私が母親になったとき、私はの本当の意味を学びました ギルティ人生まっ. おしっこをするためだけに泣いている新生児を下に置くと罪悪感を覚えます。 幼児が尋ねたときに読むのではなく、乾いたトーストを口の中に押し込むのに少し時間がかかると、罪悪感を覚えます。 シャワーを浴びられるように、子供を夫と一緒に6分間放置すると、罪悪感を覚えます。 そして今、私の子供たちは年をとっているので、私は厳しい真実に直面しなければなりませんでした： 母親の罪悪感が広まっているため、私たちは楽しむことができません、停止する必要があります。
私の罪悪感は私の子供が年をとるにつれて成長しただけだからです。 彼らなしで家から出たいと思って罪悪感を覚えます。 仕事に戻って1日8時間オフィスで過ごしたことに罪悪感を覚えます。 私はガールフレンドと夜を過ごし、夫を残して子供たちを寝かしつけたことに罪悪感を覚えます。 そしてそれは健康的ではありません。
感じてはいけないことを知っています 私の母の罪悪感に縛られた、でも同じように感じます。 どういうわけか、私は目覚めているすべての瞬間、そして眠っている瞬間にも子供たちと一緒にいる必要があると感じています。 私が過ごしたいと思うように 全て 大人の会話や温かい食事など、私が必要なものについて心配する必要はありません。
今年の夏、3日間過ごしました 私の子供なしで休暇中 彼らの人生で初めて。 そして、私に言わせてください：それは栄光でした。 しかし、私はすべてを捨てて祖父母に送るだけではありませんでした。 かばんを詰めて、何も考えずに車に飛び乗っただけではありません。 さらに、この旅行に行くように私を説得するのに、夫は何ヶ月もかかりました（確かに、お父さんの罪悪感」は本物ですが、私の夫はそれほど影響を受けていないようです—そして彼は私たち2人が一緒に一人の時間を必要としていることを知っていました）。
彼がそれを提案するたびに、私は彼をシャットダウンしました。 それは不可能でした。 どうすれば子供を丸3日間残すことができますか？ 彼らは荒廃するでしょう。 夜明けに目覚めずに、きれいなホテルのシーツで3日間寝るにはどうすればよいでしょうか。 私は家で子供の世話をしなければなりません。
少しずつ、夫は私に行くように説得しました。 彼はホテルを予約し、祖父母に子供たちを見てもらい、バッグを詰めました。
道のあらゆる段階で、私は彼と戦った。 さて、私の母の罪悪感は彼と戦った。 私の母の罪悪感は私がこれをすることができないと私に言いました。 私の母の罪悪感は、私が彼らから離れて時間を過ごしたいと思っていたのは悪い母親だと私に言いました。 私の母親の罪悪感は、自分の世話をすることはもはや優先事項ではないと私に言いました—そして私がほとんどそれを超えている間、その母親の罪悪感はまだ時々その醜い頭を育てます。
それでも、夫が私を週末に子供なしで立ち去るように促してくれたことに感謝しています。
大変有意義だった。 子供たちが面白くなかったジョークを笑いました。 私たちは正午まで寝ました。 夕食は午後4時30分ではなく通常の時間に食べました。 この3日間はすべて必要でした。 そして何よりも、子供たちは私たちがいなくなったことにほとんど気づきませんでした。
特にセルフケアに関しては、母親の罪悪感は私に影響を与えるだけではありません。 それは、幼い子供たちの多くの母親が一緒に住んでいる疫病のようなものです。 2、5、7歳の3人の子供を持つ教師のMary Fraser-Hamiltonは、母親になってからセルフケアがどのように見えるかについての期待を修正しなければならなかったと言います。 「私は一人で時間を過ごす方法として、店や喫茶店をぶらぶら歩き回っていました。 今、私は夫に子供たちを自転車に乗せるように頼みます。そうすれば、子供たちが私の周りに登ることなく週末の雑用をすることができます。」
Fraser-Hamiltonがセルフケアの仕事をするもう1つの方法は、家族のスケジュールに合うように趣味を変えることです。 「以前は合唱団で歌っていましたが、家族から離れた夜のリハーサルの時間は難しすぎました。 だから今、私は創造的な執筆に手を出します、 本当に良い本を読む 子供たちと一緒に歌ったり遊んだりできるように、ウクレレの演奏を学びました。」
緩和ケアの専門放射線療法士であり、2歳と25歳の2人の男の子の母親であるKrista McGrathは、セルフケアについて洞察に満ちた視点を持っています。 「誰かが私に言ったことがあります セルフケアについて考える このように：飛行機に乗っているときに、キャビンの圧力が下がったかどうかを教えてくれるのと同じです。最初にマスクを着用し、次に子供を着用する必要があります。」
マクグラスは次のように説明しています。「それは同じことです。 時には、あなたは自分自身を第一に考えなければならないので、あなたはあなたが世話をする必要があるあなたの人生のすべての人々の世話をすることができます。 自分のことを気にしないと、お母さんとしての役割を果たすための精神的、肉体的な強さはありません。」
ママは子供の世話をするために自分のすべての部分を犠牲にすることはできません。 それは不可能です—そしてそれは確かに健康的ではありません。 私たちは、セルフケア、自己愛を支持し、私たち自身の生活を送る私たち自身の人々であり続けるために、母親の罪悪感を押し戻す必要があります。 途切れることのないシャワーを浴びているか、友人と電話をしているのか、文字通り離れているのか 私たちの子供たちを数日間、自分の世話をし、実際に楽しむことは重要です—そして必要です と 元気 —良いお母さんであることの一部。 そして、あなたが知っている、人間。
