不安 親であることの通常の部分です。 数え切れないほどの未知のものに対処することから、他の人々の生活を担当することまで、常に心配することがたくさんあります。 しかし、いくつかの 不安を抱えて暮らす親 （診断されたものと診断されていないものの両方）日常の神経質を超えて、彼らができるかどうかについても心配するかもしれません 彼らの不安を子供たちに伝えます. 答えはいくつかの要因に依存しますが、不安な親と不安な子供の間には強い相関関係があります。
もちろん、あなたはすぐではありません あなたの子供を不安にさせるつもりです 不安についてのあなた自身の経験を彼らに見せることによって—しかし親子関係がどのように関係しているかを理解することによって 不安の全体像にフィットすることは、対処するためのより良い基盤を持つために強力です 調子。
不安な親は不安な子供を作ることができますか？
要するに、はい、精神科医 チャールズソフィー博士 SheKnowsに伝えます。 この相関関係は通常、遺伝学と環境という2つの理由で発生します。 ソフィーは、不安に根ざした環境に住む子供たちは、特に遺伝学がそれを強化することができるので、同様の特性を発達させる傾向があると言います。
しかし、結果に影響を与えるのは家族の環境だけではありません。 ジョン・メイヤー博士、 からの臨床心理士 ドクターオンデマンド、私たちは不安のある世界に住んでいるので、不安になることはほとんど避けられないとSheKnowsに話します。
しかし、子供が不安になるかどうかは、不安を回避するための対処能力にかかっています。 これは、不安な親が不適切な対処メカニズムをモデル化しているときに懸念事項になります。 その結果、メイヤーは、子供は不十分な対処メカニズムで成長し、不安障害に非常にかかりやすいと言います。
不安は家族に蔓延する傾向があることを知っているので、多くの親は子供たちと一緒にこれらの問題にどのように対処すべきか疑問に思います。 「子供たちから身を隠したくないのは、子供たちがさらに不安になるからです」とソフィーは言います。 「しかし、あなたは彼らにあなたの最悪の事態を見せたくないのです」と彼は付け加えます。
彼によると、最も重要なことは、年齢に応じて、子供たちと本物であることです。 「あなたが望む最後のことは、あなたの子供があなたを感情的に信頼しないことです」とソフィーは説明します。 これは、特に何も問題がないことを伝えている場合に、混乱を招く可能性があります。 「彼らはそれを感じ、それを見て、そして彼らは尋ねるつもりです」と彼は言います。 「そして、あなたが何も悪いことを言わないなら、あなたが本当にしているのは、感情の混乱したレーダーを持つようにあなたの子供に教えることだけです」と彼は付け加えます。
親はどのようにして子供が不安障害を発症するのを防ぐことができますか？
お子さんが不安障害を発症する可能性を減らす（または既存の不安障害を悪化させる）ことは、モデリングと教育の2つに帰着します。 「モデリングが重要です」とMayer氏は言います。 彼は、あなたの子供があなたが不安をうまく処理していないのを見れば、あなたがどのように対処し、日常生活にアプローチするかを彼らが真似する可能性が高いと信じています。 そして彼が指摘するように、不安な親はしばしば恐怖、不安、自信のなさで世界に近づきます—親が子供たちに防ごうとしているすべてのこと。
教えることは方程式の残りの半分です。 「困難な状況に対処する方法を彼らに教え、あなたにとって何がうまくいくかを彼らに示してください」とメイヤーは説明します。 彼はまた、彼らに問題解決のテクニックを与えることを勧めています。 「これはすべて、あなたとあなたの子供の間のオープンで頻繁なコミュニケーションによって行われます」と彼は付け加えます。
親はどのようにして子供の不安の兆候を見つけることができますか？
親が不安をどのように経験するかは、子供の経験とは大きく異なる場合があります。 だからこそ、子供たちに探すべき危険信号を理解することが重要です。 あなたの子供が不安障害の可能性に対処しているかどうかを知るために、ソフィーは彼らのスイープを評価することをお勧めします。
これらのうち3つ以上が軌道に乗っていない場合は、助けを求める時期かもしれません。
睡眠： 彼らの睡眠習慣を見てください。 彼らは眠りに落ちますか？ 彼らは眠っていますか？ その中に変化はありますか？
仕事 （学業）：学問的および社会的に、それらはどのように機能していますか？ 通常の安定したパターンからの変化はありますか？
食べる： 彼らは普段食べているものを食べていますか？ 彼らは孤立していて、夕食に降りたくないのですか？
感情： 彼らは自分の感情にどのように対処していますか？ 彼らは以前よりも反応性が高いですか？ それとも彼らは孤立していて静かですか？ 感情的な変化はありましたか？
演奏する： 彼らは趣味をしたり、楽しんでいることに参加したりすることから身を引いたことがありますか？
親として、私たちは子供たちが育てられている環境に影響を与える能力を持っており、うまくいけば、心配のサイクルを断ち切ることができます。
このストーリーのバージョンは2018年12月に公開されました。
行く前に、チェックしてください 私たちのお気に入りの手頃なメンタルヘルスアプリ あなたとあなたの家族のために：
