閉経 自然な生物学的プロセスです。 40代で発症する人もいれば、始める人もいます晩年に 50 代 (米国の平均年齢は 51 歳。メイヨークリニック). しかし、関係なくいつ始められるか 月経周期の終わりを経験している — 更年期障害は、12 か月間月経がない状態で経過した後に診断されます。 月経期間 — それに伴う身体的症状が極度に悪化する可能性があることには、誰もが同意できると思います。 快適でない。 それだけでなく、何ヶ月も、時には何年も続くことがあります。
ほてり 更年期障害の代表的な症状ですが、実は名前があることをご存知ですか？ はい、女性が登場してから何年も経ちますが、私たちは今、血管運動症状 (VMS) の意識を高めています. VMS はのぼせおよび/または 寝汗 睡眠、集中力、人間関係など、生活のさまざまな側面に影響を与える可能性があります。 VMS について読むのがこれが初めてである場合でも、心配する必要はありません。以下に、影響を受ける対象やさまざまな重大度など、VMS について知っておく必要があるすべての概要を示します。
症状
映画や女性の身の回りで「のぼせ」という言葉を聞いたことがあると思いますが、のぼせとは一体何なのでしょうか? ほてりは、顔、首、または体の他の部分がどこからともなく突然熱くなり始めるときです. 発汗、悪寒、さらには急速な心拍を伴うこともあります。
寝汗は夜間に発生するほてりであるため、VMS の一部でもあります。 残念ながら、寝汗をかくと睡眠パターンが妨げられ、ぐっすり眠ることが難しくなります。
原因
前述のように、更年期障害 (および閉経周辺期) はどちらも自然なプロセスです。 しかし、VMS がどのように発生するのかを正確に知りたい場合は、体温を調節する脳の一部としても知られる視床下部からすべてが始まります。 体温を一定に保つには、エストロゲンと NKB と呼ばれる脳内化学物質のバランスを保つ必要があります。 しかし、更年期になると、エストロゲンとNKBのレベルが不均衡になり、視床下部のニューロンが、そうでないのに暑いとあなたに伝えます. そして、体を冷やすために、ほてりや寝汗を引き起こします。
重大度
のぼせは重症度によって分類され、軽度（暑いが発汗していない）、中等度（暑くて 汗をかき始めますが、続けることができます)、または重度です (非常に暑くて汗をかいたときは、文字通り汗をかくのをやめなければなりません) している）。 どのカテゴリーに分類されるかはわかりませんが、研究によると、平均して、女性は 1 週間に 33 回の寝汗とほてりを経験しています。 ほてりや寝汗が衰弱していると思われる場合は、懸念がある場合は医師の診察や治療を受けることをお勧めします。
誰に影響を与えるか
女性の最大 80% が閉経に伴う VMS を経験します。 黒人およびヒスパニック系の女性では、白人女性に比べて 2 ～ 4 年長く続くことがあります。 VMS はまた、より多くの黒人およびヒスパニック系の女性に影響を及ぼし、40 歳という若さで発症し、一部の女性では 10 年以上続くことがあります。
何が役立つか
更年期障害に起因する VMS には、医師と相談できる FDA 承認の治療法があります。 のぼせを起こさないようにするための手順もあります。 あなたが現在行っているかもしれないいくつかの一見普通のことは、ホットフラッシュを引き起こす可能性があります.クリーブランド クリニック. これらには、喫煙、カフェインやアルコールの摂取、熱、辛い食べ物、タイトな服装が含まれますが、これらに限定されません. ほてりの回数を制限するには、ほてりの原因となるものを避けるようにします。つまり、辛い食べ物を控えるか、ワークアウト中に過熱しないようにします。
どのルートを取ることに決めたとしても、医療提供者に相談することを忘れないでください。 彼らはあなたの病歴を知っており、何が正しいかについて最善のガイダンスを提供できるため、治療オプション あなたのために。
