私たちは皆、時々議論しますが、常に建設的であるとは限りません。 新しい研究は、より多くの主張をするカップルが中年の間に死のリスクを高めることを示しました。 人間関係の違いを理解することは重要ですが、絶え間ない戦いや議論からのストレスは私たちの体の健康に悪影響を及ぼしているようです。
ストレスは健康に良くないことはご存知ですが、頻繁な議論によって引き起こされる持続的なストレスは体に影響を与え、早期死亡の可能性を高めているようです。 日常のストレスに対処することは単純なリラクゼーション戦略によって減らすことができますが、議論からストレスを減らす方法を見つけることはもう少し難しいかもしれません。
感情的な絡み合いは本当に無視するのが難しいです、そしてあなたの関係が争っているとき、それはあなたが集中することができる唯一のもののように感じることがあります。 大きな議論があり、解決策がないように思える当時、頭の中で何度も何度も言われ、行われたことを経験していることに気付くでしょう。 これらの瞬間に立ち往生することは一般的ですが、おそらく不安を和らげ、建設的に対処する方法を見つけることは、あなたの健康とあなたの関係の両方により良い影響を与える可能性があります。 では、人間関係のストレスに対処する方法をどのように変えることができますか？
手紙を書く
書くことは、圧倒的な感情を管理するための本当に治療的な方法になり得ます。 それはあなたのパートナーへの手紙や日記のエントリの形であるかもしれませんが、紙にそれを出すのではありません 状況の見方を変えるだけで、周りの感情の一部を解放します 立ち往生。 書くことで、脳は問題のある問題を別の視点で処理し、神経系を落ち着かせることができます。 言われたことについて反芻していることに気付いた場合は、それについて書いてみて、それが議論についてのあなたの感じ方を変えるかどうかを確認してください。
時間をかけて
物事が熱くなり、大きな議論の真っ只中にいるとき、あなたは木々のために森を見ることができません。 後悔したり、関係に永久的な損害を与える可能性のあることを言うかもしれないので、これは重要な時期です。 現時点でパートナーを解体する方が良いと感じるかもしれませんが、戦いでパートナーに対する脆弱性を使用すると、さらなる故障が発生するだけです。 ラッシングする代わりに、あなたのどちらかがあなたがベルトの下にぶつかり始めるかもしれないと感じるならば、時間をとることに同意してください。 たった15分で、関係を破壊することと建設的な議論をすることの間にすべての違いが生じるかもしれません。
あなたは正しくなりたいですか、それとも幸せになりたいですか？
議論の中で勝ち負けの心構えにとらわれるのは簡単ですが、時にはポイントを失い始め、単に正しいことを望んでいることを知っています。 愛する人との戦いでこの態度を取ることは建設的ではなく、恨みをもたらす可能性があります。 立場をとる前に、なぜあなたが主張しているのか、そしてあなたが結果をどうしたいのかを知ってください。 「そう言った」と言えば気持ちいいこともありますが、それが必ずしも調和のとれた関係になるとは限りません。 正しい必要性を手放し、実際に何が起こっているのかをより正直に見てください。
あなたが愛するものを覚えておいてください
最も難しい部分は、あなたがこの人を愛している理由と連絡を取り合うことかもしれませんが、これを行うことは議論の見方を本当に変えます。 その瞬間、あなたは本当にあなたのパートナーを嫌っているように感じますが、あなたが彼らとの愛とつながりを感じた瞬間を思い出してください。 関係の間にすべての違反を提起する価値があるかどうか、またはあなたが近くにいる瞬間と同じくらい建設的なこの喧嘩をしたいのかどうかを自問してください。
すべての関係は対立を経験します、そしてそれは関係の自然な部分です。 議論をすることが関係を改善するのか、それが損害を与えるのかを知ることは良いスキルです。 次回、あなたがあなたのパートナーとの喧嘩に着手する前に、あなたがこれから何を得たいか、そしてそれがあなたの関係を改善するかどうかを自問してください。 正直さと批判のバランスは素晴らしいので、戦いを選ぶ前にあなたの動機をチェックしてください。
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