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私は通常、新年の決議には興味がなく、今年は何も考えていませんでした。 しかし、私たちはさらに別のパンデミックの年になり、ホリデーシーズンに続いて私はたくさんのことをしました ふけると私の好みのために十分に動くことはありません—それが来るとき私はズボンのキックの必要性を感じました に より健康的な習慣を試す. 加工食品が多すぎて運動が足りないので、体がだるいので、試してみる機会が与えられたとき グープのG.Tox7日間リセットキット、私はオールインしました。
高価な195ドルで販売されているリセットプランには、7日分の植物ベースのプロテインパウダーが含まれています。 穀物を含まないシリアルブレンド、解毒パウダー、腸内細菌叢パウダー、ドライブラシ、および 予定。 また、アルコール、コーヒー、トウモロコシ、乳製品、卵、グルテン、ナス科、精製砂糖、甲殻類、大豆、白米のすべてを避けることをお勧めします。 それは多くの回避策です。 それでも、私は前に乾いた1月をしたので、私は確かにアルコールなしで1週間をすることができます。 貝？ とにかく食べることはめったにありません。 白米？ まあ。 しかし、私は1日3杯のコーヒーのようなギャルなので、モーニングジョーをあきらめるのは難しいでしょう。 私はすでにカフェイン離脱の頭痛が起こっているのを感じることができます。 （ただし…リストには コーヒー、 いいえ カフェイン…)
始める前日、食料品の買い物に行きます。 地元のファーマーズマーケット、食料品店、近所の健康食品店に行きました。 かつて購入したよりも多くの農産物を持って帰ってきました。 提案されたリセットレシピの多くは、アボカドオイル、ピットデート、麻の種、ココナッツヨーグルトなど、私が通常は手元にない材料を必要とします。 ニューヨークの健康食品店でも、ココナッツケフィアのように見つけることができない食材を求める人もいれば、高価でなくてもできると思っている人もいます。 （ひよこ豆味噌の11.99ドルの浴槽、私はあなたを見ています。）私は健康食品店だけで80ドル近くを費やしています。
在庫があり準備ができて、私は乗り出しました グープのG.Tox7日間リセット—読み進めて、どのように進んだかを確認してください。
1日目
私は少し遅れて食事の時間枠を開始することにしました—提案された午前8時ではなく午前10時。 私はリセットプロテインパウダーでスムージーに落ち着き、リセットガイドで提供されているチョコレートチェリーアーモンドスムージーのレシピを作ります。 悪くはありませんが、私が自分で作ったスムージーほど甘くはありません（公平を期すために、これはポイントの一部だと思います）。 そして、私はまともなブレンダーを持っていますが、それは要求された1つの穴のあいた日付を粉砕するのに十分なほど強力ではありません。 私は自分がストローを通して日付の小さな塊を吸い上げていることに気づき、あなたを信じています、私はそれらの小さな断片のすべてを噛み砕きます。 私の朝食はあっという間に終わりました。
11:30に、2オンスの水と混ぜた解毒スーパーパウダーを飲みます。 それは泥のように見え、非常に不快なスモーキーな風味があります—それは牛乳がアザミですか？ グープによると、「毎日のショットのように撮影するのが最適です。1つのパケットを2オンスの水と混ぜ、よくかき混ぜて、ノックバックします。」 確かに、それをノックバックします。 残りの6日間は自分自身に注意してください。
D.Tox 7-Day Resetは、正午頃にその日の最大のホールフーズミールを食べることをお勧めします。 後で食事の時間枠を開始するので、1：00に食事をします。 ひよこ豆とケールのカレーレシピを作りました（さつまいもをさいの目に切って玄米の上にのせて、 それ以外の場合は、書かれているビーガンレシピに従います）そしてそれはおいしいです—暖かく、香りがよく、そして 充填。 私はそれに従い、数分後、 腸内細菌叢スーパーパウダー 水に混ぜる。
夕食：わかりました。「夕食」は少人数の食事になるはずですが、リセットシリアルのクォーターカップは特に私には辛い感じがします。 それでも、他のトッピングにはクリーミーなキャンバスです。おすすめのコンボの1つであるベリー、トーストしたココナッツ、ナッツを追加すると、おいしいです。 私は甘い「デザート」のために別の日付を投げます、そしてそれはそれです—それは午後6時です、そして私はその日の食事を終えました。
グープのリセットは他の方法でのセルフケアに関するものであり、私はその日の早い時間に友人と1時間の散歩の時間を作りました。 8時30分までに、私は完全に疲れ果てています。 家族がサッカーを見ている間、私はソファで眠りに落ちます。 スヌーズしているときは、深夜のおやつを抑えるのは難しくありません。 そしてねえ、11時間のシャットアイは確かにセルフケアとしてカウントされますよね？
2日目
私は10時まで朝食をとらないので、暖かい水とレモンで1日を始めます。これは以前のグープです。 デトックス 計画が推奨しています。 不快ではありませんが、コーヒーの代わりにはなりません。 朝食は、ついに手に入れたとき、リセットガイドで提供されているレシピの1つであるリセットプロテインパウダー入りの抹茶アボカドスムージーでした。 冷たくてクリーミーで美味しいです。 これが勝者です。
昼食は残り物のカレーですが、今日は午前中と午後の軽食を追加することも強調しました。グラニースミスのリンゴと、その日の後半に、 「ワカモレ」（½アボカド、コリアンダー、ライムジュースで作られています）は、グルテンフリーのシードクラッカーの一握りにすくい上げられました。これは驚くべきことです。 おいしい。
夕食の時間になると、ほとんどお腹が減りませんが、とにかく食べます。そうしなければ、後で必ずお腹が空くでしょう。 時間に追われているので、リセットシリアルにも同じトッピングを使用しています。 上級者向けのヒント：これは、コンロではなく電子レンジで作成した方が実際には優れており、高速です。 そしてボーナス：貴重なシリアルのどれもが鍋に閉じ込められて無駄になることはありません。
3日目
GP（Goop以外の読者にとってはGwyneth Paltrow）は、 リセットの最も難しい日は3日目です —それが彼女が水曜日に始めるのが好きな理由です。 私は月曜日に始めました。 3日目は、私がまだ疲れて目を覚ますので、これまでのところ大変な気分になります。そして、その厄介なカフェインのないものがあります。 こんにちは、レモンのお湯。
朝食用のもう1つのスムージー（プランのトリプルベリージンジャースムージー）ですが、ランチがあります。日曜日の買い物にもかかわらず、実際には準備ができていません。 計画のレシピの1つを事前に作成していませんが、私は農産物でいっぱいの冷蔵庫を持っていると言いましたか？ たくさんの野菜と野菜の大きなサラダに加えて、手元にある細切りのロティサリーチキンを一緒に投げます。それはおいしいです。
夕食の時間までに、私は空腹でさえありません—しかし、私は疲れているので、セルフケアの精神で、私は20分のパワーナップに身を任せます。 私はその日の最後の食事を午後6時30分にプッシュします。今回は、白インゲン豆、ほうれん草、にんにくという、お勧めのおいしいコンボの1つでシリアルをドクターアップします。 残りの夜は食事をしなくても、まったく気分が悪くなりません。
4日目
今日の朝のスムージーは、初日からチョコレートチェリーのスムージーのリフで、イチゴがチェリーに交換され、甘さのために追加の日付が付けられています。 甘い！ 解毒パウダーショットは—申し訳ありませんが、グープ—はこの計画の中で私の最も嫌いな部分になりましたが、私は忠実にそれをノックバックしました。
昼食には、昨日のサラダを再現しました。4種類の野菜、ローストビート、ローストバターナッツスカッシュ…健康で輝いていないのなら、そうすべきです。 繰り返しになりますが、その日の最後の食事の時間になると、私は本当に空腹ではなく、リセットシリアルをもう一杯飲みたい気分ではありません。 代わりに、クレメンタインと一握りのローストピスタチオを食べます。 私は誰ですか？
結局のところ、私は午後6時30分ではなく、午後8時30分に空腹だった人です。 しかたがない。
5日目
ドライブラッシングについてはまだ話していません。 リセットキットには、乾いたブラシとその使用方法が付属しています。 今までやったことのないことですが、やってみたいと思っていたので、朝のシャワーの前に肌を元気にするのが楽しくて簡単な方法だと思いました。 キットに乾いたブラシが含まれているのは少しランダムに感じますか？それ以外の場合は完全に食べることに焦点を当てていますか？ もちろんですが、私はそれについて怒っていません。
6日目と7日目
うそをつくつもりはありません。この時点でリセットされたシリアルにうんざりしています。 しかし、私は朝のスムージーを楽しんでいて、栄養価の高い、充実したランチを準備しています。 その時点で、私は7日間のリセットを強力に終了します。土曜日のランチは、レモンとケッパー、ローストしたバターナッツスカッシュを添えたローストサーモンフィレです。 どうしても私のための通常の昼食—そして日曜日に、私は別のグープ計画で承認されたレシピを作ります：フェンネル、リンゴ、キャベツを使ったクリスピーチキンカツレツ コールスロー。 それはおいしいです！ 私の週末には、長く活発な散歩、温かいお風呂、そして保湿シートマスクが含まれています。
要点
私は8日目にここに座って、ついに私の人生で最も期待されている一杯のコーヒーをすすりながら、 このリセットを行ってよかったと言ってください、そして私はすでに私の新しく見つけた健康を続ける方法を考えています 習慣。 断続的な断食 恐れていたほど難しくはなかったので、継続することを検討していますが、 私が最も逃したのは家族と一緒に夕食を食べることだったので、私は後でさらに私の食事の窓を縁取るかもしれません。 先週消費した果物や野菜の量と種類に誇りを持っています。 私は自分自身を朝食用のスムージーのような人だとは思っていませんでしたが、それは変わりました（実際、今日は朝食に別のグープレシピのスムージーを食べています！）。 ドライブラッシングを続けます。 私は本当に、 本当 コーヒーを逃した、私はそれを少なく飲むことで行うことができました（または少なくとも1杯後にカフェイン抜きに切り替える）。 そして、 それは私の主な目標ではありませんでした、私は数ポンド落としました。
欠点：195ドルで、このリセットキットは高価です。 私は間違いなくデトックススーパーパワーのファンではありませんでした、そして私は個人的にシリアルブレンドの反復性にうんざりしていました。 良いニュースは、キットのいくつかの要素から、 ドライブラシ に スーパーパウダー、アラカルトで購入できます。 と たくさんのレシピ オンラインで無料で利用できるため、多額の費用をかけずにこのプランの基本に従うことができます。
私にとって、累積的な効果はまさに私が望んでいたものです。健康的な自然食品を食べること、家で料理すること、体を動かすこと、そしてセルフケアのためにさらに数分を切り開くことに新たな焦点を当てています。 そして、それは私が遅れをとることができるリセットです。
行く前に、これらに触発されてください 食品と身体イメージについての健康的な態度を祝う引用:
