最高のお母さん 友達 真剣に最高です。 彼らは、長い一日を過ごした後、「よくやっている」と告げる穏やかな声です。 癇癪 （それらがあなたの2歳から来ているかどうか またはあなたのティーンエイジャー). 私たちの ママ友 私たちが闘争の中で孤独を感じないようにし、何らかの形で夕食にまで及ぶ非常に必要な昼食の間に自信を築くのに役立ちます. しかし、あなたのお母さんのBFFが突然最悪に変わったらどうなりますか? あなたの親友があなたを失望させ始めた場合、あなたの関係が有毒な領域に移動したかどうか、そしていつ先に進むべきかをどのように知ることができますか?
すべての友情は変化し、成長します。理想的には、一緒に変化し、成長することができます。 ケイティ・スミス博士は、認可された臨床および児童心理学者であり、健康を定義しています 友情 お互いを尊重するものとして。 「大人の友情では、認識、互いの境界の尊重、共感、思いやりが健全な友情の基礎を形成します」とスミス博士は説明します。 両方の友人がこの基礎を築くことができるとき、あなたの関係はあなたが気分が良く、つながっていると感じ続けます。 そして、友情を繁栄させ、前向きな方法で前進させ続けるのは、これらの資質です.
「安全で健全な友情は、メンタルヘルスに驚異的な効果をもたらします」 スパトラ・トバー、PSY.D、RD. 深夜の子育ての話や励ましのメールを頼りにできるママ友がいることで、あなたの声を聞いて検証するための支援的なスペースが生まれます. Tovar 博士は、この関係は、相互関係が提唱されたときに最も健全なダイナミクスになると説明しています。 「健全な友情には、本質的に平等なギブアンドテイクがあります。それが、聞いたり話したり、昼食代を払ったり、好意や用事を手伝ったりすることです」と彼女は言います. 分かち合いたいという気持ちと寛大な雰囲気が必要です。 しかし、天秤が傾いて友情のバランスが崩れるとどうなるでしょうか?
3年間の親密な友情の後、ある母親は、友人が予期せぬパターンに陥っていることに気づきました. 「私たちは姉妹のような存在でした」と彼女は言います。 しかし、このママが友人の無条件のサポートを必要としていたとき、それは実現しませんでした。 彼女は、困難な感情的な時期を経験していたと説明し、信頼できる友人から共感を得る代わりに、彼女は閉鎖されたと感じました. 彼女の友人の思いやりのない行動は、彼女をひどい気分にさせました。 「私は彼女にサポートを求めましたが、彼女はあまり提供してくれませんでした」と彼女は言います。
あなた自身の母親の友情に不快な矛盾があることに気づいていて、確信が持てない場合、トバー博士はあなたの境界を軽視する友人に注意するように言います. 「有毒または不健康な友情を示す最大の危険信号の 1 つは、問題が発生したときです。 たとえば、友人があなたの時間を尊重しない、または私的な事柄に干渉しないなどです」と Tovar 博士は述べています。 と言う。 したがって、あなたの親友が常にすべての助けを求めているが、好意を返すことができない場合、またはすぐに彼女をこぼしてしまう場合 しかし、睡眠不足の 1 日について安全な場所を提供してくれることはめったにありません。 関係。
2 児の母親の 1 人は、彼女の BFF がサポーターというよりマニピュレーターであることに驚きました。 彼らの関係は職場の友人として始まりましたが、時間が経つにつれて、この母親は親友の行動がしつこいことに気付きました. 主要な警告サインの 1 つは、他の友情が言及されたときに彼女の BFF が嫉妬したときでした。 「彼女は私を小さく感じさせました。 正直なところ、いじめられていると感じたこともありました」とこのママは明かします。
友情の有害な側面を認識することに関して、スミス博士は、共感や支持を表明しない人に注意することが重要であると言います. 「一般的に、関係のバランスが崩れていると感じたとき、または私たちが最高のバージョンではないことに気付いたとき 友人の真っ只中にいるとき、その関係はおそらく健全ではありません」とスミス博士は説明します. そのため、友人が会話から離れて「ワンアップ」したり、長い罪悪感の旅に連れて行ったり、すべての人生を消耗させたりしていることに気付いた場合は、有毒なママシップを示している可能性があります.
The Handbook of Ross and Rachel から戯曲を借りて休憩する準備ができたら、Dr. Smith 友達でなくなることと、友達でいることの意味を考える間、ある程度のスペースを取ることを提案します 友達。 これは、次のように言うことで達成できます。 自分自身と人間関係を評価するのに時間を費やすつもりなので、時間とスペースが必要です。」 次のようなフレーズでこれをフォローアップできます。 「準備ができたら連絡します。」 率直であることは、あなたが自分の気持ちを明確に伝えたこと、そして相手があなたの気持ちを理解していることを保証します。 ニーズ。
友情から離れるのが適切な場合について、Tovar 博士は次のように述べています。 あなたが設定した境界線、古い行動を続ける、または彼女の行動が悪化する場合、あなたは有毒な友情を手にしており、立ち去る必要があるかもしれません. と スミス博士は、友達のいない人生を評価する時間を自分に与えたら、手放す時が来たと付け加えています…そして、実際に気分が良くなりました あなた自身。
ママは最初は友情を修復しようとしましたが、その後、手を差し伸べるのをやめることにしました。 「私は傷つきすぎて傷つきやすく、エネルギーを費やすことができませんでした」と彼女は言います。 彼らの関係は、コミュニケーションがますます少なくなっただけで薄れました。 2番目のママは、友情を断ち切る必要があると判断し、それが最終的に断絶につながりました-上、そして「彼女が私を感情的なジェットコースターに連れて行くことができなくなってほっとしています」と言います。
有毒なレベルで友情を扱っていると思われる場合は、停止する時が来ました ボイスメールに送信していた電話を避け、より健康的な電話に移行するための措置を講じる 感動の空間。 スミス博士は、私たちの直感を信頼すること、そしてあなたがもはやそうではないことを友人に穏やかに知らせる方がはるかに良いことを思い出させてくれます. 彼女をゴースト化するのではなく、友達に頼む — それは誰にとっても公平ではありません (そして、彼らのソーシャルメディアから離れることを忘れないでください. 良い）。 確かに友人に別れを告げるのは不快かもしれませんが、これらのガイドラインに従うことで、トラウマになる必要はありません。
