コロナウイルスのパンデミックが私たちの生活に浸透したのは当然のことです。 適応したフィットネスとトレーニングルーチン 時代に。 対面 ワークアウトクラスがオンラインでストリーミングを開始しました、 で-ホームジムの人気が高まった テクノロジーは進化し続けました。
そしてと 新年 接近し、COVID-19の症例が再び増加し、本当に迅速かつ簡単に、そして自分でできる新しいトレンドの波を期待しています フィットネストレンド. 人々はできるだけ早くトレーニングを開始することに集中するだけでなく、フィットネスに関する特定の健康上の懸念をターゲットにすることにもなります。
そこで、これらの変化と時代の変化に伴い、新年の汗のセッションに影響を与える2022年のトップトレンドについて、業界のトップエキスパートの何人かと話をしました。
ウェアラブルテクノロジー
スマートウォッチは新しいものではありませんが、 2022年はウェアラブルの拡大を期待 彼らの供物で。 Apple Watch、FitBit、Garminなどの製品は、すでに心拍数モニター、ステップトラッカー、アラートを提供しています 彼らがあなたが深呼吸する必要があるかもしれないと疑うとき、しかし新しい追加が彼らの道を進んでいます 市場。 肌の温度、睡眠の追跡、呼吸数、栄養のヒントからすべて。
最近発売されたAmazonHalo Viewウォッチは、瞑想アプリ、ヘッドスペースにリンクされており、毎日の自己感謝の気持ちをガイドし、オンデマンドの血中酸素濃度を提供します。 また、スマートベッドと同期して十分な安らかなzzzを確実に取得できる、いくつかのウェアラブルテクノロジーに注目してください。
マイクロワークアウト
自宅で仕事をする人が増えると、ワークアウトを延長したり延長したりする時間が増えると思うかもしれません。 上昇しますが、専門家によると、より多くの人々がトレーニングに参加したいと思っていますが、それは同じくらい迅速かつ効率的に行います 可能。
テキサス州ヒューストンを拠点とするパーソナルトレーナーのShannonLietlyは、人々は昼休みや朝のコーヒーの前に絞ることができる、より短いトレーニングルーチンを求めていると言います。 「人々はすでに自宅で仕事をしていることで燃え尽きています。あるいは、オフィスや最前線で仕事をしている場合は、できるだけ早く汗を流したいと思っています」とLietly氏は述べています。 週に4〜5回行われる15分間の高強度のランニングや10分間のサーキットトレーニングルーチンのようなマイクロトレーニングは、健康的で達成可能なトレーニングレジメンであると彼女は言いました。 「自宅でのトレーニングを試す前に、必ず専門家の意見を求めてください。」
心臓の健康的なトレーニング
バランスの取れた食事、ストレス管理、心臓の健康的なトレーニングを中心に設計されたフィットネスルーチン より多くの人々が彼らを取り戻そうとしているので、筋力トレーニングと有酸素運動は人気が高まっています 健康。 による 疾病管理センター、心臓病は米国の主要な死因ですが、すべての心臓発作の80％以上が 予防可能.
「心臓は体のエンジンであり、あなたがそれを世話するとき、あなたは健康で幸せに生きることができます ザ・ビゲスト・ルーザーと心臓発作のホストである有名人のフィットネストレーナーであるボブ・ハーパーは言いました サバイバー。 「あなたの心が強いとき、あなたの全身は無限の能力を持つことができます。」
人々が体重を減らして滞在するのを助けることに人生とキャリアを捧げてきたハーパーのような心臓発作の生存者のために 健康で、コミュニティを持ち、心臓発作後の生活があることを他の生存者に知らせることが、新年のすべてです 約。
「私たちは心臓発作の生存者とその介護者のコミュニティを構築し、彼らの話を共有し、今日の心臓発作を生き残る人を助けるために」と彼は言いました。 「心臓発作を乗り切るだけでなく、成長できることを願っています。 生存者は心を持っています 私にとって世界を意味し、それは私に毎日、人生がどれほど貴重であり、この二度目のチャンスを得ることがどれほど感謝しているかを思い出させます。 私は世界で最も幸運な人です！」
ハイブリッドジムの提供
封鎖により、多くのフィットネススタジオはオンラインでの存在感を高めることを余儀なくされ、そうすることで、Wi-Fi接続を使用するすべての人にクライアントベースを開放しました。 かつては高級なブティックフィットネス体験と考えられていたものが、今ではご自宅で快適に楽しむことができます。 そして専門家は、これらのオンラインクラスはここにとどまると言います。
「自宅でワークアウトすることの利点の1つは、文字通り誰も見ていないように踊ることができ、 何か新しいことに挑戦することに伴う脅迫要因」と、ジェーイシーランブロスとダニエルデアンジェロの共同創設者は述べています。 ジェーンDO、ダンスカーディオとクロストレーニングトレーニングを中心としたフィットネスブランド。 共同創設者と元ラジオシティロケッツは、パンデミックが始まったときにクラスをオンラインでピボットする必要があると述べましたが、 いくつかの対面式のクラスをスケジュールに戻し始め、この新しいハイブリッドモデルを長期的に優れたものと見なしています オプション。
「現在の世界の不確実性を考えると、スタジオ内とデジタルのハイブリッドオプションが大好きです」と彼らは言いました。 「私たちの身体の健康は、ウイルスの収縮に対する最善の防御であり、さまざまな方法でコミットし続けることができるため、体を動かさない理由はありません。 “
ダンスカーディオ
マイクロワークアウトに合わせて、短くスパイシーな汗を流すダンスカーディオクラスが登場しました。 過去10年間で、ジャザサイズ、ヒップホップ、バレエにインスパイアされたフィットネスなどのクラスがすべて主流になりました。 しかし専門家は、ダンスカーディオが仮想的に行うことができる楽しい、機器のないトレーニングを提供することに同意します どこでも。
そして、ランブロスとデアンジェロは、ダンスの経験は必要ないと言います。 「一般的に言って、ダンスカーディオは有酸素運動の一種であり、衝撃が少ないか、片足が床にとどまるか、衝撃が大きいか、またはその2つの組み合わせのいずれかです」と彼らは言いました。 心臓の健康的なトレーニングなどの他のトレンドに沿って、ダンスカーディオは、ほとんどの人が実行できる楽しくて迅速で有酸素運動のルーチンを提供し、途中でいくつかの新しい動きを学びます。
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