毎日外に出て走っていなくても、動き続けて心臓を刺激する方法を見つけることは重要です。 ただし、単調で時間のかかるものである必要はありません。 約束。
あなたがもっとアクティブになると言うことと、実際にそれをすることはまったく別のことです。 簡単に始めれば、より多くの成功を収めることができます。 これらの簡単なトリックを使用して移動すると、すぐに結果が表示されるようになります。
音楽をオンにします
料理をしているときも、掃除機をかけているときも、バスルームの床を拭いているときも、ラジオをオンにすると、単調な雑用がダンスパーティーに変わることが保証されます。 音楽が流れているときに、コンロで腰を振るのに抵抗する方法は絶対にありません。 リズムを見つけたら、ダンスクラスに登録してみませんか？
ActiveLinkを入手する®
立ち上がって動く本当の動機が欲しいですか？ させて ActiveLink 始めましょう！ このWeightWatchersガジェットは、歩数をカウントするだけでなく、小さなデバイスを装着しているときに行ったすべての動きを追跡します。 ウェイトウォッチャーのメンバーは、より多くの動きを自分の日に合わせるために自分たちの邪魔にならないことに気づきます。
深夜のビデオゲームセッション
あなたは休暇中に子供たちのためにその新しいゲームシステムにいくらのお金を費やしましたか？ 次回お店に行くときは、これらのトレーニングゲームやダンスゲームのいずれかを手に入れてください。 ジャックとジルを押し込んだら、お気に入りの主婦番組の1つのエピソードを簡単なゲームに置き換えます。 トップスコアラーになり、体調を整え、素晴らしいギフトを贈る人になりましょう。
犬の散歩
スポットを素敵な長い散歩に最後に連れ出したのはいつですか？ あなたはまだ走る準備ができていないかもしれませんが、ブロックの周りの短い旅行は良い運動とフィドとのある程度の絆の時間を保証します。 あなたがそれを知る前に、あなたは近所全体を旅するでしょう。
コミュニティセンターに参加する
地元のレックセンターに参加すると、何よりもまずコミュニティをサポートすることになります。 お金を払ったら、彼らが提供するものを最大限に活用する必要があります。 小規模で古いコミュニティには、単純なウェイトルームと屋外プールが含まれる場合があります。 しかし、新しく裕福なコミュニティでは、屋内プールやチャイルドケアを提供することがよくあります。 すでに有料のベビーシッターに子供たちを降ろして、数周泳いでみませんか？ または、お気に入りの隣人に話しかけて、一緒にヨガのクラスを試してみてください。
マルチタスクを学ぶ
忙しい仕事のスケジュールが体調を崩すのを許さないでください。 タブレットを使用して、トレッドミルに乗っているときにメールを読んで返信します。 返信中にゆっくりと散歩しなければならない場合でも、少なくともあなたは動いています。 何気ないテレビでくつろぐ必要性も理解しています。 しかし、コマーシャルの休憩中に何回のクランチができるか見てみませんか？ ショーが戻ったときに同じヨガのポジションを保持できるかどうかを確認してください。
これらはすべて、現時点では小さな変換のように見えますが、合計すると加算されます。 これらのことをして気分が良くなると、犬と一緒に走りに行くのが思ったよりも楽しいことに気付くかもしれません。 そして多分良い長いストレッチはリアリティテレビの1時間と同じくらいリラックスしています。 自分を再び動かすために必要なことは何でも、それを見つけ、それを実行し、停止しないでください！
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