旧正月がやってきました—世界中で15億人以上の人々が祝う休日です。 私の中国系アメリカ人の家族のために、私たちのテーブルは蒸しの山でいっぱいになります 自家製餃子 富のための光沢のあるガーリックグリーン、豊富さのための丸ごとの魚、一体感のための甘いもち米のケーキなど。 幸運なお金で満たされたお祝いの金と赤の封筒は、新しい服を着る興奮した子供たちに贈られます。 私の実家は、私たちを見守っている先祖のために、さまざまな場所で燃える線香の煙が染み込んだ生姜と煮る濃厚なスープのようなにおいがします。
のような最近の映画 ラヤと最後のドラゴン, さらば、 と クレイジーリッチアジア人 すべてがさまざまな分野での食品の重要性を強調しました アジア人 文化、なぜなら私たちの多くにとって、食べ物は愛だからです。 食べ物を通して愛を示すことはとても普遍的ですが、とても具体的で、アジアの両親についての記事やビデオがあります 口頭または肉体的に愛情を示す代わりに、カットフルーツを子供に提示することはバイラルになりました。
"食事はしましたか？" アジア全体で一般的な挨拶です。 「もっと食べて、もっと食べて！」の促し 食事を通してエコーします。 長老の家族は、おいしいモーゼルをゲストの皿に積極的に押し込みます。 拒否は笑われて無視されます。 笑顔が顔全体に広がるにつれて、数え切れないほどの賑やかな食事の思い出が私の心と腹を温めます。これは伝統です。
しかし、家族との出会いのたびに、体重の増加または減少についての一貫したコメントを思い出すと、私の笑顔はしかめっ面になります。 残念ながら、私は一人ではありません。 Facebookグループの非公式世論調査で現代アジアのお母さん、83％（84人の参加者のうち70人）が「旧正月のお祝いやその他の集まりであなたの体重について家族はコメントしますか？」という質問に肯定的に答えました。
ある妊婦は、「誰かが体重のコメントをしなければ、アジアの家族が集まるのだろうか？」とコメントしました。
ジャンヌ・チャン、カリフォルニア出身の2人の母親。ブログ 子供たちに北京語と中国の文化を教えることについて、「私の父は、こんにちはの代わりに「あなたは体重が増えた」と言います。 私は今、複合施設を持っており、これを子供たちに渡さないようにしています。」
によるとANAD （神経性食欲不振症および関連障害の全国協会）、2021年 勉強 「アジア系アメリカ人の大学生は、白人の同級生と比較して制限の割合が高く、パージ、筋肉の構築、および認知の抑制の割合が彼らよりも高いと報告しています。 白人または非アジア人のBIPOCの仲間」、および「アジア系アメリカ人の大学生は、非アジア人のBIPOCよりも、肥満に対する身体の不満と否定的な態度のレベルが高いと報告しています。 仲間。」
私は7歳の時からずっと体重に苦しんでいて、ダイエットをしている人として、ジャンヌの懸念も体現しています。 私の子供が最近「なぜ大人は自分の体を嫌うのですか？」と尋ねたとき。 それは私のトラックで私を止めました。 必死に健康を育てたい 身体イメージ 私の子供では、しかし私が自分自身に否定的な身体イメージを持っているとき、どうすればこれを行うことができますか？ 気づいていないのに、どのような間違いを犯しているのでしょうか。
このサイクルを断ち切ることについてもっと学ぶために、私はインタビューしましたシンシンタン博士、トレド大学の心理学の助教授であり、その研究では、子供の食事パターンの発達と、子供の行動の形成における親の役割を調べています。 彼女はお母さんでもあります。
「私たちの家族は私たちに食べてもらいたいのですが、体の大きさについても問題なくコメントしています。 この矛盾は挑戦的です。 それは世代と時代の衝突です」とマレーシア系中国系のタン博士は説明しました。
「食べ物を無駄にせずにもっと食べるというメッセージは常にありますが、体重が増えると、それは常に呼ばれます 中国人と韓国人の両方であるワシントン州シアトルのデータ戦略ディレクターであるCelitaLee氏は次のように述べています。 「これは私の父との絶え間ない闘争です。 彼は最近、私の娘をスキニー（彼女は4人）と呼び、彼女の目の前でもっと餌をやるように言いました。」
体重に関する両親の率直な観察は悪意のあるものではありません。 反対です。 彼らの意図は私たちの体のわずかな変化を指摘することによって懸念を示すことかもしれませんが、結果はそれほど害はありません。 私たちは、特に次のようなメガアジアのポップアイコンで、非常に薄い体型が祝われる、豊富で強力なメディアの影響力の時代に生きています防弾少年団 とBLACKPINK。
食糧が不足していた戦争で荒廃した地域で生まれた両親の世代のトラウマを考えると、特定の見方をすることは生き残りの戦術かもしれません。 私は1980年代初頭に韓国のチャイナタウンで生まれました。 当時、太っている人は、裕福な人だけが余分な食べ物を太らせることができたので、自動的に「上司」と呼ばれていました。 アジアの多くの国で経験された短期間の指数関数的な経済成長は、食物と身体イメージに関する相反する考えに貢献した可能性があります。
「父が身体イメージについて話す方法を調整するのは本当に難しいです」とCelitaは付け加えました。 「彼が私の妹と私にどれほどダメージを与えたかがわかります。それが私の娘と一緒に続くことを望んでいません。」
両親が自分の体重についてコメントするのをやめさせるために極端な努力をしたので、私は深く関わっています。 メッセージが沈むには、境界線を描き、それを何度も支持する必要がありました。 それが私と私の両親を苦しめたのと同じくらい、私は私たちの関係が危機に瀕していることを明らかにしました。 退行の恐れはありますが、私は平和を築き上げました。これにより、より持続可能な家族の再会とのより持続可能な絆を築くことができます。
しかし、年配の世代は別として、どうすれば子供たちをより良くすることができるでしょうか。 私たちの文化に不可欠な食べ物への愛をどのように示し続けることができますか？ と ポジティブなボディイメージを育む？
ネガティブなボディトークを避ける
タン博士によると、両親がネガティブなボディトークやファットトークを避ける—大人がうっかりモデリングしている可能性のある会話のタイプ。 「子供たちは私たちの不安に気づきます。 私たちの体ができることと私たちの体の強さを強調することによって、子供たちに自分の体を評価するように教えることができます。 見た目以上のスキルを強調する必要があります。」
良い食生活をモデル化する
多くの親にとって、子供たちの良い食習慣をモデル化する必要性は、簡単であり、口で言うほど簡単ではありません。 始めるためのいくつかの威圧的でない方法には、スクリーンのような気を散らすことなく一緒に食事をすることが含まれます、 あなたが楽しんでいる食べ物について話し、子供たちにそれらを試すように勧め、そしてについて否定的なコメントをすることを避けます 食品。
報酬としての食べ物は機能しません
「「ブロッコリーを食べたら、デザートを食べる」というアイデアはうまくいきません。 あなたの子供はブロッコリーをもっと嫌うことを学ぶだけです」とタン博士は言いました。 「子供たちに特定の食べ物を食べさせる最良の方法は、繰り返し曝露することです。子供たちが好きになる前に、受け入れる前に、食べ物を10〜15回試す必要があります。」
メルトダウンの前に計画されたスナックで感情的な食習慣を避けてください
タン博士は、感情を食べる親は子供たちの感情を落ち着かせるために食べ物を使う可能性が高いことを研究が示していると付け加えています。 彼女は、メルトダウンが発生する前の予防策として、スケジュールされた間隔でスナックを提供することをお勧めします。 また、進行中のメルトダウンについては、タン博士は、可能であれば最初に呼吸法または他の対処方法を使用し、子供が落ち着くまで待ってからおやつを提供することを提案します。
直感的な食事を奨励する
大きくなって、お皿に食べ物を置いたり、お椀にご飯を食べずに置いたりすることは許されませんでした。 私の子供と一緒に、私は彼に私ができる限り彼の体に耳を傾けるように勧めます。 彼がたくさん食べる日もあれば、まったく食べない日もあることに気づきました。 私はこれについてあまり心配しないように努めました。 タン博士は、この哲学が、空腹と満腹の内部的な手がかりに基づいて食物摂取を自己調節する子供の能力に関する彼女の研究と一致していることを検証しました。
子育ては簡単ではないことを認識する
「私の娘は、チェリオスとオーツ麦のミルクを1日3回食べたいと思っていました。彼女には、子供向けの心理学の教授が2人います。 親としての食生活」と笑いながら、理論を適用するのがいかに難しいかという課題を理解しているタン博士は語った。 練習。 「私自身が親になってから、私の見方は大きく変わりました。」
彼女はまた、典型的な開発と有効な懸念を特定することの重要性を強調しています。 親は、「これはたまに起こっていることなのか、それとももっと深刻なのか、衰弱させるのか」と自問することができます。 沿って 一歩下がると、親は、行動がこの年齢に典型的であるのか、何かを必要としているのかをよりよく特定できます。 介入。 積極的で意図的な子育てを備えた愛情のある環境を提供することは、私たちの誰もがやろうと努力できる最善のことです。
この旧正月のお祝いは、私の子供がラオラオの自家製餃子で体重を食べるのを見るのを楽しみにしています。彼が望んでいるのは、他の誰かが彼に圧力をかけているからではありません。 私の両親は必然的に彼の痩せについてコメントしたいと思うので、私は私の兄弟と私の夫の助けを借りて、私の子供を体の話から守るために最善を尽くします。 私の仕事は、私たちの家族の健康的な境界を強化して、私たち全員がこれから何年もの間、素晴らしい旧正月のお祝いと素晴らしい食事を一緒に楽しむことができるようにすることです。
