チリは多くの家族に人気のレシピです。 正しく作られ、美味しくなれば、満腹で健康的です。 私たちのいくつかをチェックしてください 唐辛子レシピ それはあなたがこの秋を満足させ続けるでしょう。
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秋が来た今、私たちの多くは、かなり簡単で、とても健康的で、暖かい食事を考えています。 唐辛子について考え始める時が来ました。 お気に入りのチリレシピのいくつかをまとめました。 今週1つ試してみてください。
白豆唐辛子レシピ
チリは通常、作った翌日には味が良くなるので、この美味しくて健康的な白豆チリのレシピで大いに盛り上がりましょう。
材料：
- 玉ねぎ1個、みじん切り
- オリーブオイル大さじ1
- にんにく2片、みじん切り
- 骨なし皮なし鶏胸8個、さいの目に切った
- 5カップの水または低ナトリウムチキンブロス、分割
- 小さじ1杯の塩（ブロスを使用している場合は少ない）
- 小さじ2杯のすりつぶしたクミン
- チリパウダー小さじ1
- 挽きたての黒コショウ小さじ1
- 乾燥イタリアン調味料小さじ1
- 4（15オンス）缶カネリーニまたはグレートノーザンビーンズ、すすぎ、水切り、分割
- ホワイトコーンカーネル2カップ（冷凍、解凍）
- 2（4-1 / 2オンス）缶みじん切りグリーンチリ
- 2ライムのジュース
- 1ライムの熱意
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3つの豆野菜唐辛子レシピ
うーん。 おかげで 良いハウスキーピング エダマメと低脂肪チーズを含むこの素晴らしいチリレシピのために。
材料：
- 大さじ1の植物油
- 1ポンドのニンジン、1/2インチの断片にカット
- スライスした2本の大きな茎のセロリ
- ニンニク2片、プレスで粉砕
- 1（1ポンド）ジャンボオニオン、みじん切り
- チリパウダー小さじ4
- 大さじ1杯のグラウンドクミン
- 挽いたシナモン小さじ1/2
- 1/4ティースプーンの挽いた赤唐辛子
- 小さじ1の塩
- 1缶（14 1/2オンス）のさいの目に切ったトマト
- 1缶（14〜14 1/2オンス）の野菜ブロス
- 水1カップ
- 2缶（15〜19オンス）の白い腎臓豆（カネリーニ）、すすぎ、水気を切る
- 1缶（15〜19オンス）のピンク豆、すすぎ、水気を切る
- 冷凍殻付きエダマメ2カップ（大豆）
- 1/4カップの新鮮なシラントロの葉、みじん切り（および飾り用の追加の葉）
- 低脂肪サワークリーム（オプション）
- 細かく刻んだ低脂肪チェダーチーズ（オプション）
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グリーンチリシチューレシピ
この唐辛子のレシピはあなたをいっぱいにします—それはジャガイモとポークローストで作られています.
材料:
- 6つのミディアムポテト、皮をむいて立方体にした
- 2ポンドの赤身のポークロースト、立方体
- 塩小さじ2
- コショウ1杯
- 1/8カップみじん切り玉ねぎ
- 1（7オンス）は緑のチリを刻むことができます
- にんにく4片、みじん切り
- 水
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