で手に入れましょう（あなたが見つけることができるもののように ここ — しかし、Google や Pinterest ですばやく検索すると、アイデアの宝庫が見つかります)。 あなたが本当に余分に感じているなら、あなたは次のようなアプリを使うことができます レシピキーパー これらのレシピを整理するだけでなく、事前に計画するのに役立ちます。 玉ねぎをさいの目に切ったり、焦げ目がついたハンバーガーを冷凍したりする必要さえありません。 という単純な行為だけ 計画を立てる あなたの食事、そして必要なものがすべて揃っていることを確認することは、大きな違いを生む可能性があります. ああ、そして スロークッカーを手に入れよう 持っていない場合。 あなたはほとんど 絶対 スロークッカーが必要です。 新しいものにお金を使いたくないですか？ それらは、リサイクルショップで実質的に1ダースです！
インスピレーションを得ます
私がこれまで以上に引き寄せられている人がそこにいますが、私は取るのが好きです 彼らのソーシャル メディア アカウントからの扱いやすいちょっとした情報は、組織のマスター クラスのようなものであり、 生産性！ 確かに、自分の時間を最大限に活用するためのヒントを求めてソーシャル メディアを探すのは直感に反するように思えますが、他の人からそれを見たり聞いたりすることは、単に 考え 組織化についてはそうではありません。 「GYSTの方法」（これらの文字が何を表しているかわかると思います！） YouTube のチャンネル 素晴らしいリソースです。 または、「ライフハック」、「生産性」、「組織」などのカテゴリで TikTok を検索して、次のような刺激的なコンテンツを見つけることもできます。 ティファニー・ムーン医学博士!
@tiffanymoonmd 生産性ハック #getthingsdone＃仕事、仕事、仕事#ワーキングママ#生産性＃ハック＃効率的
♬ スイカシュガー – ハリー・スタイルズ
カープール？ そのためのアプリがあります
スポーツや課外活動に参加している 1 人または複数の子供がいる場合、A 地点から B 地点まで子供たちを連れて行くと、無給の Uber ギグに参加したような気分になることがあります。 （ありがたい無給労働の長いリストに加えて、親はそうしています…しかし、私は脱線します。）他の親との相乗りは命の恩人になる可能性があります-そしてそれは彼らを助けるので、誰もが勝ちます！ いくつかの便利な相乗りアプリがあります。 カープールキッズ; カープールを作成し、他の保護者を招待して、誰がいつどこで誰を運転するかをすぐにスケジュールできます。 忘れてしまった場合に備えて、プッシュ通知を受け取ることもできます。
今週の服装を整理する
私の友人は、シンプルだが素晴らしいシステムを使用して、朝の面倒を減らして息子を学校に通わせるために使用しています。 日曜日の夜に、彼らは彼が次の週の各学校で何を着るかを選び、靴下と下着を完成させ、それぞれの服を次のいずれかに入れます 5つの収納ビン 「月曜日、火曜日、水曜日」などのラベルが付けられています。 そうすれば、朝のラッシュ時にきれいな服やおそろいの靴下を探す必要がなくなります…そして、子供が自分の部屋から恐ろしくミスマッチな状態で出てくることがないことを保証できます。
それらの書類をチェックしてください
すべての親は、 それで。 多くの。 論文。 子供たちは、森全体に相当する許可証、ワークシート、募金活動、ランダムながらくたを 1 週間かけて家に持ち帰ります。 気が付く前に、キッチンのテーブルや家のキャッチオール スポットに散らかったものが山積みになっています。 ある種のオーガナイザーを使用します — 私は好きです こいつ! — 書類をカテゴリに分ける: すぐに処理するもの (学校にすぐに返却する必要がある許可証など)、内部で処理するもの また、クラス スケジュールや情報シートなどの重要な長期的なものは、次の週を通して簡単に参照できるように手の届くところに置いておく必要があります。 年。
重要な注意: これは、定期的に実行する場合にのみ機能します。 そうでなければ、それは単なるキャッチオールです。 週に 1 回、10 分間のフォーカス セッションのいずれかで新聞を整理してみてはいかがでしょうか。
そして最後に、これは自分のものを (少なくともある程度は) まとめているように感じるための最も重要なヒントかもしれません…
他の人に責任を負わせましょう
お母さん、重要なリマインダーを出させてください： あなた すべてを行う必要はありません。 自分は「チーム キャプテン」の立場にあると考えてください。 チームメイトは問題解決の助けを求めてやって来ますが、あなたは単独ですべてを運ぶ責任はありません チーム。 自分ですべてを処理する方が速くて簡単だと思われることもありますが、長期的には、タスクと責任を委任することで、関係者全員が助けられます。 あなたは、あまりにもいっぱいの皿から何かを取り除いているので、あなたの子供は、ピッチインすることの重要性を学んでいるので、そしてもっと重要なことに、 彼らは有能です. 彼らに 家事リスト. 家事はパートナーと分担しましょう。 時々、両親や友人を誘って、子供たちをサッカーの練習に送り出してもらいましょう。
奇跡的にすべてが揃っているような気分にさせる魔法の方法はありません。 おそらく、私たちはまだ引き伸ばされ、20 の異なる方向に引っ張られていると感じるでしょう。 親であること。 しかし、1 つまたは 2 つの方法でライフスタイルを微調整し、やることリストから何かを削除するのに十分な時間を得ることができれば、平和な気持ちが得られるかもしれません。 そして、それは、特に母性において、金の価値がある商品です.
