46歳で、 エヴァロンゴリア 彼女のトレーニングルーチンが少し古くなることはありません。 ザ メキシコを探しています スターはパンデミックの間に彼女のフィットネスレジメンを混乱させました 彼女のメンタルヘルスを強く保つために そして彼女の体は気分が良い（そしてそれは示している）。
彼女は2022年3月に彼女のために働いていることを正確に共有しました 女性の健康 カバーストーリー—そして記事に付随する見事な写真から判断すると、それは機能しています。 ロンゴリアは1日あたり60〜75分を費やそうとします ある種の体力で体を元気にする. 彼女の最新の頼りになるクラスはトランポリントレーニングです。これが彼女の足がとても形よく見える理由であることは間違いありません。 彼女は、ジャンプの振り付けを学ぶことで、クラスに「存在」することを明らかにしました。 「あなたは本当にルーチンに集中し、動きを覚える必要があります」と彼女は説明しました。 「彼らは多くの側面を切り替え、それはあなたを失望させる可能性があるので、あなたはその上にいる必要があります。 私はそれが好きです。"
ロンゴリアは筋力トレーニングも無視しておらず、30〜45分のトランポリンクラスの後に「非常に重いウェイト」をしていると自慢しています。 ここではスラッカーのように感じ始めていますが、前者は デスパレートな妻たち 女優は彼女が両方をする必要がある理由を共有します。 “そうすると体が一番変わる気がします—私は心拍数モニターを装着していますが、上腕二頭筋を強くカールさせるだけで心拍数が急上昇するのを見ることができます」と彼女は言いました。 フィットネスルーチンを変更したい場合は、ヨガ、ウォーキング、ストレッチ、ケトルベルのフロークラスに参加します。体を動かし続けることを決意しています。
そしてもちろん、ロンゴリアは彼女のメンタルヘルスを優先することに焦点を当ててきました—そしてその大部分は 彼女の幸せは、夫のホセ・バストンとその3歳の息子の世話をすることから生まれます。 サンティアゴ。 「私は彼らに朝食、昼食、夕食を作ります」と彼女は誇らしげに語ります。 「それは私にとって治療的です。」 彼女が週に5日そのトランポリンに乗っているのも不思議ではありません、それはおそらくロンゴリアに彼女の燃料を与えます 彼女自身の世話をし、彼女を幸せにする方法で恩返しする必要があります—でおいしい食事をむち打ちます キッチン。
行く前に、 ここ 過去10年間で最も劇的な有名人の変容のいくつかを見ることができます。
