今、みんな疲れています。 本当に疲れたように。 不安やストレスのレベルが急上昇しています パンデミックによって引き起こされた混乱のために、そして 世界保健機関は、病気の分類に燃え尽き症候群にさえ入りました. しかし、真実は、お母さんが最も苦しんでいるということです。
2020年3月から2021年2月の間に、女性の無給労働の量は増加した。 驚くべき153％. 遠隔教育の管理、公衆衛生危機時の介護、仕事の要求-これらは、 極度の倦怠感、圧倒された感じ、チャンスがないことから生じる退屈を特徴とする、母親にとって前例のない「消耗ギャップ」 充電します。 「女性は自分自身を最後に置いています」と、先頭に立ったクリエイティブエージェンシーであるベルリンキャメロンのジェニファーダシルバ社長は説明します。 と呼ばれる新しい研究 倦怠感のギャップを探る、そしてそれは犠牲を払っています。
「女性はより多くの睡眠をとる可能性があります」と言います ケリーマレー、シカゴを拠点とする認定成人睡眠コーチであり、幹部、企業、家族と協力しています。 「しかし、それは男性が得るものよりも質の悪い睡眠です。」
研究によると、平均して女性は さらに11〜13分の睡眠 男性よりも一晩あたり、私たちは 実際には、よりよく休むことはありません. それは女性が40％高い可能性があるからです 不眠症を発症する 彼らの生涯の間にそして2倍の睡眠障害を経験する可能性があります。 私たちはまた、子供の夜間の目覚めと経験の処理に不釣り合いに責任があります 思春期から出産まで、そして更年期に至るまでのホルモンの変動は、複雑になる可能性があります 睡眠。 「女性はより多くの睡眠をとる可能性があります」と言います ケリーマレー、シカゴを拠点とする認定成人睡眠コーチであり、幹部、企業、家族と協力しています。 「しかし、それは男性が得るものよりも質の悪い睡眠です。」
女性はまた、私たちがより多くの肩を担っているため、倦怠感や燃え尽き症候群の影響を受けやすくなります 家族生活の精神的負荷 そして、私たちがどのように時間を過ごすかについての選択肢が少なくなります。 「社会として、私たちは女性よりも男性の時間を保護し、大切にしています」と、著者のイブ・ロドスキーは言います。 フェアプレイ：やることが多すぎるときのためのゲームを変えるソリューション（そして生きるためのより多くの人生）、DaSilvaと提携して、疲労感のギャップを調査しました。
「私たちは男性の時間を無駄にすることに慣れていません」とロドスキーは言います。 一方、女性は私たちの時間が無限で柔軟であると信じるように教えられています。そしてそれは私たちをだまして、女性のような神話がより優れたマルチタスカーであると信じさせます。
だから私たちは笑うのです、ロドスキーは、ママの代わりに30人のパパの相乗り通勤ラインを想像するとき、SheKnowsに話します。 「私たちは男性の時間を無駄にすることに慣れていません」とロドスキーは言います。 一方、女性は私たちの時間が無限で柔軟であると信じるように教えられています。そしてそれは私たちをだまして、女性のような神話がより優れたマルチタスカーであると信じさせます。 「夫にどうやってやるのか教えてあげる時間に、自分でもできる’は女性がやることになる方法です 1.9兆ドルの無給労働 毎年」とロドスキーは主張します。
新しい研究によると、女性の68％が燃え尽き症候群を感じており、57％がより多くのストレスを経験しています。 さらに、女性のほぼ40％は、週の60％を他の人のために費やしているため、自分で何かをする機会がないか、めったにありません。 それに対処するために、女性はますます不健康な気晴らしに目を向けています ストレス食、一気見、深夜 復讐の先入観 と アルコール消費量の増加、これらすべてが私たちのエネルギーの蓄えをさらに枯渇させ、私たちの倦怠感を悪化させています。 「問題は、女性がやる気を欠いていることではありません。むしろ、私たちの多くは、パンデミックの前に行ったようなエネルギーを持っていないだけです」とDaSilvaは言います。
ママが本物の安堵を見つけるためには、大きな変化が起こる必要があります。 意思決定者と企業は、女性が直面するプレッシャーを認識し、女性を相殺するのに役立つポリシー（より寛大な育児休暇や柔軟なスケジュールなど）を実施する必要があります。 父親は、家事や雑用の公平な分担に加えて、父親に伴う精神的負担を引き受けることによって貢献することができます。
「男性は、最初から最後まで、所有権の考え方を（家事に向けて）育成する必要があります。 女性の認知的労働力は減少する可能性があり、私たちはそれほど不安になり、圧倒され、退屈するのをやめることができます」と述べています。 ロドスキー。 「女性が世界で自分の全力に足を踏み入れることができるように、彼らは最終的に家で自分の全力に足を踏み入れる必要があります。」
私たちを疲れさせているもの、つまり子育てに関連する責任、私たちのキャリア、そして時には私たちのパートナーでさえも休憩を取ることは、母親が疲労感のギャップを埋めるのを助けることもできます。 私たちは自分たちにそうすることを許可する必要があります。
「私たちは、プロとしての卓越性を追求し、パートナーの世話をし、子供たちを育てることが「許可」されています」とロドスキーは言います。 「しかし、私たちは いいえ これらの役割から利用できないことを許可してください。」
女性として、「私たちはプロとしての卓越性を追求し、パートナーの世話をし、子供たちを育てることを「許可」されてきました」とロドスキーは言います。 「しかし、私たちは いいえ これらの役割から利用できないことを許可してください。」
スクリプトを裏返すには、母親はロドスキーが「ユニコーンスペース」または、好奇心を満たし、他の人とつながり、実際に何かを完了することの満足感を味わうことができるアクティビティです（これは、お母さんがいつも体験できるとは限りません！）。 だから、先に進んでそのヨガのクラスを試すか、語学コースに登録してください。 友達と散歩したり、罪を感じずに日中はジューシーな小説を読んだりしてください。 アイデアは、私たちの生活の中で一時的にストレッサーからプラグを抜いて、私たちの気持ちで満たされる何かで私たちのバッテリーを再充電することです 信じられない！ 「その若返りと驚きの火花… それ 圧倒的な退屈と倦怠感への対抗策です」とロドスキーは言います。
