あなたの子供のバックパックは成績を上げていますか？ - 彼女は知っている

バックパックは本や学用品を運ぶのに最も便利な方法の1つですが、過負荷および/または アメリカ理学療法士協会（APTA）によると、不適切に着用されたバックパックは不合格になります。 理学療法士は、学校のアイテムを運んでいる間、学生が変更を加えるのを助けることができます。

「バックパックを不適切に着用したり、重すぎると、子供は脊髄損傷のリスクが高くなります」とメアリーアンは言います。 ウィルマース、PT、DPT、MS、OCS、ノースイースタン大学の理学療法学位の移行博士のディレクター ボストン。 APTAのメンバーであるウィルマースは、マサチューセッツ州アンドーバーにある私立の幼稚園前から9年生までの学校で調査を実施しました。 バックパックの重量が生徒の15％を超えると、姿勢の変化、特に過度の前頭姿勢が拡大します。 体重。 姿勢の不均衡は、思春期前の女子学生で最も重要であるように見えました。

「腰痛は、働くアメリカ人の成人の間ですでに最も一般的な病気です。 子供たちの腰痛を引き起こしているバックパックの問題を修正しないと、問題は今後数年で拡大するでしょう」とウィルマース氏は述べています。

ウィルマースによれば、子供が重い荷物に適応しようとして、背中を曲げたり、前に曲がったり、片側に寄りかかったりするなどの誤った姿勢をとると、怪我をする可能性があります。 これらの姿勢の適応は、不適切な脊椎の整列を引き起こす可能性があり、衝撃吸収を提供するディスクの機能を妨げます。 バックパックの負荷が重すぎると、筋肉や軟部組織がより激しく働き、緊張や疲労につながります。 これにより、首、肩、背中が怪我をしやすくなります。

ウィルマースが実施した別の研究では、大学生も影響を受けていることがわかりました 不均衡な重量とバックパックの不適切な使用は、 若い学生。

Wilmarthは、バックパックを安全に使用するために、次のヒントに従うことをお勧めします。

両方のストラップを着用してください。 1本のストラップを使用すると、体の片側がバックパックの重量に耐えることができます。 これは、体を横切るワンストラップバックパックでも当てはまります。 ショルダーストラップを2本装着することで、リュックサックの重量を分散し、左右対称の姿勢を実現します。

バックパックを慎重に取り外して装着します。 体幹を安定させ、過度のねじれを避けます。

最強の背中の中央の筋肉の上にバックパックを着用します。 バックパックが背面に配置される方法に細心の注意を払ってください。 背中の真ん中に均等に置く必要があります。 ショルダーストラップは、子供がバックパックを問題なく着脱できるように、また腕が自由に動くように調整する必要があります。 ストラップは緩すぎてはならず、バックパックは腰の下まで伸びてはいけません。

負担を軽くします。 負荷を生徒の体重の10〜15％以下に保ちます。 その日に必要なものだけを運んでください。 毎晩、家に置いておくことができる記事を削除します。 最も重いアイテムを背中に最も近く配置してバックパックの内容を整理し、姿勢のずれや過労の筋肉を引き起こす運動力を減らします。 可能な限り、完全な教科書の代わりにCDを使用してください。 重い本を学校に持ち帰る必要がないように、2冊の本を持っている生徒もいます。
新しいバックパックを選択するとき、ウィルマースは安全性と快適性を高める人間工学的に設計された機能を選択することをお勧めします。

背中、肩、脇の下への圧力を軽減し、快適さを高めるパッド入りの背中。

バックパックの重量の一部を背中と肩から腰と胴体に移すための腰と胸のベルト。

バックパック内の重量をより適切に分散し、アイテムを安全に保ち、中身へのアクセスを容易にする複数のコンパートメント。 と

夜間のドライバーへの子供の視認性を高める反射素材。
ウィルマースは、クラスを変更したり、階段を頻繁に上り下りしたりしない若い学生には、車輪付きのバックパックが良い選択肢であることを発見しましたが、それらと一緒に使用する際の注意事項もあります。 伸ばしたハンドルは、子供がねじったり曲げたりしないように十分な長さであり、バックパックが揺れたり倒れたりしないように車輪が十分に大きいことを確認してください。 年長の生徒は、クラス間や学校への行き来の際に頻繁に歩くため、従来のバックパックの方が優れていると感じました。

親と子は、バックパックが重すぎるという次の警告サインを認識することで、怪我を防ぐことができます。

バックパックを着用したときの姿勢の変化。

バックパックを着脱するときに苦労します。

バックパックを着用するときの痛み。

腕や脚、主に腕のうずきやしびれ。 また

肩に赤いマーク。
もっと見たいです？ APTAのウェブサイトにアクセス バックパックを着用する正しい方法を示す画像を表示します。