10年以上の間、Dana Bierleyはほとんどの平日、娘と息子を学校に通わせるために戦い始めました。 どちらの子供も不安、うつ病、感覚の問題を抱えているため、教室にいるだけで、絶え間ない騒音、においの猛攻撃、頻繁な混乱などが困難でした。 彼らは、圧倒されて疲れ果てていると繰り返し不平を言いました。 ダナは彼らが学ぶことへの愛情を失っていることを見ました。
アラバマ州ハンツビルの多くの親のように、アラバマ州のお母さんは子供たちに時々休みをとって充電することを許可し始めました。 しかし、その決定は必ずしも切り詰められたわけではありませんでした。 「それは精神的な惨めさでした」とBierleyはSheKnowsに話します。 しかし、彼女は、彼らの感情的な幸福を優先することは、彼女の二度目の推測としつこい罪悪感の価値があると信じています。 「最終的には、子供が助けを求めて来るとき、あなたは子供に耳を傾けるだろうと子供に教えようとしているのです」と彼女は言います。
国家緊急事態への対応
精神的に減圧するために子供たちに休日を与えることの価値を認識しているのは、ビアリーだけではありません。 このトピックは、過去数年間、全国の州議会議事堂や学区で勢いを増しています。 アリゾナ州、コロラド州、コネチカット州、イリノイ州、メイン州、ネバダ州、オレゴン州、ユタ州、バージニア州の立法者は、メンタルヘルスの理由で生徒が学校を欠席することを許可する法律をすでに可決または拡大しています。 同様の法案は、次のような他のいくつかの州で検討されています アイオワ, ケンタッキー、 と ミシガン.
同時に、全国の学区では、生徒を支援することを目的とした多数のプログラムを展開しています。 精神的および精神的幸福。これには、メンタルヘルスの日を指定したり、休憩をとらせたりすることが含まれます。 それが必要。
ノースカロライナの チャペルヒル-カーボロ地区たとえば、「MindfulMondays」と「WellnessWednesday」をスケジュールに統合します 来年から、子供たちに感謝祭の休憩を長くして、 2月。
ニューヨーク州のカナストタ中央学区では、7年生から7年生までの新しいソーシャルワーカーと、4年生から6年生までの新しい指導カウンセラーを雇いました。 また、すべての学年で社会的感情的学習を監督するポイントパーソンを指名しました。
また、ユタ州のジョーダン学区では、学校に新しい「ウェルネスルーム」があります。 子供がストレスを感じていて、学校の日中に休憩が必要な場合は、このスペースに10分間行って、落ち着くことができます。 「私たちは、生徒が最初に自分の感情を低レベルで特定し、次に来る場所を持つことができるのを見てきました。 オクワローエレメンタリーの校長であるShaunaWorthingtonは、感情管理を実践してからすぐに仕事に戻ります。 学校、言った Fox13. 部屋はすでに違いを生んでいます。ウェルネスルームが導入されてから最初の90日間で、ワージントン氏は、重大な行動に対する学校のオフィス紹介が40％減少したと述べました。
「2010年以降、子供たちの自殺率とメンタルヘルスへの懸念は着実に高まっています。」
このようなイニシアチブは、米国の子供たちにとって危機的な時期に来ています。2010年以降、子供たちの自殺率とメンタルヘルスへの懸念は着実に高まっています。 疾病管理予防センター、2018年、自殺は10〜24歳の子供と若年成人の2番目に多い死因でした。
そして、パンデミックはこの危機を悪化させました。 2020年5月によると ギャラップ世論調査、親の29％は、社会的距離と学校の閉鎖のために、子供の精神的または感情的な健康がすでに損なわれていると述べました。 2020年10月に 全国調査 10代と若い成人の自殺を防ぐことを目的とした非営利団体であるJED財団によって実施されました。 両親の31％が、子供の精神的または感情的な健康状態が以前よりも悪化したと述べました。 パンデミック。 また、米国小児科学会（AAP）、米国青少年児童心理学会、および小児病院協会は、子供のメンタルヘルスを「国家緊急事態.”
これらすべてに照らして、承認されたメンタルヘルスデーを提供することは、荒れ狂う地獄に庭のホースを持ってくるように思えるかもしれません。 結局のところ、一時停止ボタンを1日か2日押すと、本当に子供たちの状況が好転するのでしょうか。 それ自体では、おそらくそうではありません。 子供のメンタルヘルスをサポートするには、より意味のある手順が必要です。
「これは簡単な解決策ではありません」と自閉症スペクトラムのディレクターであるキャロル・ワイツマン博士は言います。
ボストンチルドレンズホスピタルの発達医学部門のメンバーであり、米国小児科学会のスポークスパーソンであるボストンチルドレンズホスピタルのセンターは、SheKnowsに語っています。 「私たちは、学校の気候を非常に正直に変える、長く永続的な戦略を開発する必要があります。」
メンタルヘルスに関する会話を変える
このような作業は一部の学区で進行中であり、これらの免除された欠席やその他の創造的な対策が生徒を助けています。 たとえば、オハイオ州フランクリン郡のヒリアード市学区を考えてみましょう。
全国の他の地域と同様に、この地区の16,800人の学生の多くは苦労しています。 数年の間、複数の子供と大人の自殺があり、パンデミックが発生する前でさえ、ますます多くの子供たちがメンタルヘルスの問題に取り組んでいました。
この状況に対処するために、4年前、関係する管理者はMichaelAbrahamを地区初の雇用者として採用しました。 「学生の幸福のディレクター。」 アブラハムは、彼と彼のソーシャルワーカーとカウンセラーのチームが彼らの仕事を切り取ったことを知っていました 彼。 「これは私たちの学校を通過するのに最も不安な子供たちのグループです—これまでに」と彼はSheKnowsに話します。 「そしてそれの多くは、世界で起こっていることに関係しています。」
「教師はメンタルヘルスについて話したり、自殺について話したりしません。 実際、彼らがそうするとき、それは一種のタブーなので、彼らは彼らの声を下げます。」
仕事を始める数か月前に、アブラハムは学生たちに、地区が彼らのニーズをよりよく満たすために何ができるかを尋ねました。 「私が日常的に聞いていたのは、より良いコミュニケーションでした」と彼はSheKnowsに話します。 「教師はメンタルヘルスについて話したり、自殺について話したりしません。 実際、彼らがそうするとき、それは一種のタブーなので、彼らは彼らの声を下げます。」
メンタルヘルスを取り巻く文化を変えるには時間がかかります—特にパンデミックの最中に—そしてアブラハムと彼のチームは多面的なアプローチを取っています。 数年前、彼らは、自殺の兆候を探し、仲間の学生を助けと結びつけるように訓練された中高生のグループであるホープスクワッドを紹介しました。 アブラハムはまた、地元のカウンセリング機関と提携して、ヒリアードの子供たちが必要とする支援をより迅速に受けられるようにしました。 彼と彼のチームは年に2回、1,000人以上の親が参加する終日のトレーニングセッションを提供しています。 カリキュラムには現在、社会的感情的学習の要素が取り入れられています。
そして2019年に、ヒリアードは学生がメンタルヘルスの日を取ることを許可し始めました。 休暇に適切なラベルを付けることは、いくつかの目的に役立ちます。メンタルヘルスのケアのために休暇を取ることは有効であるという子供たちへのメッセージを補強します。 それは、アブラハムと彼のチームが苦労している子供たちを見つけて、彼らの道を直接ケアすることを可能にし、そして誰もがメンタルヘルスについて話す方法を広げるのを助けます。 「（病気で電話をかけていた）これらの子供たちの多くがメンタルヘルスの問題に苦しんでいることを私は知っていました」と彼は言います。 「それで、私にとっては、それを何と呼ぼうかというようなものでした。」
親が考慮すべきこと
専門家は、メンタルヘルスの日を含むメンタルヘルスに関する会話を正常化することが重要であることに同意します。 「それは、より多くの理解、より共感、そして助けを求める意欲につながります。これは非常に重要です」と、 全米精神障害者家族同盟、SheKnowsに伝えます。 「誰もがメンタルヘルス状態にあるわけではありませんが、誰もがメンタルヘルスを持っており、彼らは自分自身の世話をするに値します。」
あなたの子供は彼らがストレスを解消するために休日が必要なときにあなたに言うかもしれません。 または、ブレーキをかける時が来たという兆候を探すことができます。 これらには、新しい睡眠や食習慣、学校の成績の変化などが含まれます。 （子供が日常生活に支障をきたしていることに気付いた場合は、小児科医または他の医療専門家に相談してください タスク、物質の使用、行動の変化の経験、または過度の不安、鬱病、または長期にわたる ストレス。）
メンタルヘルスの日に青信号を出す前に、考慮すべきことがいくつかあります、とワイツマンは言います。 まず、休日が適切に使用されていることを確認する必要があります。 あなたの子供はそれを使って苦痛を和らげたり、大きなテストのようなストレスの多いものを避けたりしていますか？ 彼らは頻繁に休日を求めていますか、それとも必要なときだけですか？ また、子供を家に留めるためのロジスティクスについても考慮する必要があります。 誰が彼らを監視し、学校を休むことは家族により多くの負担とストレスを与えるでしょうか？
また、お子さんがメンタルヘルスデーをどのように過ごすかについても考えることが重要です。 ワイツマンは、レジリエンス、楽観主義、セルフケアを促進する活動を提案しています。 それは、屋外で一緒にハイキングをしたり、健康的な食べ物を一から調理したり、良い本を読んだり、人生に何らかの意味があるように感じさせる趣味に参加したりすることです。
ビアリーと彼女の子供たちにとって、それは接続するためにたくさんの静かな瞬間を構築することを意味しました。 たとえば、彼女と娘はのんびりとドライブしてポッドキャストを一緒に聴きます。 彼らは牧歌的な裏道を蛇行しながら、空を一周するタカやカラスを探し、近くの農場の馬や山羊を訪ねるのが好きです。 「私たちはお互いに耳を傾けるだけです」と彼女は言います。 「それが私たちのリズムです。」
これらの有名人の両親はスーパーになりました 人種差別について子供たちに正直.
