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春はより長く明るい日、新しい始まり、そして 残念ながら、アレルギー. はい、またその時期です。 嗅ぎタバコ、鼻水、頑固な咳が標準です 季節性アレルギーに苦しむ人. では、何が得られるのでしょうか？
「春は木の花粉の季節と最も密接に関連しており、通常は毎年2月から5月下旬まで続きます」とジョンM博士は言います。 アメリカ喘息アレルギー財団（AAFA）の医療専門家兼スポークスマンであるジェームズ医学博士はSheKnowsに語った。 「一般的な樹木の花粉はアレルギー症状を引き起こします。 木の花粉は、ジュニパー、オーク、ニレ、カエデ、マウンテンシダーなど、さまざまな種類の木に由来します。」
季節性アレルギーの症状は人によって大きく異なりますが、最も一般的な症状の1つはアレルギー性鼻炎で、ジェームズ博士が「干し草熱」としても知られています。 それは、鼻と上気道（喉の奥、口蓋、および 目。
樹木、草、雑草からの花粉などの環境アレルゲンは、通常、季節性アレルギーを引き起こします。 アレルギー性鼻炎（干し草熱）の一般的な症状は次のとおりです。
- 鼻、口、耳、目のかゆみ
- 頻繁な鼻水（薄く、明確な分泌物）
- くしゃみ
- 重大な鼻づまりまたは息苦しさ
- 赤く腫れた目
一部の人々では、アレルギーが下気道症状や喘息を引き起こす可能性があります。
あなたがオーバーの一人なら 5,000万人のアメリカ人 アレルギーに苦しんでいる人は、ここに作る方法のいくつかのヒントがあります アレルギーシーズン 少しスニッフィング。
局所鼻コルチコステロイドスプレーを使用する
「局所鼻コルチコステロイドスプレーは最も効果的な治療法であり、アレルギーシーズン中は毎日投与されます」とジェームズ博士は言います。 「さらに、これらの薬はアレルギーシーズンが始まる前に予防策として機能することができます。」
さらに、鼻のうっ血除去薬は効き目がありますが、ジェームズ博士は、短期間しか効かないと言います。
生理食塩水点鼻薬を使用する
ジェームズ博士は使用をお勧めします 生理食塩水点鼻薬 または、鼻腔を湿らせて、花粉などのアレルゲンを鼻から洗い流すためにすすぎます。 これらの塩水は鼻腔に分散させて、その領域に潤いを与えることができます。 血管の腫れを減らし、呼吸を助けるために水分を引き出します より良い。
催眠術を試してみてください
ニューヨーク市に拠点を置く認定催眠術師のEliBliliuoは、季節性アレルギー症状を軽減し、場合によっては解消するのに役立つと述べています。
“アレルギーは反応です。 あなたの体は何かと接触し、何らかの理由でそれを脅威と見なします。 その結果、あなたの体は、くしゃみ、鼻水、喉のかゆみなどの脅威をかわすために、しっかりとした防御線を投げかけます」と彼は言います。 「アレルギーは必要ないことを意識的に理解しているかもしれませんが、意識的な心だけで状況を変えることはできません。」
Bliliuoの催眠術の指示（提案とも呼ばれます）によると、潜在意識をプログラムして適切に対応し、クライアントが季節性アレルギー症状を最小限に抑えるか排除するのに役立ちます。 「クライアントは、誘導イメージ、混乱、深呼吸、過負荷、および身体のリラクゼーション技術を組み合わせて使用する催眠術師の指示に従うことにより、正式な催眠術を体験します。 一般に信じられていることとは反対に、クライアントはコントロールを放棄せず、気づいて目覚めています。」
本当の変化を実現するために、Bliliuoは潜在意識が催眠術を通して可能である様々なアレルギーの引き金の認識と反応を変えなければならないと言います。
「催眠術は、潜在意識がこれらのアレルギーの脅威を認識する方法を変えるのに役立ち、最終的には、あなたの体がそれらに反応する方法を変えることができます。」
可能な限り屋内にとどまる
長い冬の後、屋内にいることは特に歓迎されませんが、外に出てくしゃみをしたり嗅いだりするよりは良いかもしれません。 屋内では、ジェームズ博士は窓やドアを閉め、家では信頼できるフィルター（高効率粒子状空気（HEPA）フィルターなど）を使用することをお勧めします。
それに応じて野外活動を計画する
「1日のピークの花粉時間は早朝（夜明け）と深夜（夕暮れ）です」とジェームズ博士は言います。 「それに応じて活動を計画します。 たとえば、屋外での運動や作業は、可能であれば、高レベルの花粉への曝露を防ぐために、正午に計画する必要があります。」
屋外では、高品質のフェイスマスクを着用し、「屋内に入った後はシャワーを浴び、可能であれば、外部からの花粉が衣服に付着している可能性があるため、着替えることをお勧めします。」
蜂蜜を食事に加える
「アレルギーの季節を助けるためのより微妙な方法の1つは、定期的に地元産の蜂蜜を食事に取り入れることです」とRexMDのチーフメディカルオフィサーであるアンソニープオポロ博士は言います。 「これはあなたの体をあなたの地域の花粉とアレルゲンにさらすのを助けます、そしてあなたがあなたの季節のアレルゲンのいくつかに対する免疫を構築するのを助けるかもしれません。」
水分補給を維持する
“十分に水分を補給する アレルギー反応が完全に発揮され、ピークに達したときにこれが良い尺度になる可能性があるため、これは非常に重要です」とジェームズ博士は言います。 水分補給を続けることで、体が鼻腔の粘液を薄くし、減らすのに役立ちます 炎症があるので、水やハーブティーなどのきれいな水分を飲んでいることを確認してください。 日。
アレルギーの医者に相談してください
疑わしい場合は、アレルギーが日常生活に支障をきたしている場合は専門家に相談してください。
「アレルギーショットまたは免疫療法は、人々がアレルギーに対する耐性を構築するのに役立つ長期的かつ予防的な治療法です」とジェームズ博士は言います。 「これらはアレルギー専門医の指示の下で与えられ、クリニックで管理されます。」
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