両親は忙しいです。 サッカーの練習で子供たちを降ろしてから 食料品店 今週2回目は、自分自身に集中して元気になる時間はあまりありません。 しかし、それはあなたがあなたの健康を道端に落とす必要があるという意味ではありません。 あなたはあなたの子供とあなた自身のためにあなたの健康を維持する義務があります。 そして、あなたは間違いなく次のような良い日常のライフスタイルの選択をすることに集中する必要がありますが 健康な食生活 運動するときは、健康を優先するために積極的な対策を講じていることも確認する必要があります。 Bonnie Hui-Callahan、薬剤師、4人の母親、およびの創設者 臨床医-リーダー 両親が自分の健康状態を最新に保つ方法の1つは、最新の推奨ワクチンを入手することです。
特に、COVID-19やサル痘などの新しいウイルスの配列を気にするのは難しいかもしれませんが、それは可能です。 「ワクチンの概念は非常に頭の中にあります」とボニーは言います。 「私たちは今、それを一般的なウェルネスチェックと組み合わせる機会があります。 そして特に母親として、私たちは家族の中で私たちが果たす重要な役割を知っているので、私たちの健康を大切にしなければなりません。 疾病管理センターは、 役立つガイド 大人に 免疫化 年齢に基づいています。 あなたは免疫化が 子供のためだけに、しかし、一部の小児ワクチンからの保護は、時間の経過とともに衰える可能性があると、 CDC. また、生まれた年によっては、特定のワクチンが推奨されていない場合もあります。 すべての成人は、深刻な病気にかかり、広がるのを防ぐために免疫化が必要です。 彼らが自分の健康状態を最新に保つために特定のことをする必要があるのと同じように。 健康を維持するためのいくつかの提案については、以下をお読みください。
B型肝炎ワクチンを入手する
2月、CDCは、19歳から59歳までのすべての成人にユニバーサルB型肝炎（HBV）ワクチン接種を推奨しました*。 さらに、HBV感染の追加の危険因子を持たない60歳以上の成人が予防接種を受けることをお勧めします。 これは、米国の人口の特定のセグメントでHBVの症例が増加していることが発表された後です（急性HBVの症例の有病率は
14％増加 2014年から2019年まで）¹1991年以降、出生時にHBVの予防接種を受けることが乳児の標準治療となりましたが、多くの人が 1991年より前に生まれた成人は、HBVウイルスから保護されておらず、感染のリスクがある可能性があります。²「HBVは肝臓に影響を与えます」と述べています。 ボニー。 「肝臓に影響を与える慢性感染症があり、それがあなたの人生全体に本当に影響を与える場合。 あなたの肝臓はあなたの体に入ってくる多くの不純物を取り除くのを助ける器官です。 そして、それが機能していない場合、それは実際にあなたの体の残りの部分に下流の影響を引き起こします。」 彼女は付け加えます、 「肝臓に感染するほど、肝硬変や肝臓と呼ばれるもので死亡するリスクが高くなります。 癌。"HBVの治療法はありませんが、予防接種で予防できます。 HEPLISAV-B [B型肝炎ワクチン（組換え）、アジュバント] 18歳以上の成人を1か月に2回の接種で感染から守る唯一のHBVワクチンであり、忙しい親にとって便利な選択肢となっています。 他のHBVワクチンは、6か月間に3回の接種が必要です。 「この特定のワクチンの場合、1回の投与量を減らし、6か月後に追加の投与量について考えないことが非常に役立ちます。 HEPLISAV-Bは、2回の投与が完了し、邪魔にならず、保護されるため、非常に便利です。」 以下のHEPLISAV-Bの重要な安全情報を参照してください。
1か月に2回の服用でHBVからあなたを守るのに役立つお近くの薬局を見つけるには、をクリックしてください ここ.
あなたの健康診断に追いつく
毎年の健康診断が遅れていますか？ もしそうなら、今がスケジュールを立てるのに最適な時期です。 定期的な健康診断は、後で治療するのではなく、潜在的な状態や病気を予防するのに役立つため、健康状態を把握するのに最適な方法です。 定期健康診断を受けることで、より長く健康的な生活を送るチャンスを得ることができます。 あなたの年齢、健康と家族歴、ライフスタイルの選択（つまり、あなたが何を食べるか、どれだけ活発であるか、あなたが喫煙するかどうか）、および他の要因は、あなたがヘルスケアを必要とするものと頻度に影響を与えます。 CDC。 毎年の健康診断には、身体検査、BMI（ボディマス指数）チェック、血圧チェックなどがあります。
アクティブにとどまる
健康を維持するための最良の方法の1つは、アクティブな状態を維持することです。 家の周りで子供を追いかけることは身体活動としてカウントされますが、他の活動にも分岐するのは良いことです。 によると、成人は毎週150分の中程度の強度の身体活動と2日間の筋力強化活動を必要とします。 CDC. CDCはまた、健康上の利益のために推奨される運動レベルの概要を示しています。 しかし、1つ確かなことは、少しの身体活動は何もないよりはましなので、たとえそれがあなたと一緒にブロックを散歩しているとしても 小さな子供やガールフレンドとのヨガのクラスでは、家族の健康を維持するのに少し役立ちます。 あなた自身。
眠りにつくな
睡眠不足はあなたの記憶、感情、体重、さらにはあなたの外見にも影響を及ぼします。 ホプキンス医学. 親として、心配することからであろうとなかろうと、眠れない夜のかなりの割合を持っていることは理解できます あなたのやることリストは翌日、またはあなたの子供の一人が夜にあなたのベッドに忍び込みますが、あなたの睡眠を 優先順位。 年をとるほど、転んで眠りにつくのは難しくなりますが、それでも同じ時間が必要です。 National Sleep Foundationによると、ほとんどの睡眠障害は、いびき、薬の副作用、および胃酸の逆流、うつ病、 前立腺の問題ですが、瞑想や深呼吸などのリラクゼーション法を就寝前のルーチンに組み込むことで、これらの問題に対処し、より満足のいくものを楽しむことができます 寝る。
バランスの取れた食事を食べます
健康的な食事は体重を減らすためだけではありません。 バランスの取れた食事をとることも重要です。そうすれば、気分も良くなります。 これを行うための鍵の1つは、塩と砂糖でそれをやり過ぎないようにすることです。 時々自分自身を治療することは問題ありませんが、毎日ではありません。 別の秘密？ 地中海式の食事を日常生活に取り入れましょう。 これは、全粒穀物、野菜、マメ科植物、果物、ナッツ、種子、ハーブ、スパイスなどの植物ベースの食品を使用しています。 オリーブオイルは、追加される脂肪の主な供給源です。 赤身の肉、魚、シーフード、乳製品、鶏肉が含まれることもあります。 健康的な食事には多くの利点があり、そのうちの1つには脳の健康の向上が含まれます。 年齢を重ねるにつれて、健康的な食事は情報を考え、記憶し、処理する能力を向上させることができます。 野菜を食べることを忘れないでください、そしてあなたがあなたに追いつくことができるようにこれらの残りのヒントに従ってください 健康。
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HEPLISAV-Bは、18歳以上の成人のB型肝炎ウイルスによる感染症の予防に適応されています。
重要な安全情報
B型肝炎ワクチンの前回の投与後、または酵母を含むHEPLISAV-Bの成分に対する重度のアレルギー反応の病歴がある場合は、HEPLISAV-Bを服用しないでください。
HEPLISAV-Bは、アレルギー反応をチェックするために後であなたを監視する医療専門家によって与えられなければなりません。
免疫不全の場合、または免疫抑制療法を受けている場合は、HEPLISAV-Bに対する免疫応答が少ない可能性があります。
一部の人々は、B型肝炎に気づかず、症状も示さずに感染しています。 すでにB型肝炎が体内に存在する場合、HEPLISAV-BはB型肝炎感染を予防できない可能性があります。
HEPLISAV-Bのワクチン接種から7日以内に患者から報告された最も一般的な副作用は、注射部位の痛み（23％-39％）、倦怠感（11％-17％）、および頭痛（8％-17％）でした。 。
完全に見てください 処方情報.
DynavaxUS-22-00-00288が後援しています。
¹疾病管理予防センター。 ウイルス性肝炎サーベイランスレポート、米国、2019年。 2021年5月。 2022年3月29日にアクセス。 アトランタ：米国保健社会福祉省; 2021. https://www.cdc.gov/hepatitis/statistics/2019surveillance/pdfs/
2019HepSurveillanceRpt.pdf
²疾病管理および予防センター。 B型肝炎ウイルス：米国での感染を排除するための包括的な戦略 普遍的な小児期の予防接種：免疫化実施諮問委員会の勧告 （ACIP）。 MMWR。 1991; 40（No。RR-13）：1-19。
