別のお母さんの友達と話をして、離れた場所に住んでいたり、子供がまったく異なる時間に就寝したりしても、毎晩のグラインドは常に同じであることに気付いたことがありますか？ 子供たちを眠らせ（物語、水、常夜灯-チェック）、食器洗い機をロードし、磁気タイル/クレヨン/ぬいぐるみを片付けて、 10番目 その日の時間、そしてそれがすべて言われ終わったとき、あなたはその待望の私時間を最大化するのではなく、ソーシャルメディアの渦に巻き込まれてしまうことになります。 真実は、私たち全員が魂に燃料を供給するためにルーチンからの脱出（ほんの数分でも）を必要としているということです。 幸い、逃げるために家を出る必要はありません。 代わりに、これらの簡単な方法の1つを試して、毎日を揺さぶり、 甘い安堵のためにあなた自身を扱いなさい 繰り返しに。
新しい趣味を持っている
編み方を学びたいですか？ それとも太極拳ですか？ または、写真を完成させて、最終的にカメラを自動モードから外すことができますか？ 子供の就寝時刻と自分の就寝時刻の間に1、2時間使って、何か新しいことを試してみてください。 夜の一定の時間はそれほど圧倒されることはありません。さらに、自分のペースで進むのに役立つたくさんのビデオ、ハウツー、さらにはオンラインクラスを見つけることができます。 「学び、夢を見て、計画を立てることで、あなたは基礎を固め、成長し続けることができます」と、子育てのコーチであり、 最初の3年間の子育て ポッドキャスト。 それはあなたを幸せにする何かでくつろぐ方法です。 「一日中「オン」になっているのは疲れます。 身体的および感情的に再活性化するには、アラートシステムの音量を下げる必要があります」とMcKitrick氏は言います。
デザートを食べる
人生は短すぎるので、あなたはいつも自分自身を扱うべきです。 そして本当に、何が退廃的なものよりも良いかもしれません アイスクリーム? さて、甘い通りに触発されたアイスクリームは、当然、世界中から食べます。 新しい ハーゲンダッツシティスイーツコレクション 5つのおいしい味が特徴です。 考えてみてください。Black＆White Cookieのようなコンボ、うん、象徴的なCookieチャンク、バニラビーンアイスクリーム、チョコレートフロスティングリボンの驚異的な組み合わせです。 別の勝者：サマーベリーケーキポップ、ストロベリーとスウィートクリームのアイスクリームの渦巻き、ふわふわのケーキ かみ傷、そしてバーの形で提供されるピリッとしたラズベリーソース-いつでも甘い満足のために どこでも。
あなたのオームをつけなさい
McKitrickは、瞑想を完璧なリラクサーと呼び、長い一日の終わりに正気を取り戻すために必要なものを正確に示しています。 練習に慣れていない場合は、始めるために利用できる瞑想アプリがいくつかあります（その多くは無料です）。 または、McKitrickの簡単なヒントに従ってください。快適に（椅子または床のクッションに）座って、息を吸うときに4まで数えます。 4カウントを保持し、4カウントする間、ゆっくりと息を吐きます。 下部で4つのカウントを保持してから、繰り返します。 この単純なプロセスは、ストレスを解消し、よりしっかりとスヌーズし、再び集中するのに役立つことが証明されています、とMcKitrickは言います。 本当の話：私たちは知っています、静止しているのはH.A.R.Dです。 何千もの考えが殺到しているときは、アイスクリームの形でチャレンジを完了するためのインセンティブを自分に与えてみませんか？ ボール1杯の ハーゲンダッツシティスイーツコーヒーチョコレートブラウニーコーヒーアイスクリーム、ねばねばしたブラウニーピース、エスプレッソファッジソース、カリカリのカカオニブを混ぜ合わせたものは、まさにモホを何にでも盛り上げるような報酬です。
夕食とデザートを遅くする（r）
これは、幼い子供たちの親にとっておなじみのシーンです。夕食に腰を下ろし、パートナーと大人の会話を試みるたびに、まるで合図のように、小さな声が質問やストーリーを伝えます。 持ってる あなたに正しいことを言うために。 だから、あなたの利点のために彼らの就寝時間を使用してください-まで待つことによって後彼らは夕食をとるために向きを変え、次に最良の部分が続きます：ボウル ハーゲンダッツシティスイーツチョコレートピーナッツバタープレッツェルアイスクリーム、チョコレートアイスクリーム、ピーナッツバター、プレッツェルの組み合わせ（バーの形もあります）。 「子供たちが就寝したら、途切れることのない会話とつながりに時間をかけましょう」とマッキトリックは言います。 または、たまに夕食を完全にスキップして、デザートに直接行くこともできます。 カートンからスプーン一杯を共有しているだけの場合でも、追いついて接続するチャンスです。
メリットに浸る
疑わしいときは、お風呂は常に良い考えです。 水が流れるのを待つ気がしないかもしれませんが（私たちはあなたを感じます）、あなたがする必要があるのは、待っている間に読書に追いつくことだけです。 泡が甘くなりながら、ラベンダーエッセンシャルオイルを加えて睡眠を促し、エプソムソルトを落ち着かせます。 塩に含まれるマグネシウムイオンと硫酸イオンは、ストレスや不安から筋肉痛まで、あらゆるものを和らげると考えられています。 クリーブランドクリニック. しかし、本当に体験をさらに甘くするために？ たとえば、ちょっとしたおやつを味わう ハーゲンダッツシティスイーツDulce deLecheChurroアイスクリームバー、Dulce de Lecheアイスクリーム、カリカリのシナモンをまぶしたチュロスビット、Dulce de lecheソースのブレンド（バーの形に加えて、容器に入っています）。 至福、お届けします。
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この記事は、ハーゲンダッツのためにSheKnowsによって作成されました。
