最近では、「ただ」親になるだけでは十分ではありません。 たくさんの ママ 「気の利いた」お母さんになろうとしています。
気の利いた親になるためには、あなたは立ち会わなければなりません。 これは、子供と一緒に一瞬一瞬を楽しむために、力を尽くしてすべてを行うことを意味します。幼児と同じ心を麻痺させるゲームをもう一度プレイするよりも、目を傷つけたい場合でも。
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心のこもった子育ては、インターネット上の他の善意のある親によって投げかけられる刺激的なキャッチフレーズ以上のものです。 心のこもった子育て ジョン・カバット・ジン博士が書いた1997年に造られました 毎日の祝福：心のこもった子育ての内面の仕事、しかし、カバットジン博士が2009年に彼の本を再リリースするまで、それはホットな新しい子育てブームにはなりませんでした。 の基本 注意深い子育て とてもシンプルです—子供と一緒に一瞬一瞬を完全に生き、人生を広げ、感情的に存在し続けましょう。 （プレッシャーはない。）
これらはすべて素晴らしいアイデアです、 理論的には。 子供がすることすべてに夢中になりたくない人はいますか？ しかし、子孫と数年を過ごした親なら誰でも、それが本当に罠であることを知っています。 あなたが2兆人の親の1人である場合*（*公式の見積もりではありません） マインドフル 子育て、あなたはおそらく 惨めに失敗した. お子さんの目をじっと見つめ、髪の毛の匂いを嗅ぐのに費やすことができる時間はほんのわずかです。
ほとんどすべての親は彼らと平和な午後を過ごしたいと思っています 悪魔のような 楽しい小さな子供は、一瞬一瞬をゆっくりと動き、世界を新たに観察し、その過程で貴重なレッスンを教えます。 そして、その貴重な子供が1つのクッキーだけで満足することを拒否するか、Netflixがタイムアウトするか、赤いカップの代わりに青いカップを持ってくると、すべてがたわごとになります。
最も楽観的な心のこもった子育ての専門家でさえ説明していないのは、60％の時間*（*おそらく真実である完全に作り上げられた見積もり）であり、子供は最悪です。 残りの40％の時間は、あなたが実際に素晴らしい親のように感じ、子供が大学に行くまで、それらのあいまいな感情があなたを通り抜けさせることになっているときです。
残念ながら、マインドフルペアレンティングの十戒は簡単すぎるため存在しません。 しかし、子育ての専門家はたくさんのことを考え出しました マインドフルネスの「ガイドライン」 あなたが始めるために。 入れようとするとどうなりますか 注意深い子育てのヒント 現実の世界で実践する。
1. その瞬間にとどまる
幼い子供たちの悲鳴に襲われて耳が出血しそうなためにその瞬間が終わらないように思えるとき、それは通常、あなたがロードトリップに2時間入っていることを意味します。
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2. あなたのストレスを管理する
朝のコーヒーを飲む前に、子供が10回続けて同じ質問をしたときに落ち着いて、新しいバッジを獲得しました。子育てレベル、エキスパートです。
3. 子供の気持ちに注意を払う
私はあなたを知っています 感じられる 医者のオフィスでボウルの中のすべてのキャンディーに触れる必要があるように、1つを選択する前に、しかし、お願いします。 やめる。 それ。 今。
4. お子さんの自主性を尊重する
あなたはあなた自身の独立した人であり、健康的な選択をすることができます。 しかし、誰もがまだ学校に服を着なければなりません。
5. 感情的なバランスを維持する
いくつかのタントラムを乗り越えれば、子育ての第一人者があなたに伝えなかったことをようやく理解できます。子供、特に幼児は恐怖の匂いがすることがあります。 顔に感情を表さずにメルトダウンに対応できるのであれば、それは勝利だと考えてください。
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6. 判断せずに聞く
あなたの感情について率直に話しても大丈夫です。 私が電話をしているときはいつでも、あなたがあなたの肺の上部で叫ぶとき、私はイライラします。 それはどのようになりますか あなた 感じられる？
7. 思いやりを持ってすべてを受け入れる
子供が病気になるのは休暇と休日だけであるというのは、子育ての書かれていない規則です。 宇宙はあなたに何かを伝えようとしているのかもしれません—人生があなたにレモンを渡すとき、あなたはウォッカレモネードを作ります。
8. ちょうどであること
ちょうどその瞬間に。 これらの貴重な瞬間はすべて一度だけ発生することに注意してください。 20分でお昼寝できるのは嬉しいです。
