多くの人々にとって、 メンタルヘルスケアは特定の方法で見ることができます. それは、適切な医療提供者とつながり、診断を受け、特定のニーズに最適な治療法がどのようなものかを理解することから始まります。 投薬 または、人生のストレッサーや不安をナビゲートするのに役立つ対処スキルの武器を構築する. 結局のところ、あなたの脳は、あなたに敵対するのではなく、あなたと一緒に働き続けるために適切なケアを必要とする他の臓器と同じように、あなたの体の一部です.
しかし、これらの潜在的な治療法の1つである場合はどうなりますか? ザナックス —周りの会話で非常に多くのスペースを占有します メンタルヘルス? そして、これらの治療法が精神的健康状態を治療するための最も単純で混乱の少ない手段として見られ、提示される方法にどのように取り組むべきか メンタルヘルスの危機が拡大する中で?
これらは質問のほんの一部です マリア・シュライバー と彼女の娘 クリスティーナ・シュワルツェネッガー 新しい Netflix で探索する ドキュメンタリー「薬を飲む：ザナックス」 —そして、彼らが行ったより大きな会話の大部分 ジュリー・ホランド博士 (の作者 ムーディービッチズ, 良い化学 など）および オプラ・デイリーピラール・グズマン 彼らの SXSW の SHE Media 共同ラボ イベントである健康の未来のパネル 今月上旬。 競争力のあるアカデミックでのアデロールの使用を調査した同名のシュワルツェネッガーの以前のドキュメンタリーの作品に基づいて構築 環境と、薬と錠剤はすぐに使える万能の解決策であるという文化的な考えが広まっているため、フォローアップではさらに詳しく調べます 米国のメンタル ヘルスケアというパズルのもう 1 つの心配な部分: ザナックスの処方の増加と、それが真のメンタル ヘルスをどのように損なうか 健康ソリューション。
SHEメディアのダニエル・カヴァゾス
「つまり、最初の [ドキュメンタリー] は、明らかにアデロールに焦点を当てたものでした。 そして、それは個人的な経験から芽生えました。 ですから、これは自然な進化のように感じました。覚せい剤に焦点を当てていたときに、抗ウイルス薬にも焦点を当てたのです。 不安 薬です」とシュワルツェネッガーは言いました。 「そして、映画に対する私の目標のいくつかは、人々が孤独を感じないようにすることだったと思います。それは私がいたとき、私にとって大きなことでした. アデロールから抜け出すのに苦労しています—そして、実際、人々が経験しているのは自分だけではないことを理解するために それ。 そして…私は、人々がこの主題についてより多くの知識を得て、彼らができるようにするための教育ツールを持っているように感じてもらいたいと思っています. これらの薬を服用することによる短期的および長期的な影響の多くを理解してください。」 彼女はまた、彼女が本当に欲しかったと述べています メンタルヘルスと同じくらい複雑な問題に単純に薬を投げる以外に存在する代替方法についての言葉を広めるために、 不安。
ベンゾについて
ここから始めるのに適した場所は、これらの錠剤が何であるか、どのように機能し、どの程度普及しているかを理解することです ベンゾジアゼピン — ザナックス、バリウム、 アティバン。 として クリーブランド クリニック それらは、ガンマアミノ酪酸（GABA）と呼ばれる神経系を「減速」させる神経伝達物質を脳に放出させることによって機能します.
多くの場合、不安、不眠症、発作のために処方されますが、最近では 2019年の調査によると、背中の痛みやその他の種類の慢性的な痛みの処方箋が増加しています に発表されました 自工会ネットワークオープン. その研究は、特に、2005 年から 2015 年の間にこのクラスの医薬品の処方が急激に増加したことを指摘しています。 処方箋の大半は主治医からのもので、処方箋の大半は女性、中年成人、およびメディケイドや メディケア。
これらの薬について知っておくべきもう1つのことは、シュワルツェネッガーが言うように、いくつかの長い- 短期的な副作用と、それらが私たちの脳にどのように影響するかについてのかなりの数の不明な点があります。 使用。 ホランド博士が言ったように、「短期使用の場合、ザナックス、クロノピン、バリウムなどの欠点は、脳がテフロンに少し変わることです。物事はうまくくっつかない. 服用すればするほど、これが問題になり、少し抑制が効かなくなります。 ワインを数杯飲んだら、友達や上司に言わないことを言うかもしれません。 脱抑制、鎮静、テフロン脳？ 大きな副作用はありません。」
また、これらの薬からの離脱症状は、最初に処方されたときの気分よりも悪くないとしても、それと同じくらい悪いと感じることができる、数多くの文書化された症状があります. 「撤退には問題があると思います」とホランドは付け加えます。 「いきなりやめたら大変なことになる。 また、不安を跳ね返すというザナックス特有のものもあります。 ほとんどのベンゾが現れ、不安が減り、次第に減り始め、気分が良くなり、眠りにつくと、一日を過ごすことができます. ザナックスには、不安が少ないというものがあります…しかし、降りると、最初の場所よりも少し低くなります。」
クイックフィックスになるとき 悪循環
これらは、非常に苦痛を感じ、何かに対する解決策を探しているときに、多くの人が喜んで過去に目を向けるかもしれない合併症です。 克服することは言うまでもなく、一緒に座るのは一見不可能に思えます—不安、うつ病、またはそれらにしばしば伴う併存疾患と一緒に暮らすなど. あらゆる形のメンタルヘルスの助け（投薬を含む）を必要とすることからスティグマを取り除くことは、プロセスの重要な部分ですが、 スティグマを取り除くことと、「これ 1 錠で治る」という神話やピルには真の特効薬があるという神話を永続させることとの境界線 多くの場合、症状の本当の理由である状況的ストレッサー、全身の健康問題、および世代のトラウマのフォーム 不安。
また、これらの「特効薬」ソリューションの物語を奨励する製薬業界に対しても、批判的な目が必要であり、これらを比較的安価に製造し、 金銭的にも時間的にも費用がかかり、精神的苦痛を感じるのに必要なコミットメントのレベルの点でもより費用がかかる代替手段よりも、治療の中心的な役割を果たすために薬を入手する 利点。
特に、中年女性や労働者階級、低所得者など、これらの処方箋が与えられる可能性が最も高い集団を見ると、 また、緊張を本当に癒すために消費する仕事を掘り下げるためのリソース (そして最も重要なのは、それらのリソースの中で時間です!) を持っている可能性が低くなります。 システム。 そして、この女性（特に中年女性）の人口統計を非常によく見ると、医学界で十分に研究されておらず、誤解されていることがよくあります。 多くの場合、家父長制、女性蔑視、超個人主義、資本主義社会での生活に関連する問題、実際に問題を治療するのではなく、それほど遠くない医学的過去のヒステリーの主張について、排水溝を回っているように少し感じるかもしれません.
SHEメディアのダニエル・カヴァゾス
「また、これらの映画が語っている非常に興味深いのは、非常に多くの [これらの薬] が販売され、女性向けに作られていることです。 ザナックスを見るとき、これらの製薬会社がどのように女性に焦点を合わせたかを見ることが非常に重要です」とシュライバーは言います. 「…女性は子供を育て、働いています。 彼らは年老いた両親の世話をしており、多くの場合完璧な嵐に見舞われています。 しかし、クリスティーナが今言ったように、ほとんどの医師は「もう一度服用してください」と言うだけです.
そして、「やり直す」というエネルギーが、 ホーランド博士は次のように述べています。 社会。 医療は営利産業です。 そして、レストランがあなたを入れて出させようとするのと同じように、彼らを入れて出させようとしている人々にとっては、 アップセル…あなたが気に入りそうなものを提供し、1 か月後に戻ってきて、それ以上のものを求めるなら、あなたは常連です。 お客様。 申し訳ありませんが、それは悲しい真実です…すべての医師を言うわけではありませんが、トランザクションの要素があります.
他のオプションはありますか?
では、ピルだけが不安に対処するための答えであるという考えを捨てるとしたら、正確には何ができるのでしょうか? それは、私たちをここに導いたシステムを再評価する必要があることから始まり、広範囲にわたるメンタルヘルスの闘争と苦痛を引き起こしている問題を実際に挙げ、見ることから始まります。 それらに対処する有意義な方法で：私たちは、自己放棄、過労のパターンについて話している. ペイチェックからペイチェックまで）、存在しない境界、常にログオンして調整された文化は、あなたの神経系を永続的に保つためにあなたの注意を要求します 戦うか逃げるかの状態。
また、営利目的の医療システムではアクセスできないメンタルヘルス リソースに対処する緊急の必要性もあります。 多くの無保険または過小保険のアメリカ人を寒さの中に置き去りにする そして、かかりつけの医師や遠隔医療から得られるかもしれない「銀の弾丸」以外のあらゆる種類の解決策を切望しています。 そして、これらの問題について話すためのスペースを私たちの社会に作るためにやるべきことはまだあります。 癒しに必要な時間を取ることについての沈黙と恥の文化、そしてお祝いの文化と サポート。
「私の世代は『何も話さないで』だった。 ブートストラップで自分を引き上げます。 セラピーは自殺願望のある人のためだけのものです。 「これは、すべての家庭、すべてのビジネスで行われるべき会話だと思います。 それは政治的な問題でもあるはずです…私は、これらすべてが 1 つの大きなミキシング ボウルにあると思います。 24 時間 365 日働いているとどうなりますか — どうやって境界を設定しますか? そして、あなた自身の精神的健康、感情的、精神的、身体的幸福のためにあなた自身が利用できる他に何がありますか? これは私たち一人一人の責任だと思いますが、それについて話しても大丈夫にするのは、私たちの集団社会の責任でもあります。」
そこから、Shriver、Holland、Schwarzenegger はすべて、より正常化され、より正常化される可能性のある多くの代替方法と対処スキルを挙げています。 私たちのヘルスケアシステムと教育システムで利用され、人々が感情の調節と真の学習に必要なツールにアクセスできるようにします。 癒し。 カンナビノイド (CBD、CBG、THC を考えてください)、幻覚剤 (微量投与)、栄養、ホルモンの健康に関するエキサイティングな研究があり、私たちのより大きな道への扉も開かれています。 処方される可能性が高い一般大衆からより多くの注目を集めることで確かに利益を得ることができるものは、私たちの心と体のバランスをとるのに役立ちます ベンゾ。
引用 ポリヴェーガル理論これは、神経科学と心理学を組み合わせて、人間 (哺乳類として) がストレッサーにどのように反応するかを理解しようとする実用的な理論です。 どうやって抜け出すか その闘争、逃走、または子鹿の反応 (交感神経) から腹側迷走神経 (副交感神経) モードに移行します。 最も社交的な自己、安全で安心感のある自己 — ホーランド博士は、トークでセラピストから学べるであろう、薬物以外の対処スキルの多くについて言及しています セラピーセッションは、心と体がストレスをどのように代謝するかを再検討し、それと一緒に座って感じ、自分の条件で生き残ることを学ぶのにも役立ちます.
これらの抗炎症状態にアクセスするのはそれほど複雑ではありません。 富の不均衡 — ヨガ、調停、自然の中にいること、オーガズムを持つこと、愛する人に寄り添うこと、毛むくじゃらの動物のように、あなたが (信じるかどうかは別として) 必死にやりたいと思うことです。 友人。 それらは、あなたの脳が、あなたを落ち着かせ、オープンで安全な状態に導く甘い甘いオキシトシンを得るのを助けるものです. 私たちの体がコルチゾールで溢れているときに得られる強烈でストレスの多い「ゴー、ゴー、ゴー」エネルギーではなく、腹側迷走神経の場所を信頼してください。 アドレナリン。
そして、時には、そのモードに入る最初のステップを踏むのは、呼吸と同じくらい簡単な場合があります.
「ですから、鼻から息を吸ったり吐いたりするだけで、心が落ち着きます。 本当にパニックになったら、右の鼻孔を塞いで左の鼻孔から息を吸ったり吐いたりしたら？ それはあなたを落ち着かせます」とホランド博士は説明します。 「交感神経と副交感神経の問題に帰着します。 あえぎながら口から息を吸ったり吐いたりすると、体は危険だと判断します。 そして、鼻から息を吸ったり吐いたりすると、基本的に、あなたが入っていないことを体に伝えます 戦うか逃げるか、そしてあなたが副交感神経にあること…これは抗炎症状態であり、私たち全員が 欲しい。"
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