1月は永遠に新年の決議の季節であり、当然のことながら、 ダイエットカルチャートークが必ず登場. ダイエットは失敗することで有名ですが、「より健康的な食事」は、より合理的で現実的な解決策のように聞こえます。 多くの人にとって、それはファーストフードをよりバランスの取れた食事と交換し、注意深く食べることを意味します—そしてもちろんそれらは前向きな変化です。 しかし、「あまりにも多くの良いこと」というフレーズが存在するのには理由があります。 より健康的な食事をするための善意の努力として始まるものは、 それだけ 最も健康的な食品を食べることは、制限的な食事パターンにつながります。 この 健康的な食事への不健康な執着はオルトレキシアと呼ばれます.
オルトレキシアとは何ですか？
多くの専門家はオルトレキシアを 摂食障害、まだDSMに組み込まれていないため、正式に診断することはできません。 「これは、かつてはDSMの一部ではなかった多くの障害があるため、それが存在しないことを意味するものではありません」と心理療法士のケボンオーウェンはSheKnowsに語ります。
心理学者のケルシーM博士。 ラティマー、の創設者 こんにちはグッドライフ、オルトレキシアは「」に過度に焦点を当てていることをSheKnowsに説明します健康的な食事「習慣」は、「きれい」または「純粋」でない食品を体に入れることを非常に恐れているため、食べる食品の種類を制限することにつながることがよくあります。
「最初は健康に聞こえるかもしれません。なぜなら、彼らは自分たちが考えられていることを切り取っているのを見ているからです。 不健康ですが、それは非常に危険であり、栄養不足や一部の人にとって危険な体重減少につながる可能性があります」とラティマー 言う。
症状は何ですか？
アシュリーモーザー、認可された結婚および家族療法士およびのサイトディレクター レンフリューセンター ノースカロライナ州シャーロットのは、典型的な兆候のいくつかには「成分リストの強迫的チェックと 栄養表示、「不健康」と表示された食品または加工された食品の摂取を拒否し、「健康」食品が 利用できません。」
オルトレキシアのある人は、食べる食品の種類がどんどん狭くなり、一人で食べて「安全な」食品を確実に手に入れることができるように、社会的に頻繁に撤退します。
ラティマーは、オルトレキシアに関連する特定の行動は、拒食症と診断された人々に時々見られると言います。 また、拒食症の診断基準を満たしていない場合もありますが、それでも対処することが重要であると彼女は強調しています。 「一般的に、食事の習慣が十分に制限されているため、これらを維持するために通常の生活を変える必要がある場合 実践したら、これらの実践が私たちの体だけでなく心と魂にも良いかどうかを調べる時が来ました。」ラティマー 説明します。
オルトレキシアはどのように治療されますか？
モーザーは、オルトレキシアの最良の治療法は治療と栄養カウンセリングの組み合わせであるとSheKnowsに話します。 「食べる食品の種類を増やし、恐怖の食品にさらされることが重要です」と彼女は言います。
ラティマーは、重度のオルトレキシアの場合、深刻な栄養不足と体重減少につながる可能性があると述べています。 「その場合、治療専門家のチームが高度な急性摂食障害治療を必要とする可能性があります」と彼女は言います。 「人生でそのレベルの混乱を経験したことがない場合は、高度なケアは必要ないかもしれませんが、対処することは依然として重要です。」 の 後者のタイプの場合、ラティマーは栄養士および/または心理学者と会って、あなたの食生活と特定のことについてのあなたの恐れについて話し合うことをお勧めします 食品。
それはいつ健康的な食事からもっと何かへと一線を越えますか？
LatimerがSheKnowsに語ったように、人々がより注意深く食べ、より多くの野菜を消費し、一から調理するという合理的な目標を立てることは悪いことではありません。 その主な警告サイン あなたの健康的な食事は不健康になりました それはあなたがあなたの食事を妨げることを恐れてあなたが人生であなたがしていたことを隔離して制限し始めるときです。
例としては、「食べ物に何が含まれているのかを恐れたり、過度に摂取したりするために友達と出かけることはもうありません。 食べ物を準備するための時間と、特定の「汚れた」食べ物を食べることへの強い恐れさえあります NS。 それは健康的ではなく、危険な場合があります」とラティマーは言います。 「したがって、ここで重要なのは節度とバランスです。それが不足している場合は、健康的な習慣よりもオルトレキシアの可能性が高くなります。」
このストーリーのバージョンは2019年1月に公開されました。
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