夕食にピザのスライスの上に葉物野菜のサラダを選ぶ子供たちを見つけるのは難しいでしょうが、それは彼らが存在しないという意味ではありません。 健康的な夕食の選択について子供たちに教えるためにこれらの創造的な方法を試すことによって、あなたはあなたの子供たちが作り始める賢い食事の選択にただ驚かれるかもしれません。
彼らの選択を導く
子供たちは自分の食べ物の選択をある程度コントロールできると感じると、あなたが準備する食事を楽しみにする可能性が高くなります。 あなたは彼らにコントロールを与えると同時に、彼らのフレーミングによって健康的な食事の利点について彼らに教えることができます 健康的な夕食の選択肢 創造的に。 たとえば、次のように言うことができます。「心の健康に良いトマトソースが入った全粒小麦のパスタが欲しいですか、それともビタミンやミネラルを 食物繊維が豊富な黒豆のスープ？」 彼らは夜の食事を選ぶことができるだけでなく、あなたが健康的な食べ物の利点を理解し始めるでしょう 仕える。
「もしこれなら、それなら」を再生する
あなたが家の中で「悪い」食べ物を禁止し始めたら、あなたの子供はおそらくあなたがいないときにふけるための創造的な方法を見つけるでしょう。 確認するのではなく 立ち入り禁止の食品、あなたの子供にバランスの重要性を教え始めてください。 たとえば、子供が地元のレストランでフライドチキンストリップを注文したい場合は、同意しますが、「もしこれなら、それなら」ゲームをプレイします。 「チキンストリップを選択する場合は、食事のバランスをとるために、より健康的なオプションを選択する必要があります。」と言います。 その後、フルーツボウルや蒸し野菜などの健康的な選択肢を子供に提供できます。 いくつかの健康的なオプションに同意したら、ナプキンにオプションを書いて、彼または彼女がランダムに選択できるように背中の後ろに置いて、ゲームに謎を追加します。 チキンストリップのすべての一口をより健康的な食べ物の一口と一致させるように子供に勧めることで、夕食までゲームを続けることができます。
彼らに料理を教える
子供が料理と食事の提供のプロセスを理解し始めるとき、彼または彼女は消費された食物への感謝を発達させる可能性が高くなります。 に
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