私たちのほとんどはについて聞いたことがあります 自尊心. 私たちのほとんどは、私たちが欲しいことに同意することができます 十代の若者たち 健康的な自尊心を持つこと、そして私たちは、自尊心がそれらの形成的な十代の間に壊れやすい可能性があることを知っています。 それでもなお、自尊心は、特にそれが私たちの十代の若者たちに関係しているので、漠然とした概念のままです。
5月の初めに始まった全国ティーン自尊心月間を一緒に入力してください メンタルヘルス月間. それはによって後援されています 私はもっと価値があります、10代の若者が適切なリソースに接続し、エンターテインメントにプラスの影響を与えることで自尊心を築くのを支援することを目的とした非営利団体。
全国ティーン自尊心月間を記念して、 彼女は知っている と話しました ジル・エマヌエーレ、Ph。D.、副社長、 チャイルドマインドインスティテュートの臨床研修, ケン・ギンズバーグ、MD、MSEd、創設者およびディレクター 親とティーンのコミュニケーションセンター、 と リナ・デルハリ、ライセンス心理療法士および著者 Facebookのナルシスト、親が10代の自尊心に影響を与える可能性のあるものと、それを元に戻すのを助ける方法を理解するのを助けるため。
十代の自尊心は彼らの周りの世界の影響を受けています
エマヌエーレ博士によると、10代の自尊心は、交流するソーシャルメディアの種類から、周囲にいる友人グループの種類まで、あらゆるものの影響を受けます。 同様に、彼らが学問的にどのように行っているか、彼らが関与している活動、彼らの全体的なメンタルヘルス、彼らが 虐待やトラウマに苦しんでおり、重大なライフイベント（引っ越しや親の離婚など）に直面したかどうかが影響を与える可能性があります 自尊心。
10代の自尊心に影響を与えるあまり明白ではない要因：10代の両親。 親が自尊心をどのようにモデル化するか、そして親が10代の若者とどのように相互作用するかは、10代の自尊心にとって非常に重要です。
低ティーンの自尊心は否定的な活動に関連付けられています
A 2014年全国報告 自尊心の低い少女の75％が、切断、いじめ、喫煙、飲酒、摂食障害などの否定的な活動に従事していると報告していることがわかりました。 これは、自尊心の高い女の子の25％に匹敵します。」
エマヌエーレ博士はこの考えを反映しており、一般に、10代の低い自尊心に関連する一般的な行動には、否定的な自己思考、抑うつ症状が含まれることに注意してください。 （活動や友人からの離脱、悲しみ、倦怠感、神経過敏を含む）、薬物使用、学問的苦労、対人関係の困難。
ネガティブなセルフトークは、親が注意しなければならないもう1つの兆候である、とDerhally氏は述べています。 コメントを軽蔑するか、本物の表現を控えることを選択することで明らかになります。
10代の自尊心を構築して保護するための専門家のヒント
存在する
十代の若者の自尊心を築き、保護するために両親ができる最も重要なことは、彼らのためにそこにいて、無条件に彼らを愛することです、とギンズバーグ博士は言います。 「親はあなたを誰よりもよく知っています。彼らはすべてのことをよく知っています。あなたの問題を知っています。 彼らがまだあなたが愛する価値があると判断したとき、それが本当に意味するのは、彼らが愛される価値があることを知っている人間です。 若い人は、自分が愛されるに値することを知っているとき、自分は十分ではないと言って、それらの外力に対する自然な盾を持っています。」
「親は常に子供の自尊心に影響を与えるとは限りません」とギンズバーグ博士は言います。「しかし、親は彼らの自尊心に深く影響を与えることができます。 自尊心は彼らがその瞬間に感じているものかもしれませんが、自尊心は彼らが一生持ち続けるものです。」
健康的な自尊心をモデル化する
結局のところ、親が自尊心をモデル化する方法は、10代の若者が自尊心を発達させる方法に大きく影響します。 「子供たちは真空の中には存在しません」とエマヌエーレ博士は言います。 「彼らは彼らの環境と世界の産物です。 親が自尊心に苦しんでいる場合、それはモデル化されており、子供は同じ思考パターンと行動をとっています。」
コミュニケーションをオープンに保つ
定期的に10代の若者と関わりましょう。 質問をする。 彼らがあなたに何でも言うことができることを彼らが知っていることを確認してください。 「プッシュせずに定期的にチェックインしてください。最終的には、本当に接続しようとすると、彼らは話します」とエマヌエーレ博士は保証します。
低い自尊心に結びついているように見えるコメントに関しては、Derhallyは両親に彼らが彼らから聞いたことを反映するように勧めます 十代の若者（「あなたが言うのを聞いた…」のように）、彼らの考えを検証し（「あなた自身についてそのように感じるのは難しいに違いない…」のように）、そして次に 共感する。
あなたの十代の若者たちに彼ら自身の問題を解決する方法を教えて、それから彼らにそうする自由を与えてください
子供たちに問題を解決するためのツールを提供し、それから彼らにそれをさせるために一歩下がってください。 子供たちが自分で選択をし、社会的および学術的な状況で有能であると感じるとき、彼らは自分自身についてより良く感じます。 つまり、親は、社会的であろうと学術的であろうと、10代の若者を細かく管理したり、状況を修正したりする衝動を取り戻さなければなりません。
「私は多くの親が子供のための問題を解決しようとしているのを見ます、そしてそれは彼らにそれをする方法を教えません。 彼らに間違いを犯させるのは難しいです」とエマヌエーレ博士は述べていますが、最終的には、彼らが自尊心を実現するのを助けるための重要な部分です。 彼女は両親に、10代の若者に「自分の考えを伝えるのではなく、自分の決断や意見を自分のものにする」ように勧め、その後、結果ではなく努力を祝うように勧めています。
それに加えて、Derhallyは両親に失敗を正常化するように勧めます。 結局のところ、それは人生の一部です。
社会的関係を監視する
上記に関連して、エマヌエーレ博士は、親が10代の友人が誰であるか、そして彼らがどのような関係を持っているかを知っておくように勧めています。 「過度に監視しないでください」と彼女は警告しますが、問題のある行動が存在する場合はそれを認識し、問題を解決する方法を示すのに役立ちます。 「Xがそれらを扱う方法が気に入らないことを指摘し、それについて[あなたの10代の]視点を取得します。 彼らがどのように問題を解決できるかについて彼らに話してください。」
ソーシャルメディアに注意する
私たちが低い自尊心について考えるとき、私たちの多くは即座にソーシャルメディアを指し示します。 私たちは間違っていません—確かに相関関係があります。 私たちも正しくありません。
「ソーシャルメディアは、自尊心にとって絶対に素晴らしいことであり、同時に子供たちの自尊心にとっても絶対にひどいことでした」と博士は言います。 ソーシャルメディアは前向きである可能性があることを強調したギンズバーグは、特に外れ値のように感じる子供たちが自分の外で他の人とつながることができる場合に コミュニティ。
ただし、ソーシャルメディアは、あなたが十分ではないというメッセージが表示される場所になると、10代の若者の自尊心に悪影響を及ぼし始めます。 フィルターとフォトショップ画像の普及のおかげで、10代の若者は、本物ではない完璧な画像に常に襲われています。 彼らがこれらの誤った理想に到達できないか、特定の数のいいねを獲得できないとき、彼らの自尊心は苦しみ始めるかもしれません。
大人が大量の情報を処理するのは難しいとDerhallyは言います。そして、10代になると、それはさらに難しくなります。 「10代には、それを処理するための脳の発達や人生の経験がありません。」
いつ追加のサポートを求める必要がありますか？
より多くのサポートが必要な親は、常に専門家に連絡する必要があります。 「お子さんを評価するのに早すぎることはありません」とエマヌエーレ博士は述べていますが、特に「行動や通常の行動の変化に気づいた場合は、数週間続いています」とエマヌエーレ博士は述べています。
自尊心は、家族や友人に愛される価値があると感じているかどうかにかかわらず、本質的に自尊心と結びついています。 私たちの十代の若者たちは常に自分の価値を理解しようとしています、そして彼らは彼らの周りのメッセージを吸収することによってそうしています。 これは、親ができる最善のことは、情報を与えられ、気づき、そして存在することであることを意味します。 それは小さなことのように思えるかもしれませんが、間違いなく最も重要です。
これらのセレブの両親 彼らの子供たちが成長することについて非常に現実的になりました.
