「納税シーズン」や「納税日」という言葉がすぐにあなたの心を躍らせるなら、あなたは多くのストレスのたまった、心配している人々と一緒にいます。 特に今年は、コロナウイルスのパンデミックにより、課税日が7月15日にシフトしました。 それらの恐ろしいW-2フォームがメールボックスに到着する前でさえ、 不安 だいたい お金 何百万人もの人々の絶え間ない仲間です。 によると 日常の健康の2018Women’s Wellness Survey、ミレニアル世代の62％とジェネレーションXの56％が、毎週の財政を心配しています。
27歳のフリーランスのグラフィックデザイナー、エミリーはこう語ります 彼女は知っている 彼女は彼女を提出することを先延ばしにしました 税金 2つの理由で：彼女は 間違いをするのに神経質 彼女はお金を借りているのではないかと心配しています。
「これはフリーランサーとしての私の最初の年です」とエミリーは言います。 「私は以前の企業の仕事の形にかなり慣れていましたが、今年は基本的に私にとって外国語のようなものです。 さらに、2017年に支払いを受けたときに特定のプロジェクトに課税されなかったため、おそらくお金を支払うことになり、銀行口座にクッションがありません。 数百ドル以上借りたらどうするかわからない」と語った。
2017年にニューヨークからオレゴンに転居した30歳のマーケティングマネージャーであるアリシアも、混乱する形に不安を表明しました。 「私は2つの異なる仕事を申請する必要があり、それぞれが異なる状態にありますが、これまでに行ったことはありません」と彼女は言います。 「そして、今年は健康保険用に別のフォームがあるので、それも私にとっては新しいことです。 正直な間違いを犯して監査を受けるのが本当に心配です。」
エミリーとアリシアの言葉は、おそらく多くの人にとって痛々しいほど馴染み深いものに聞こえるでしょう。
ケイス・ホドス、資格のある専門のカウンセラーは、 彼女は知っている その税の季節は、私たちが制御できないことや私たちが理解できないことを恐れることが自然であるため、不安を呼び起こします。 「公認会計士のトレーニングと専門知識を持たない私たちのほとんどにとって、W-2、1099、1040、スケジュールKなどの奇妙な用語は、私たちの背骨に恐怖をもたらします」とHodos氏は言います。 「これは、年間を通じて何らかの重大なエラーが発生したことを非常に心配しているためです。
Hodosは、一歩下がって、私たちが恐れていることとその理由を評価することを提案しています。なぜなら、それを合理的に考えると、IRSがエラーで私たちを逮捕する可能性は基本的に存在しないからです。 もちろん、お金を払うことになるのはかなり一般的であるため、これは非常に有効な懸念事項です。 「請求書を支払うお金がない場合、[これは]大きな問題になる可能性があります」とHodos氏は言います。 「しかし、そうだとしても、あなたは尋ねることができます ある種の支払いの取り決めのためのIRS.”
ハイジ・マクベイン、プロのカウンセラーであり、認可された結婚および家族療法士は、 彼女は知っている 可能な限り準備することで、不安やストレスの一部を軽減することができます。 「過去何年にもわたって変更があった場合は、公認会計士に相談すると役立つ場合があります。そうすれば、今年の債務額について警告が表示されます」と彼女は示唆しています。
自分自身を教育する（あなたの扶養家族は誰ですか？ どのような書類/記録が必要ですか？）そして準備することで税務シーズンが少し楽になりますが、何があってもある程度の不安がある可能性があります。 あなたの不安が激しくて圧倒的であるならば、マクベインはこれらの感情に対処するための新しい、健康的な方法を学ぶためにセラピストと会うことを提案します。 一般的な対処法には、基礎を保つことを学ぶこと、ガイド付き瞑想、五感に焦点を合わせるなどのマインドフルネスの練習が含まれます。
「ジャーナリングは、お金に対するあなたの否定的な反応のいくつかがどこから来ているのかを知るのに役立ちます」とマクベインは言います。 「感謝の日記は、人々が本当に重要なことに集中するのを助け、彼らが持っているすべてに感謝を感じるのを助けることができます。」
7月15日は2020年の税シーズンの終わりを示します、それで終わりが見えてきました—そしてそれは間違いなくありがたいことです。
このストーリーのバージョンは2018年4月に公開されました。
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